Я одну пачку пропила, мне одна помогла, я уже когда начала пить ладастен, то уже хорошо себя чувствовала, а допивала, чтобы и таблетки не пропадали и чтобы уж курс закончить. А привыкания к таблеткам нет и их действие мягкое, щадящее.

Ежедневно в 10 утра и в 3 дня делаю вот такую зарядку с несколькими коллегами на работе.

youtube.com /watch?v=s6_NdY_b1E8
youtube.com/watch?v=s6_NdY_b1E8

Каждое утро перед работой спорт: велосипед в тёплое время года, бассейн в холодное

Как часто ходите в бассейн? Во сколько начинается работа, раз успеваете сходить в бассейн еще?
На велике катаетесь на работу?

На велике катаюсь перед работой, не уверена, что руководство оценило бы, если бы я приезжала на работу в велордежде)),рабочий день начинается в 9 утра, в шесть-полседьмого утра выезжаю, часа полтора катаюсь, завтрак готовлю себе с вечера, возвращаюсь к восьми утра и успеваю собраться на работу. Потом еду на автомобиле на работу.
В общем, в бассейн хожу 5-7 дней в неделю, или с утра, или вечером, фитнес клуб работает с 6 утра, территориально все доступно.

Представляю, какая у Вас фигура...
А во сколько ложитесь спать?

Про вело одежду - думаю проблема в поте, а не одежде, ведь можно и переодеться.

Выложите Ваше фото на фоне велика? ))

Спать ложусь не всегда в одно время, так как не всегда это от меня зависит. Но чаще всего в 23-24 часа. Примерно раз в полтора месяца, видимо батарейка подсаживается когда, засыпаю часа в 9 вечера в пятницу и до обеда субботы))
Для моего руководства я в спортивной одежде в неуместной для этого ситуации - объект для презрения))) эстеты, штоб их)
Насчёт фото я свою позицию уже озвучила) меня даже в соцсетях нет, ибо чем меньше информации, тем лучше и спокойнее мне (да и не только мне):)))

Ухх
 

Уважаю за это. Тоже делаю зарядку,каждый день,просто форму поддержать и для здоровья. Но как же лень:1:

Marikkka, то есть вы спите в сутки максимум 6 часов?
Спорт то оно хорошо, но так мало спать - убийство организма.

Мужчина почему максимум? Минимум 6.

Ложитесь в 12 ночи, выезжаете покататься в 6 утра.
Допустим еще час на сборы / укладывания.

Я написала в 11-12 ночи, на сборы 10 минут) это уже минимум 6 часов, при самом неблагоприятном раскладе

я тоже 6-7 вполне достаточно. каждому нужно разное количество сна

Мне так кажется, что проснуться, а через 10 минут крутить педали - большая нагрузка на организм. Переход от спящего режима к рабочему. Сердечко не шалит еще?

Да и за 10 минут можно успеть только в туалет и одеться ...

Мужчина
За 10 минут много чего можно успеть)) эт Вы так говорите, не было у Вас мужчин строгих:"20 минут на сборы, и я уезжаю")) и приходилось успевать.
Я готовлю все на следующий день с вечера, чтобы утром время не тратить и не суетиться. Остаётся умыться, одеться и вперёд. Да и слишком буквально Вы воспринимаете цифры, понятно же, что это усреднённые показатели)
Скорость кручения педалей разной может быть, не так ли? Сначала помедленнее, прелюдия, так скажем, потом быстрее. Все гуд, сердечку нрааится;)

Уезжает с Вами?
У меня вообще не было мужчин ))

Вы еще и завтракаете перед утренней поездкой на велике?

Если успевала собраться, то со мной)))

Не, завтракаю я после, а до, если чувствуется необходимость такая, ем мюсли с орехами в батончике. Вот как раз для еды мне нужно время с утра, обычно аппетит появляется часам к восьми - девяти утра.

А на каком велосипеде катаетесь? Цена?
У меня тоже велик для ОФП.
Уж его-то сфоткать можете?

Я его покупала в позапрошлом году, цена около 15000р. Шесть скоростей. Выбирала велик долго, недели две, сравнивала характеристики, в результате покупку сделала "по-женски", сочетание цветов понравилось)) была уверена при покупке, что скоростей 10, потом сильно удивилась, что их меньше, вспомнила, как именно выбор пал на этот велик)))
Могу. Вам интересен именно мой или модель?;)

В принципе за 250 долларов велик должен быть хороший.
А зачем много скоростей? Я по факту примерно 4 и пользуюсь - в горку, небольшой уклон, быстро и очень быстро, только с одной стороны переключаю.

Интересна модель велика и именно Ваш.
Могу и свой сфоткать.

у меня велик LTD, покупал в несезон за 200 долларов, приличная скидка получилась

Так начиталась, наслушалась и понадобилось мноооого скоростей)) я на одной езжу, на 6-ой, последней.

На велике написано velolider rider Mountain bike.

И что на одной скорости можно в горку заезжать и гонять по ровной дороге?

У меня получается, только педали в горку приходится крутить быстрее. Если при езде по ровной поверхности снизить скорость, то некомфортно

Если не переключаешь скорости, то педали в гору крутишь медленнее. Наоборот всё.
Кстати, как часто подкачиваешь колеса?
Делаешь ли плановый техосмотр и смазку велика?

Значит, у нас разные горки, так как я кручу быстрее)))
Колеса подкачиваю на ощупь или если забуду поверить, то понимаю, что надо подкачать, когда скорость сложнее становится набрать, купила насос с манометром, но то ли я такая, то ли лыжи не едут, в общем не показывает ничего)
Вот периодически смотрю на велик и думаю:"Ведь с тобой надо же манипуляции какие-нибудь проводить. Но какие? Помыть, чтоль тебя?". И на этом все заканчивается

У меня насос ножной Белавто.
У насоса пальцем зажми выход, манометр меняет в показаниях что-то?

Вообще смазывают цепь, раз в год - снимают колеса и смазывают подшипники и всё внутри.

Может выделить нашу переписку про велики в велосипедную тему?

очень люблю кататься, но в основном беру велики напрокат, мой старенький

По мне дешевле купить себе велосипед, чем вечно тратить деньги на прокат велосипедов.

Мужчина
А как к зиме подготовить велик?

тоже наверное, резину менять? как и на авто..?

Если зимой гонять, то резину нужно менять. Я о другом. Я зимой велик отдыхать в гараж отправляю. Вот мне и интересно, нужно как-нибудь его подготавливать к зимней спячке

Да вроде никак особо.
Если будет стоять зимой, то:
- помыть/почистить велосипед
- смазать цепь
- приспустить колеса

А как и где хранить велик?

магний надо кушать, его нехватка сказывается на бодрости духа и на самочувствии. Я магнерот пропила, ожила, до этого утром встала, позавтракала, посуду умыла, все - устала. Еще и бессонница мучила, сейчас ттт как человек.

Остеопатическая медицина
 

Остеопатическая медицина и впрямь творит чудеса.Выберете себе нужного врача в остеопатической клинике ,,Биосфера".У меня болели суставы мне очень помог врач Харазьян в биосфере!

Залог хорошего настроения и сильного духа - качественный секс! :cz:
У многих сейчас проблемы в данном вопросе , поэтому рекомендую обратиться к Татьяне-Марии Светловой, у которой есть много методов для того, чтоб получать удовольствие :) Пишите , кому интересно ;)

Секрет бодрости - это кофе! А кофе с сахаром - это секрет хорошего настроения!

Мне помогает чувствовать сея бодро контрастный душ и зарядка с утра.

А я каждый вечер или катаюсь на велосипеде час, или занимаюсь на брусьях и перекладине - примерно с пол часа.

Я на велике тоже частенько катаюсь. Нравится и полезно.Так что надо заниматься спортом