| 08.04.2009 09:17 |
| Аржанов |
Женщины определенно в чем то умнее мужчин, ни одна женщина не станет сходить с ума при виде красивых мужских ног.:-)
|
| 02.04.2009 20:51 |
| Мёд |
Ychasniki! *(Y)Prekrasnue sovetu, spasibo!!!!
|
| 23.03.2009 22:54 |
| Животное |
пока тфу-тфу!!! нормалёк, может у меня нет глобальных проблем, но надо на гематоген перейти. *-)
|
| 23.03.2009 21:19 |
| imported_La Hoodra |
нельзя отказывать себе в удовольствиях, надо просто знать меру. А если "тренер говорит", а результатов нет, значит программу нужно менять, или тренера
|
| 23.03.2009 20:30 |
| Животное |
вот без сладкого не могу! :-(
|
| 23.03.2009 20:25 |
| Животное |
приседания, выпады, становая. вес тренер говорит.
|
| 14.03.2009 13:59 |
| imported_La Hoodra |
приседания, выпады, становая - это конечно хорошо, но без правильной техники результата не будет, или будет, да не тот, которого ожидаешь. например вместо бицепса бедра раскачаешь квадрицепсы (переднее бедро). А технику можно тоработать только с персональным тренером - это я как тренер могу сказать. А как врач скажу, что не правильная техника силовых упражнений "подорвёт" и колени и спину. Удевушек организм особенно чувствителен к силовым нагрузкам в этом плане. Тренер не только технику отработает, но и план составит и веса подберёт
|
| 03.03.2009 19:06 |
| Алимгулов |
Тогда надо сначала вылечить суставы...А то не точто со штангой-на шпильках будет проблема " красиво продефилировать"...Приседания *и выпады можно сначала *и без веса делать-так и разработаешь колени... :-)
|
| 20.02.2009 16:21 |
| Ангелесса |
Выпады, приседания.. ето все хорошо, а чето делать если проблемы с коленными суставами, одними сводками разводками ножки не сделаешь.. ?
|
| 19.02.2009 14:23 |
| imported_Аврора |
Очень ценные рекомендации, сегодня на тренировке воспользуюсь ими, хотя рельеф у меня пока в норме, но надо поддерживать себя в форме.
|
Просмотр темы (новые вначале)
