Незнаю, уже пол года хожу тело координально изменилось...
просто в гугле ищещь либо проги, либо упражнения, идешь в зал, там если тренер есть то хорошо, он сам тебе составит прогу именно по твоим особенностям, ну коль тренера нет сам по ощущениям смотришь, пообщаешься с пацанами они расскажут че к чему, главное не бойся... |
странненько ...
|
долго и упорно качать мышцы
|
пей протеиновые коктейли после тренажерки
|
Брат, помню, протеин в еду добавлял. Как сейчас это делают, не знаю даже.
|
А ты пробовал смотреть видео из Контакта?
|
да но надо помнить и о потенции. от стероидов она падает. говорят что помогает набрать мыш массу белок. пробуй детское питание. например малыш.
|
Я чтобы массу успешно набирать принимаю ***** - отличный эффект дает. Но вот не знаю, насколько оно в 16 лет стоит - ты ж и так растешь пока. Хотя его плюс в натуралке, все-таки это препарат из трав, а не стероиды. Мышца на стероидах растет быстрее. но вот проблем со здоровьем не оберешься, с леветоном в этом плане вес споконо. В идеале - с тренером и врачом поговори.
|
Цитата:
Добавлено через 1 минуту Вообще о химии не задумывайся пока! Тебе 16, а импотенцию к 20 годам заработать - это совсем неприятно. :( |
Информацию о наборе мышечной массы, а также как правильно употре***ть спортивное питание можешь получить на [URL="http://thesportlive.ru/category/vse-o-sporte/bodybilding"]сайте[/URL]
|
Текущее время: 17:20. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot