| 29.09.2011 16:35 |
| Blakis |
в настоящий момент из -за нехватки времени тренировки происходят во время дежурства. *утром до обеда- подтягивания и брусья. *через 3 часа после обеда- отжимания работа на силовых тренажерах . после ужина - удары по макиваре и растяжка. *в остальные дни только 1час утром удается заниматься
|
| 09.07.2011 21:30 |
| imported_Shurshunchik |
Абсолютно согласен с Олегом. Только по самочувствию тренироватся. Но не путать с ленью . Я занимаюсь рукопашным. Потому у меня на половину поделены методы . Борцовскую и ударную технику совмещать достаточно тяжело. Но всегда у меня преобладают гимнастические упражнения , растяжка, бег
|
| 21.02.2011 00:25 |
| Абрамович |
Во-первых, Ояма в горах тренировал не только одни ката. Он определил свою методику. Большее внимание, он уделял именно силовой подготовки. О методике, вы можете легко прочитать в интернете. Пробовал заниматься по его методике, перегораешь быстро.
|
| 21.02.2011 00:01 |
| Абрамович |
Если человек занимается долгие годы, у него уже складывается своя методика. Вопрос состоит в том, для чего вам это. Для боёв, или так для здорового образа жизни??? Могу рассказать про свою методику, по Киокушину. Если интересует, пиши в личку.
|
| 19.08.2010 11:02 |
| EKSO23 |
Тренировки бывают разными. Есть в отягощенных условиях - для развития, в обычных - для оптимального использования на татами, в облегченных - на развитие скорости и быстроты. Есть тренировки на улице, в лесу и горах при открытом огне, есть удары по горячему пеплу, разбивание предметов, те же медные кольца, тренировка на манекене с указанием ударных точек, тренировка в спарринге и т.д. Это все с учетом правильного дыхания, разминки и заминки., и т.д.
Помню, в свое время для развития самурайского духа бегал в майке босиком по снегу каждое утро 10 км. (Одно плохо - на льду босые ноги сильно скользят :-) ). Охватить все методы на таком сайте проблематично, но попытаться улучшить какие-то элементы собственной подготовки вполне возможно.
приглашаю к обсуждению - если у кого есть желание.
|
| 13.08.2010 16:43 |
| Авдотьин |
Нет.Это ошибка.Чаще не означает лучше.Почувствуй свой организм.Сегодня ты хочешь провести её на все 120%.Так иди и выжми 130%.Потом дай отдохнуть.Ты же не гонишься за титулом чемпиона.Отдохнул и снова в путь.Иначе перетренированность тебя догонит.А востанавливаться долгий месяц,может и больше.Поверь врачу.
|
| 28.07.2010 23:56 |
| Авиловичев |
запомни чем чаще тем лучше
|
| 28.07.2010 23:54 |
| Авиловичев |
николай извини.случайно не миямото мусаши.
|
| 15.06.2010 12:13 |
| EKSO23 |
Согласен. Масутацу Ояма считал, что ката - это половина тренировочного процесса. И только вторая половина - все остальное, то есть спарринги, набивка, накатка, продавливание, гибкость, силовые упражнения, дыхательные, и т.д. ...
|
| 14.06.2010 19:30 |
| Аверченков |
Рекомендую отрабатывать КАТА,желательно высшие и как можно чаще.Если вы не знакомы с КАТА,то ничинайте с низших.Например ОЯМА МАСУТАЦУ(основатель КАРАТЕ КЁКУСИНКАЙ)отрабатывал одни КАТА в горах 2 года,потом когда пришёл с гор провёл около 300 боёв с величайшими бойцами мира и ни одного не проиграл
|
Просмотр темы (новые вначале)
