с грузилами

Макивара

отжиматься!!!

Люди занимайтесь Тай-зцы. Умение концентрировать равновесие и попеременная нагрузка на мышцы всего тела. Вобщем будьте уверены руки в обиде не останутся. (H) А еще посмоттрите анимационный фильм "Самый лучший ученик в истории Боевых искуств (Кенити)". Там наглядно показываются упражнения для рук которые развивают их молнииносную скорость.

я думаю, что для того что бы увиличить скорость надо бить не до огня в руках, а до того момента когда его уже нет, когда рукам уже всеравно сколько раз и под каким углом, а ты видиш только точку для попадания

Скорость развиваеться сложно, это болше врожденное качество. Есть три вида скорости: скорость реакции, с кaкой частатой и скоростно-силовая(за определенный отрезок времени максимальное кол-во повторений) ...одно и тоже упражнение можно дeлать поразному. Вот и подбирайте упражнения кому что нравиться)))

Скакалочка добовляет!!

грушу почаще бить и все будет ок

Сижу смотрю канал Боец, парни в ринге бьют не быстро, но попадают. Может дело не в скорости, а в тайминге?