|
28.03.2011 00:32 | |
Nota Bene |
Легкий завтрак.плотный обед,легкий ужин за 4 часа до сна.Много воды,гулять по два часа.И будешь в форме всегда.и это не диета а образ жизни.Ау люди что свами,сколько можно вестись на диеты,а между ними есть от пуза.Всё понимаю кушать вкусно хочеться,так на это и придуман плотный обед.Меняйте образ жизни,и не ешьте если не голодны. |
25.03.2011 16:24 | |
Coco |
я против диет! |
24.03.2011 11:13 | |
Barb Ido |
Жрать меньше |
10.03.2011 15:13 | |
Hogg |
Как сказала одна известная женщина:хочешь похудеть меньше жрать надо!!!! |
10.03.2011 00:15 | |
Melody Mys |
:-) *Но ведь если ни писать, то и читать будет нечего. К Паше не цепляюсь, пытался заполнить пробелы - так сказать :-) *Во многих группах, молчунов просто удаляют. Задаюсь вопросом: *Зачем *B.П. ******* пригласил меня в группу? |
09.03.2011 20:40 | |
Lynn Cdoy |
Все верно! Я описал только общие моменты. |
09.03.2011 20:08 | |
Melody Mys |
Паша привет! (v) :-) *Ты забыл упомянуть, что каждому человеку составляется индивидуальная программа питания, в зависимости от его состояния здоровья и образа жизни. То же касается и тренировочных программ. :-) |
09.03.2011 12:54 | |
Melody Mys |
Паша, ты тренер и диетолог? |
09.03.2011 10:38 | |
Lynn Cdoy |
Если Вы занимаетесь спортом дела обстоят несколько по иному. После тренировки необходимо сразу принять быстрых углеводов (шоколадка, булочка...). Что бы быть здоровым необходимо выполнять правило адекватной калорийности - потреблять столько калорий сколько тратишь! |
09.03.2011 10:33 | |
Lynn Cdoy |
Можно: *Крупы на воде (гречка, овсянка, пшено) с *сухофруктами, сахар заменяем на мед (но в ограниченном количестве), орехи, рис дикий или коричневый, горох, фасоль. Все овощи, в том числе капусту и сельдерей каждый день. Мясо и рыбу отварное или в духовке, фольге, но не жаренное. Снимаем кожу с курицы, рыбы. Варим мясо, первый бульон сливаем, промываем мясо и варим дальше. Творог обезжиренный, сыр не жирных сортов (лучше брынзу). Фрукты можно до 16.00 - 17.00, а лучше только на второй завтрак. Питаться нужно 5-6 раз в день, последний прием пищи за 3 часа до сна. *Если совсем плохо без сладкого 1 зефир, или 2 кусочка горького шоколада, или чайную ложку меда, но только в первой половине дня. |
В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|