Организму нужен отдых, организму нужно питание оцени свои возможности и вперед. :-)
|
про маятник я че то не слышал. Просвети.
|
Маятник это тоже самое что и пресс только на бока, чтобы складки не висели как у свеньи. Исходное положение ноги на ширине плеч руки по швам. Делаешь наклоны в стороны так чтобы пальцы касались коленей. И так раз 150-200 потом можешь в одну руку взять гантелю для утяжеления и таким же образом.
|
Делаешь подходов пять.
|
Бег на дальнюю дистанцию
|
Это где по комнатам? Тема у нас какая?
|
А это же не буквальным смысле
|
Текущее время: 19:10. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot