При создании активных ситуаций, боец должен быть неожиданным и непредсказуемым, с абстрактным и гибким мышлением, сильным и ярким воображением, прекрасным артистом, играющим уверенно и убедительно свои придуманные роли.
В бою необходимо активно создавать и умело пользоваться, а также постоянно менять ситуативные действия в свою пользу. Все это вызывает активную ориентировочную реакцию противника, что приводит его в заторможенное, пассивное состояние.
С помощью тактики ситуаций можно сбить темп и наступательный порыв противника, дезорганизовать и неожиданно атаковать его, затруднить дальнейшие действия и помешать ему осуществить задуманный план.

ПРИНЦИП ПРОГНОЗА И ПРОВОПИРОВАНИЯ

Данный принцип базируется на двух тактических приемах предугадывания атакующих действий противника: активный и интуитивный.
Первый способ предусматривает умение с помощью определенных стоек, движений и ударов открывать те или иные части тела для прово-цирования атаки противника. Так или иначе - это уже прогнозируемая атака и поэтому легче на нее реагировать. Например, вы легко маневрируете по площадке и быстро входите на *свою* дистанцию, несколько опустив руки. Противник атакует вашу голову, вы выполняете нырок под руку или уклон в сторону и контратакуете боковым мощным ударом руки в голову или колена по корпусу.
30
Второй способ использует умение предугадывать действия противника интуитивно, по глазам, дыханию, мимике лица. На начальном этапе подготовки этот способ сложнее первого и требует к себе повышенного внимания и активации действий. С ростом мастерства и опыта, второй способ предугадывания действий противника будет легко вами распознаваться. Это в значительной мере позволит эффективно проводить контратаки и повысить ваши защитные функции.

ПРИНЦИП ОБМАННЫХ ДЕЙСТВИЙ
Данный принцип является элементом запутывания противника (качающие движения тела, перемещения по площадке, обманные атакующие удары и броски, ложная информация, подаваемая глазами, мимикой и голосом), внесения в его действия нервозности и неуверенности с одновременным созданием благоприятных условий для проведения своей атаки.
Используя динамичную подвижность верхней части туловища, возможно выполнение быстрых разнонаправленных движений со сменой уровней атаки и изменения намерений. Например, боец несколько раз выполняет *маятниковые* уклоны вправо-влево с нанесением сверху легких ударов рукой в голову. При очередном уклоне в сторону, вместо нанесения удара рукой в голову, быстро выполняет мощный восходящий удар коленом разноименной ноги под плавающие ребра противника.
С помощью быстрых и легких перемещений по площадке, меняя ритм и скорость передвижений, боец заставляет противника действовать на невыгодной для него дистанции ведения боя. Например, с помощью фехтовальных выпадов боец неожиданно для противника перемещается со сверхдальней дистанции в дистанцию ближнего боя.
Атакующие действия, отвлекающие внимание противника от действительных ударов, приучают последнего к определенному ответу, а затем мгновенно проводится основной прием.

Например:
* боец несколько раз подряд наносит мощный боковой удар левой рукой в голову, делая вид, что собирается повторить этот удар (отводит руку назад для замаха) - резко бьет правой рукой.
* боец приучает противника к серии хлестких ударов с сочетанием мощных ударов кулаком в голову. В тот момент, когда противник все внимание перенесет на защиту верхнего уровня, проводится стремительная мощная атака ногами по бедрам и стопам (нижний уровень).
Противник должен поверить в то, что вы собираетесь провести основную атаку, и поэтому защищается в то время, когда вы на самом деле применяете финт (отвлечение) и проводите атаку с другой стороны или уровню.

Этот принцип использует также другую группу приемов, построенных на противоположном принципе: противник верю, что вы применяете финт и поэтому не защищается, тогда как атакующий, воспользовавшись этим, проводит основную атаку. Например, вы выполняете финт - наносите серию легких ударов руками открытой ладонью по рукам, плечам и предплечьям противника. В эти скорострельные серии ВЫ Пытайтесь провести мощный удар рукой в голову. Противник практически не защищается от хлесткой серии, все внимание он Сосредоточил на мощном ударе в голову. Вы проводите акцентированную атаку хлесткими ударами.
В бою очень важно понятие ритма. Вы приучаете противника к определенной частоте ударов и определенному чувству времени удара с последующей сменой быстроты ударов. Так противник привыкает к защитам от медленных, тяжелых ударов и не успевает защититься от хлестких. И наоборот, привыкнув к защите от быстрых ударов, не обращает внимания на медленные, мощные удары, принимая их за обманные движения.

Например:
* вы наносите медленные, акцентированные прямые (боковые) удары рукой в голову. Противник легко защищается уклонами, нырками, подставками. Приучив его к этому ритму, вы проводите быструю, стремительную атаку (ударом, захватом, толчком) в тоже место;
* наносите быстрые, хлесткие удары рукой в верхний уровень с сочетанием медленных ударов ногами в нижний уровень. Противник защищается от быстрых ударов и не обращает внимания на медленные. Вы проводите основную, мощную атаку ногами.
Применяя в тактическом плане ложные атаки, атакуя легкими ударами, вы побуждаете противника на активные атакующие действия, при этом вы готовы к защите и выполняете мощную взрывную контратаку.

ПРИНЦИП ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ

Одним из необходимых условий успеха в бою являются скоростные качества: быстрота различных видов реакции, скорости защитных и атакующих действий (одиночные и серийные удары и броски, перемещения).
Быстрота переключения обеспечивает успех быстро меняющихся, разнонаправленных внезапных действий. Под быстротой переключения понимают быстроту перехода от одних действий к другим, нередко диаметрально противоположным предыдущим. Это может быть быстрота перехода от передвижения вперед-назад-в стороны, от атакующих к защитным действиям, перестройка различных форм и видов тактик боя.
Ниже приводятся некоторые специальные упражнения с партнером, предусматривающие свободное освоение разнонаправленных действий.

Упражнение 1
Один боец, применяя разнонаправленные действия туловищем, стремится сблизиться с партнером. Второй пытается остановить его легкими ударами рук и ног в верхний и нижний уровни, а также использует комплексные удары по всем уровням.
Упражнение 2
Первый номер наносит четкие одиночные удары рукой или ногой. Второй номер после каждого удара изменяет защиту и внезапно переходит в скорострельную серийную атаку, от которой партнер защищается подставками и уходами в стороны.
Упражнение 3
Первый номер сочетает быстрые атакующие серии руками и мощные одиночные удары ногами с движением вперед. Второй номер комплексно защищаясь, внезапно взрывается и быстро переходит от защитных действий к высококоординированным атакующим сериям, перехватывая инициативу атаки.

ПРИНЦИП ДИСТАНЦИЙ

Умение владеть искусством дистанций является одной из основ тактики ведения рукопашного боя.
Начинать свои защитно-атакующие действия надо на правильной и наиболее эффективной дистанции боя, с целью максимальной поражаемое™ противника и экономии траты сил. Эффективный удар или удачный прием возможен лишь только в рационально-эффективной зоне досягаемости до противника. Мощный, нокаутирующий боковой удар рукой несет в себе сокрушающую мощь на ближней и средней дистанции боя, когда угол между предплечьем и плечом бьющей руки составляет не более 90(. В противном случае сила удара будет направлена не в противника , а в воздух.
Мы в нашей Школе выделяем пять видов дистанций: сверхдальняя, дальняя, средняя, ближняя и сверхближняя. Каждой дистанции присущ наиболее реально-действенный технический арсенал рукопашного боя, имеющий свои закономерности применения в быстро меняющихся ситуациях и условиях боя.

Сверхдальняя дистанция определяется расстоянием, при котором невозможно поразить противника ни рукой, ни ногой, ни оружием, без подшагивания к нему. Контакт с противником возможен в быстром преодолении расстояния до него шагом или прыжком.
На данной дистанции создаются лучшие условия для комплексного восприятия и дифференцировки действий противника, ориентирования на местности и принятия решений. В связи с этим возникает большая возможность реагирования на удары и перемещения противника, а также психическая напряженность бойца будет меньше, чем на других дистанциях. Быстрое оперативное мышление имеет развернутый характер, реагирование осуществляется по типу реакций с выбором, а внимание распределяется на множестве объектов.

Боец постоянно двигается вперед или назад приставными и отставными шагами для определения дистанции атаки, или наоборот, для ее разрыва с целью защиты, а также в стороны и по кругу с постоянно меняющимся направлением, уровнем, темпом и скоростью перемещения.
Бой на дальней дистанции ведется в зоне досягаемости противника ногой или длинноклинковым оружием (меч, сабля, палка).
Здесь присущи легкие и быстрые перемещения по площадке, оценка и планирование боя. При работе на дальней дистанции боец активно наносит как маховые - быстрые, так и шагающие - тяжелые удары ногой, с последующим сближением с противником. Мощные удары руками используются на фехтовальном выпаде в сочетании с отвлекающими хлесткими ударами и перемещениями по площадке. Вес тела активно переносится с ноги на ногу вперед и назад.
Умение наносить быстрые и мощные удары ногами в сочетании с прямыми ударами рукой и виртуозным владением своим телом на перемещениях - характерны для представителя боя на дальней дистанции.

Средняя дистанция характеризуется зоной нанесения ударов руками и ногами. Боец в любой момент может атаковать не делая шага вперед. Этот факт и определяет характерные тактические особенности действий на этой дистанции.

На средней дистанции круг внимания бойца значительно сужается и он избирательно сосредотачивается на более значительных объектах (положении рук, ног, туловища). Лимит времени резко уменьшается, решения принимаются интуитивно, а успешные реагирования на действия противника происходят за счет их предугадывания и прогнозирования. Передвижения по площадке скупее и мельче, чем на сверхдальней и дальней дистанциях, используются в основном короткие шаги в стороны с изменением уровней.

Преимущественно применяются автоматизированные серии хлестких ударов руками, направленных на сломление реакции противника в сочетании с мощными акцентированными ударами ногами, направленных на физическое подавление. Удары ногами и руками выполняются волнообразным складыванием движений, с активным использованием нырков, уклонов, отрывов, скручиваний и т.д. Для координации боевых действий характерны разноуровневые переносы веса тела с ноги на ногу, влево и вправо.

Средняя дистанция является основной дистанцией ведения боя, и она предъявляет повышенные требования к быстроте реакций и движений. Высокая плотность и частота боевых действий требуют от бойца мгновенных переходов от напряжения к расслаблению работающих мышц, быстрого переключения внимания от конкретных объектов к всеобщему обзору, а также повышения волевых качеств.

Бой на ближней дистанции ведется на расстоянии, определяемом согнутой рукой, то есть в зоне досягаемости локтей, предплечий и коленей.

На этой дистанции существует постоянное физическое воздействие противника, что вызывает у бойца сильное психическое напряжение. Время, на обдумывание применения технических приемов, практически отсутствует, что свидетельствует о высоком рефлекторном реагировании на быстроменяющиеся и непредсказуемые ситуации ведения боя. Вес тела все время смещается то в одну, то в другую стороны с обязательными пружинящими по уровням действиями ног. Перемещения по площадке в основном осуществляются короткими скользящими и семенящими шагами.

В ближнем бою наиболее эффективными являются сильные, акцентированные удары локтем и предплечьем в голову или по корпусу противника с обязательным включением вращательного и вращательно-поступательного движения туловища; "шагающие" удары ногой и удары коленями и голенью по бедрам, коленным суставам и стопам; "ударные" броски, толчки и выведения из равновесия. Атакующие действия необходимо чередовать с защитными движениями туловища (отрывы, нырки, уклоны), которые после выполнения технического приема или их комбинаций создают исходное положение для последующих атак.

В ближнем бою противники находятся в одинаковом положении, и преимущество имеет тот, кто мужественно и стойко переносит физические и психологические трудности (боль, усталость, нежелание и т.д.), владеет защитами и умеет создавать удобные исходные позиции для собственных атак.

Сверхближняя дистанция (дистанция обхвата) определяется тесным контактом между противниками, когда выполнен захват или обхват одного или двух бойцов.

При выполнении различных приемов ведущую роль играет силовое воздействие. Техника борьбы значительно доминирует над ударами, используя физическую силу. Однако при частичной блокировке рук через захват, возможно нанесение мощных ударов локтем в голову и корпус, ударов головой в лицо (нос, челюсть, ухо), коленом под плавающие ребра и пах, а также оттаптывающих ударов сверху-вниз, воздействуя на коленный сустав и стопу противника. Поскольку на дистанции обхвата довольно сложно нанести сильный удар рукой или ногой из-за малого расстояния разгона ударной массы, необходимо для увеличения мощи акцентированных ударов на волне складывать движения всех участков тела.

Сочетание различных бросковых приемов с мощной ударной техникой и техникой выведения из равновесия позволяет довольно успешно вести бой с противником на сверхближней дистанции.
Как показывает практика ведения боев, в зависимости от дистанции боя происходят принципиальные изменения в технике, которые в свою очередь вносят существенные поправки в форму выполнения боевой стойки, перемещения, бросков и ударов. Эти поправки диктуются прежде всего расстоянием до цели и возможностью ее поражения. На соответствующей дистанции наиболее эффективна своя техника. На-пример, на средней или ближней дистанциях боковой удар рукой в голову будет достигать максимальной мощности при сохранении угла в 90 гр.

между плечом и предплечьем бьющей руки. В момент нанесения данного удара, противник выполняет шаг назад, выходя на дальнюю дистанцию. Боец, выполняющий атаку, инстинктивно будет стараться достать уходящего противника. При этом угол между плечом и предплечьем увеличится, сила удара уменьшится, следовательно, увеличатся дополнительные движения для реализации координированной устойчивости. Все это повлияет на эффективность удара. Здесь целесообразно выполнить прямой удар рукой или ногой, а также возможен вход в ближний бой посредством перемещения вперед с нанесением бокового удара.

ПРИНЦИП ПЕРЕМЕЩЕНИЯ

Маневрирование по площадке является одним из основных тактических принципов владения искусством дистанций в бою. Маневренность - это рациональное перемещение по площадке, умение занять такую позицию, которая ставила бы противника в невыгодное положение, а самого бойца выводила бы на удобный исходный рубеж для атаки. Постоянная практика проведения боев свидетельствует о необходимости умело и искусно передвигаться по площадке, уменьшая или увеличивая дистанцию до противника.

Искусство боя во многом зависит от умения грамотно владеть дистанциями: менять направление и темп, маскируя свои действия, выходить на нужную линию атаки, используя маневр противника в своих целях, и прочее.
Чтобы с успехом двигаться по площадке, проводить стремительные атаки и контратаки, своевременно избегать ударов противника, боец должен в совершенстве владеть разнообразными способами передвижений и умело выбирать их в создавшихся ситуациях.

В зависимости от характера возникшей тактической или двигательной задачи, боец строго дозирует дистанцию и в случае необходимости мгновенно переключает вид и направление передвижения. Четкая работа ног позволяет снизить уровень расхода энергии в ударно-защитных действиях, в случае утомления избежать опасных атак, а также значительно увеличить силу ударов руками.

Игра ног для бойца должна стать рефлексом, помогающим развивать тактический рисунок боя, свободно и легко двигаясь по площадке.
Мы различаем три основных вида перемещений по площадке: шаг, прыжок и кувырок, полностью охватывающих основные базисные формы. Они могут применяться как в чистом виде, так и в комбинациях между собой.

При перемещении по площадке на любое расстояние используется естественная длина шага. Даже при дальних прыжках необходимо отстающую ногу еще в воздухе подтягивать к передней, чтобы после приземления ноги находились на средней длине вашего шага.
К числу передвижений шагом следует отнести: обычный шаг, отставной, приставной, семенящий и челночное передвижение.

Обычный шаг применяется для изменения дистанции при атаке или выполнении защиты. Он выполняется (вперед, в стороны, назад) естественным изменением положения тела в пространстве. Нога ставится на землю перетекающим движением с пятки на носок, с носка на пятку, с внешней стороны на внутреннюю и наоборот, при этом выполняются обязательные пружинящие движения вверх-вниз за счет работы коленного сустава. При выполнении обычного шага сохраняется такое же расстояние между ногами, как и в исходном положении. Во всех этих передвижениях немаловажную роль играют стопы.

Их различные перекаты облегчают повороты вокруг оси, падения со смещениями во время сближения с противником; усиливают эффект бросков с падением; помогают пластично и непрерывно наносить удары кулаками, локтями и другими частями тела из самых невероятных положений и траекторий.

Отставной шаг в основном предназначен для выхода с линии ата-ки противника и подготовки выполнения атакующих действий. Выполняется в маневрировании с самим шагом или в сочетании с отскоком, с переносом веса тела на отставную ногу или оставшуюся на месте.
Приставной шаг применяется для сближения с противником при атаке или сохранения защитной дистанции. Подтягивание ноги осуще-ствляется поднятием колена или скольжением стопой. Вес тела может переноситься на приставную ногу или неподвижно стоящую на месте

Семенящий шаг используется на дистанции большей, чем боевая для того чтобы дать отдых мышцам голени, или на боевой - для начала решительной атаки, когда противник находится в замешательстве от пре-дыдущих ударов. В этом случае боец делает короткий шаг (на длину ступни) одной ногой и сразу подставляет к ней другую (при этом обе ноги ставятся на всю ступню).
Челночное передвижение часто используется в процессе манев-рирования, которое состоит из двух быстро следующих друг за другом в диаметрально противоположном направлении шагов вперед-назад с це-лью сковывания действий противника.

Маневрируя по площадке, боец использует одинаковые перемещения независимо от цели: нанести удар или нет. Однако передвижения с ударами выполняются обычно с помощью более энергичного отталкивания и с более плотной опорой, чем передвижения при маневрировании. Опытные бойцы применяют то или иное передвижение в зависимости от создавшегося в бою положения и от собственных тактических намерений.

Для успешного передвижения в ходе маневрирования большое значение имеет правильное расположение веса тела. Вес распределяется равномерно или переносится больше на передовую ногу, если боец намеревается двигаться назад или на заднюю, при движении вперед. Вес тела должен смещаться то на одну, то на другую ногу, как бы "гулять по ногам" с целью непредсказуемости перемещений для противника и выполнении быстрого изменения направлений движения с малым усилием.

В зависимости от задач боец дозирует величину шагов, усилие при отталкивании, скорость передвижения, рационально распределяет вес тела.
Передвижения прыжком делятся по своему стартово-функциональному назначению на два типа: отталкиванием одной ногой и одновременное отталкивание двумя ногами.

Используя прыжковую технику передвижений в виде подскоков, скачков, отскоков, отталкиваясь от земли одной или двумя ногами, вы должны выполнять легкие, быстрые и упругие отталкивания стопой. Во время прыжков для увеличения подвижности не приседайте слишком низко (при этом вовлекается в работу бедро, что значительно уменьшает быстроту выполнения прыжка), а используйте взрывное усилие голено-стопа и голени. Стремитесь к естественной длине шага, увеличивая не его длину, а величину прыжка.
К третьему виду перемещений относятся различные кувырки вперед-назад-в стороны, через голову, правое и левое плечо, длинные кувырки через препятствия, кувырки с выходом в боевую стойку и т.д. Они предназначены для внезапного приближения к противнику или смены позиции, а также в качестве страховки и самостраховки в результате броска или падения. Нет необходимости подробно рассматривать технику кувырков и падений. Они описаны в различных изданиях и пособиях по самбо и другим видам борьбы.

В процессе обучения и тренировки необходимо овладеть всем комплексом возможных передвижений. Выработанное стремление к легко1 в действиях, большая Подвижность, естественность и разнообразие передвижений приведут к наиболее экономичной, пластичной и дина-чной манере ведения боя, соответствующей индивидуальным особенностям бойца.

Ювелирная работа ног должна развить определенный рефлекс, по-чь бойцу определить тактический рисунок боя, установить темп, зах-гить инициативу, а в нужный момент - отойти от противника. Если вы 1бочены только стремлением побольше нанести сильных ударов, и не маете о перемещениях, то можете за это дорого заплатить. Сочетание шной ударной и бросковой техники со скрытыми и быстрыми пере-мжениям дает значительное преимущество в защитно-атакующих дей-зиях бойца.

В нашей Школе мы воспитываем взрывную силу, выносливость и лыпую подвижность ног.

Упражнение 1
Работа в парах. Первый номер выполняет легкие не акцентирован-ie удары руками и ногами. Второму номеру запрещается отвечать на 1ры, он только может защищаться, используя различные перемеще-я по площадке. В начале упражнения второй номер легко уворачива-:я от ударов. По мере уставания, его действия замедляются и стано-гся менее четкими, но все равно ему необходимо защищаться быстро /мело. Вот тут-то и начинается настоящее "мышечное мышление", веденное до автоматизма. Упражнение длится 3-4 схода по 3 минуты с следующей сменой партнеров.

Упражнение 2
Бой с тенью. Легко и мягко кружа по площадке, выполнять взрыв-е передвижения (фехтовальные выпады) как в атаке, так и в защите, JKO изменяя дистанцию боя.
Это только примерные упражнения, которые я использую в своей ;нировочной практике. Можно, конечно, отыскать и придумать мно-ство других более или менее эффективных упражнений, в этом фан-ия тренера должна быть неисчерпаемой.

ПРИНЦИП АТАКИ

Для достижения победы надо наступать, идти вперед, быть обязашно в зоне досягаемости и поражения противника. Для наступательной формы характерно то, что боец принял решение вести активные атакующие действия. Ведущую роль начинают играть такие волевые качества, как решительность, смелость и настойчивость, способствующие преодолению сопротивления противника.
Как правило, бой ведется на средней и ближней дистанциях, ибо дальняя и сверхдальняя дистанции предназначены в основном для маневрирования, ориентирования и принятия решений.

Атакующие действия бойца делятся на вспомогательную и основную атаку. Вспомогательная атака рассчитана на сокрушение реакции и подавление психики противника, введение его в замешательство и дезорганизацию, вовлечение в оборонительные действия (сгруппированная стойка, руки прижаты к голове, малоподвижность, хаотичность и неосознанность выполнения контратакующих действий, психическая подавленность и т.д.). Здесь имеет место использование техники хлестких ударов, выполняемых за счет раскрутов в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах. Данные удары не обязательно должны поражать уязвимые места противника (лицо, глаза, горло), они наносятся по рукам, плечам, туловищу. На вспомогательной атаке ноги поддерживают активные действия руками в нижней части тела противника (бедро, колено, стопа).
Основная атака предназначена для физического подавления противника. После проведения вспомогательной атаки, когда противник практически дезорганизован и не способен грамотно обороняться, мощными ударами рук или ног боец сокрушает защиту или выполняет атакующий бросок с взятием на болевой или удушающий прием.
Как правило наносятся одиночные и акцентированные удары кулаком, предплечьем или локтем, реже используются серии, состоящие из 3-х и более ударов. Ноги используют технику маховых ударов коленями (в пах или живот) и голенью (по бедрам и коленным суставам), а также технику затаптывания, направленную на поражение бедра, коленного сустава и стопы противника.
Приведенная схема атакующего ведения боя должна стать для вас не догмой, а одним из многочисленных видов наступательной тактики.

Атаку можно выполнять с использованием филигранного перемещения по площадке, без нанесения ударов, с мощным входом на ближнюю и среднюю дистанции, с последующим нанесением акцентированных серий ногами и руками с разносом по уровню и направлением воздействия.

При атакующих действиях физически сильные бойцы часто используют мощный нокаутирующий удар рукой или ногой, который не "разрасывают" на все стороны, а "ведут", готовят для завершения атаки.
Можно также атаковать на дальней дистанции с помощью ударов, аправленных на поражение наиболее чувствительных частей нижних энечностей противника (бедро, коленный сустав, голень, стопа). Здесь екомендуется воздействовать на опорную ногу, на которую распреде-ен больший вес тела.

ЗАЩИТА

Защита - это комплексное действие бойца, позволяющее полнос-ью реализовать свои возможности в бою с наименьшими для себя и кружающих повреждениями и потерями. Защитные действия бойца оставляют:
1. Бесконтактная защита. Она заключается в том, что защищающийся с помощью активных динамических движений тела (уклоны, ырки, отрывы, скручивания) проваливает атакующие действия противника мимо себя в пустоту и оказывается по отношению к нему в более ыгодном положении, готовым провести мощную атаку. В основном данный вид приемлем при защите от мощных ударов рук или ног, от тяжелого холодного оружия (дубина, палка, кистень и т.д.).
При бесконтактной защите в полной мере должна использоваться .вигательная способность основных крупных суставов и узлов. В верх-[ей части - плечевой, локтевой и лучезапястный, а также шейный и груд-юй отделы позвоночного столба. В средней части - поперечно-поясной гиб и позвоночный столб. В нижней - тазобедренный, коленный и голе-юстопный суставы.
Использование максимальной степени свободы этих суставов и со-ласованное взаимодействие всех частей тела позволяет легко и дина-шчно моделировать любые формы движения. Постоянная расслаблен-юсть (концентрация в момент проведения мощного приема или удара), [епрерывность и волнообразность движений, доведенных до уровня юфлексов, позволяют интуитивно-грамотно защищаться бесконтактным деижением тела.
Ниже приводятся некоторые базисные формы защиты телом. Ко-(ечно же, количество защитных форм - великое множество, выбор котО->ых определяется индивидуальностью, физическим и психическим состоянием, позволяющим широко и разнообразно без состояния зажатос-•и импровизировать движения.

Механика оборонительных действий разделяется на пять основных групп:
* скруты, пропускающие мимо себя удары и захваты за счет скручивания позвоночного столба;
* отрывы, проваливающие атаку противника смещением тела назад, в стороны и вниз;
* уклоны, изменяющие положение верхней части тела в стороны от удара;
* нырки, позволяющие уходить с линии атаки движением вниз-в сторону под удар;
* подрывы, основанные на мощных выпрыгиваниях вверх над ударом со смещением тела в сторону.
Очень часто в защитных действиях бойца используются разнообразные комбинации и сочетания данных групп защит.
Бесконтактная защита телом
Базовые формы
Отрыв головы, отрыв головы со скрутом, уклон в сторону, запах, нырок под руку, скрут грудью, скрут спиной, скрут грудью с наклоном, отрыв живота назад, отрыв живота вперед, отрыв таза назад, отрыв таза в стороны, отрыв таза вниз, подсад ((высокий) от удара в голову), подсад ((низкий) от удара в корпус), ящер (растяжной), кувырок вперед, кувырок назад, кувырок через левое плечо, кувырок через правое плечо, свеча назад, дальний кувырок вперед, перекат в сторону через препятствие, перекат спиной через препятствие.
2. Контактная защита. Она заключается во взаимодействие с противником через непосредственный контакт с ним. Это может быть в:
* подставках менее уязвимых частей тела (плечо, предплечье, бедро, голень;
* сдерживающих ударах, выполняемые выставлением и наложением (прилипанием) рук на руки противника в начальной фазе развития удара и выставлением ноги вперед, блокируя бьющую ногу;
* отбивающих и отводящих ударах, использующие быстроту и легкость их выполнения (кистевые и секущие удары руками и ногами);
* встречных и ответных как одиночных, так и серийных ударах ногами и руками, сдерживающих напор противника и утомляющих его;

спланированной атаке, сопровождаемой скорострельными ударными связками и стремительными действиями.
3. Психологическая защита. Применяется в бою психических и психологических воздействий (уравновешенность и ярость, внимание и рассредоточенность, терпение и слабость, серьезность и игра и т.д.)- При психологической защите в оборонительном бою важнейшую роль, особенно при встрече с сильным противником, приобретают стойкость и хладнокровие, позволяющие сдерживать напор соперника, особенно в неблагоприятных условиях. Когда агрессивный и физически сильный противник захватывает инициативу или когда специально из тактических соображений ставит перед собой задачу утомить, вымотать соперника, применяя, например: маневрирование по площадке с выходом на дальнюю и сверхдальнюю дистанции, защитные действия (подставки, отбивы, захваты и т.д.), контратакующие удары и захваты (встречные, ответные или серийные), с тем, чтобы затем перейти к наступательным действиям. Здесь уместны различные психологические воздействия на противника (сильный крик, зловещее шипение, истерический смех, жалкий плач, пронзительный вопль, мощный свист и т.д.), главное, чтобы все это было полной неожиданностью для него.
Применяя в комплексном согласовании тактические и технические приемы рукопашного боя, тактика защиты дает возможность бойцу сохранить свои силы и подготовиться к активным атакующим действиям.

ПРИНЦИП РАЗВЕДКИ
При встрече с незнакомым противником все ситуации боя предвидеть невозможно, поэтому появляется необходимость в проведении разведывательных действий.
В ходе разведки боец получает информацию о действиях противника, боевых ситуациях, выявляет его манеру ведения боя, форму и дистанцию боя, излюбленные удары и защиты, ошибки в выполнении приемов, а также волевые качества, эмоциональную устойчивость и прочее. Анализируя полученную информацию, принимая решение о плане ведения боя в целом и об использовании различных средств боя в данный момент (оперативное решение), боец должен заранее определить, на что прежде всего он будет обращать внимание в процессе разведывательных действий.

В ходе разведки ему следует быть активным и настойчивым, иначе он не сможет получить необходимую информацию. Если нужно узнать,

как чувствует себя противник в экстремальной ситуации, то следует не ждать, когда она возникнет, а стремиться самому создать ее (например, с помощью психической атаки или быстрого вхождения в ближний бой). Разведка проводится путем быстрых перемещений, с нанесением легких, отвлекающих ударов, движением тела, обманных действий и игрой дистанций. Чтобы умело применять отвлекающие удары, необходимо иметь высокоразвитое чувство дистанций и обладать умением тонко дифференцировать мышечные усилия. Эти качества следует отрабатывать в упражнениях с партнером и на снарядах, постоянно чередуя легкие и сильные удары путем изменения их силы.

ПРИНЦИП ИНДИВИДУЛЬНОЙ МАНЕРЫ
Мы выделяем три основные, наиболее характерные для каждого бойца индивидуальные манеры ведения боя: силовая (акцентированная и общая), скоростная (ударная и двигательная) и универсальная.
Выбор той или иной манеры боя обуславливается анатомо-морфо-логическими, физиологическими и психологическими особенностями бойцов. К анатомо-морфологическим особенностям относятся: характер мышечных волокон (быстрые, медленные), определяющих режим и особенности мышечной работы (силовая, скоростная, выносливая), рост, вес, длина и соотношение конечностей. К физиологическим - функциональные возможности организма, работа всех систем (вегетативная, выделительная, гормональная, дыхательная, кровеносная и т.д.). К психологическим - свойства нервной системы, особенности темперамента, двигательные установки, показатели мышления и готовность идти до конца.
Физически хорошо подготовленный боец в основном применяет силовую тактику. "Силовик" обладает мощным, резким ударом, охотно идет на сближение с противником, стараясь обхватить его. Преднамеренно создает благоприятные ситуации для нанесения нокаутирующих ударов, преимущественно на средней и ближней дистанциях, или мгновенное использует с той же целью невыгодное положение противника на этих же дистанциях.

Находясь на ближней дистанции "силовик" часто использует захваты и заломы головы, рук и тела противника с последующим применением бросков и выведения из равновесия. У представителей силового ведения боя преимущественно развита стойкость и выносливость, им свойственно пренебрежение защитой и держание удара. Их тактика несколько однообразна и выражается в стремлении подавить противника силовым темпом, мощными атаками, резкими, акцентированными ударами и жесткими, амплитудными бросками. Такие бойцы затрачивают много энергии и к концу боя могут не выдержать созданного ими же напряжения схватки. Но такие бойцы - опасные противники. При встрече с ними необходимо тщательно разрабатывать свою тактику и иметь значительный уровень физической подготовки, чтобы суметь противостоять энергии и напору "силовиков".
Бойцы скоростной манеры ведения боя отличаются мгновенной реакций. Они быстро и легко передвигаются в различных направлениях, меняя дистанции, моментально переключаются от атакующих действий к защитным и наоборот, с большой точностью применяя скорострельные серии ударов руками и ногами.
"Скоростники", пользуясь финтами, обманными движениями, широким маневрированием по площадке, наносят большое количество точных ударов на дальней и средней дистанциях, избегая силового обмена ударами. В результате неудачно проведенных атак, быстро переключаются на защиту, маневрируя по площадке с целью ухода и подготовки новой атаки.

У бойцов скоростной манеры ведения боя сильно развита мышечная координация, высокая подвижность. Они обладают искусством владения тела. Им присущи решительность и смелость в своих действиях.
Практика проведения боев показывает, что очень трудно достичь победы во встречах с разными противниками, ведя бой в одной тактической манере.
"Универсалы", как правило, пользуются всеми боевыми средствами, сочетая различные тактические модели ведения боя - мощные взрывы, переключения, темповая скорострельность, нокаутирующий удар, жесткий бросок, маневрирование и т.д. Такие бойцы одинаково комфортно чувствуют себя на всех дистанциях, умело применяют разнообразные техники нападения и защиты, владеют жестким ударом и высококоординированными скоростными сериями.
"Универсалы" отличаются высоким развитием рефлексов, интуиции, физических качеств, а также особым боевым мышлением.
Именно универсальная манера ведения боя позволяет бойцу противостоять любому виду тактики и умело решать самые разнообразные задачи, возникающие в ходе схватки.

Моделирование ситуаций
При совершенствовании тактических действий важно учитывать особенности манер ведения боя представителями различных школ, стилей и систем боевых искусств.
Не следует действовать силой против заведомо более сильного противника. Ему нужно -противопоставить такую тактику и такие приемы,
которые сработают независимо от уровня физического развития: удары, направленные в особо уязвимые места (голова, пах, бедро), выкручивание малых суставов (пальцы, кисти, шея), не подпускать противника на расстояние полноценного удара, нападать, когда он в замешательстве, не готов, находится в неудобном для себя положении.
С более техничным бойцом следует вести бой в жесткой манере, навязывая ему силовое воздействие, используя различные хитрости и уловки, заставляя противника ошибаться и действовать в неудобной для него манере.
Бойцу, использующему в основном какой-либо один вид технических действий, например, только удары или броски, нужно противопоставить ту технику, которая будет для него незнакомой или неудобной: боксеру - удары ногами и захваты, каратисту - технику затаптыва-ния и броски, борцу - мощную ударную технику локтей и коленей и т.д. Подобная манера ведения боя, с использованием индивидуальных особенностей бойца, непредсказуема и неожиданна для противника. Это создает брешь в психической, тактической и технической его активности: теряется реакция, спутываются мысли, теряется координация.

Работа над повышением тактического мастерства должна строиться в двух направлениях. Во-первых, необходимо совершенствовать вообще тактику ведения боя против любого противника, во-вторых, совершенствовать индивидуальную манеру ведения поединка с учетом анато-мо-морфологических, физиологических и психологических особенностей.
В нашей Школе мы эффективно моделируем и используем в тренировочной практике (условные и вольные бои) различные тактические и стратегические условия ведения боя.
Ниже приводятся некоторые смоделированные упражнения и задания, направленные на повышение тактического мастерства и развитие особого боевого мышления.

Модель 1
Перед началом условного боя одному из партнеров дается указание: с момента начала боя применить тактику стартового взрыва. Максимально быстро и мощно атаковать прямыми ударами ног в грудь противника, сочетая их со скорострельной работой рук при вхождении на среднюю дистанцию.
Другому партнеру предлагается обороняться на дальней и сверхдальней дистанциях, применяя:
* маневрирование по площадке с помощью широких отскоков, уходов в стороны и по кругу;
* отводящие серийные удары руками, направленные на сбивание ног противника в стороны, с целью проваливания атаки;
* уходы, скручиванием тела в стороны, заставляющие противника промахиваться, с последующим развитием атаки в голову и по корпусу мощными ударами руками;
* встречные удары ногами во время отходов по бедрам и коленным суставам противника.

Модель 2
Данное упражнение является дальнейшей эволюцией предыдущего. Тактические действия партнеров сложны и требуют быстрого оперативного решения в создаваемых ситуациях.
Первому номеру ставится тактическая задача стартового взрыва с вхождением на дистанцию среднего и ближнего боя, применяя соответствующую технику. Он может начинать атаку с мощных ударов ногами в область бедра и голени, применять фехтовальные выпады вперед, наносить серии ударов руками.
Второму бойцу необходимо выдержать натиск первого партнера, применяя:

* широкое маневрирование по площадке, держа дальнюю и сверхдальнюю дистанции;
* маневрирование, сопровождающееся встречными прямыми ударами ног в область живота, а также дальними ударами рук, не задерживаясь долго вблизи партнера;
* быстрые отходы назад по линии развития атаки партнера, с последующим резким выпадом вперед (ему навстречу), с вхождением в ближний бой. При этом необходимо прикрывать голову руками;
* атаку ближнего боя, с применением ударов с "крыла" и коленями по корпусу партнера.

Модель 3
Первому номеру предлагается вести бой в остроатакующей силовой манере с вхождением в ближний бой. С момента начала поединка следует атаковать сильными размашистыми ударами рук, изредка подключая мощные прямые и боковые удары ногами. Стараться ошеломить противника стремительностью и натиском.
Второму номеру необходимо действовать на дальней дистанции, применяя:
* маневрирование с мощными и быстрыми отскоками в стороны;
* волнообразность и складываемость движений телом (скручивания, уклоны, нырки, приседания);
* мощные встречные удары ногами, направленные в нижний уровень;
* скорострельный темп руками с применением техники затаптыва-ния;
* легкие и быстрые перемещения по площадке с неожиданной остановкой и опусканием центра тяжести вниз, с применением контратакующих акцентированных ударов.

Модель 4
Первый номер применяет тактику мощного удара (нокаутера), используя:
* резкие, порывистые движения по площадке, с целью сближения с противником на дистанцию максимального поражения нокаутирующего удара, например, прямого удара ногой или бокового удара рукой;
* активные уклоны в стороны, нырки вниз, скручивания;
* подставки предплечьем, голенью;
* скользящие и семенящие шаги с частым применением устойчивого, стабилизирующего положения тела.

Второй номер применяет тактику перемещений с частой сменой дистанций, применяя:
* широкое маневрирование с длинными отскоками, прыжками и шагами в стороны и по кругу;
* отводящие кистевые и коленные удары;
* серийные удары на средней дистанции с обязательным уходом на дальнюю;
* вход на сверхближнюю дистанцию с применением захвата или залома и дальнейшим броском или выведением из равновесия;
* передвижения с нанесением контратакующих ударов с разрывом дистанции;
* навязывание противнику с помощью комбинаций приемов и серий ударов высокого темпа боя.

Модель 5
Первый номер использует весь технический инструментарий работы рук, выполняя:
* динамические перемещения по площадке с целью вхождения на дистанцию среднего и ближнего боя;
* многоуровневые нырки, подсады, скруты;
* хлесткие, скорострельные связки руками;
* мощные, серийные удары кулаком и предплечьем;
* одиночные, нокаутирующие удары кулаком;
* защиты в виде подставок, опережающих и отводящих ударов.
Второй номер выполняет: Вариант А
В основном бой ведет на дальней и сверхдальней дистанциях, выполняя:
* легкие и быстрые перемещения;
* на отходах мощно контратакует (в основном по круговым траекториям во внутрь) голенью и стопой в нижний уровень;
* атакует прямыми одиночными или серийными ударами ног с переносом веса тела на бьющую ногу в область груди, живота и бедер противника;
* в качестве защиты выполняет подставки и отводящие удары. Вариант Б
В основном бой ведет на ближней и сверхближней дистанциях, выполняя:
* с помощью останавливающих и сдерживающих ударов "завязать" и "переплести" руки противника (на начальной стадии развития удара) с последующей атакой коленями в область живота;
* согласованные действия с применением мощных ударов ногами в нижний уровень с большой скорострельностью рук в верхний уровень;
* резкий, мощный выпад вперед-вниз с жестким захватом противника в поясе или за ноги;
> * активное применение захватов бьющей руки, шеи, корпуса и ног противника с последующим взятием на болевой прием, удушение или бросок;
* уходы, уклоны, нырки с семенящими шагами навстречу противнику.

Модель 6
Первый номер ведет бой на ближней и сверхближней дистанциях с активным применением борцовской техники: захватов, бросков, удушений, сдавливаний, выкручиваний, болевых приемов и выведений из равновесия. Боец в основном находится в сгруппированной стойке с опущенным центром тяжести. Мощными, активными выпадами старается войти в зону эффективности применения своей техники.
Второй номер стратегически, а затем и тактически решает задачу в двух направлениях:
1. Развивает отвлекающую атаку, направленную на поражение отдельных частей тела (локоть, коленный сустав, голова):
* провоцирование захвата с помощью ложных движений, ударов и открываний тела;
* при попытке захвата мощное сбивание рук предплечьями и локтями с целью травмирования противника;
* энергичное маневрирование с уходом на дальнюю дистанцию;
* при выходе из ближнего боя выполнить повторную атаку по руке и ноге противника.
2. Выполняет основную атаку:
* резкое встречное движение с захватом или ударом;
* мощные серии локтями в голову;
* сопутствующие прямые удары ногами по бедрам, коленному суставу и в живот противника;
* поражающий акцент должен быть направлен в одном направлении и в одну точку воздействия, а не распыляться по разным частям тела противника.

Модель 7
Первый номер ведет бой на дальней дистанции с применением искусной работы ног (фехтование + мощные, поставленные удары).
Второй номер старается навязать противнику средний и ближний бой, выполняя:
* порывистые и резкие выпады вперед на сближение в момент начала развития удара ногой противника;
* отводящие удары ногами и хлесткие удары руками с последующим захватом бьющей ноги;
* подсекающие удары ногами, направленные на опорную ногу;
* затаптывание на бедра и стопы в сочетании со скорострельной работой рук в верхнем уровне;
* динамичная работа ног с применением отставных и приставных шагов с частым переносом веса тела;
* применение подставок голенью и предплечьем;
* мощные контратакующие связки "крыльями" по ногам и корпусу противника.

Модель 8
Первый номер ведет бой технически искусно, грамотно и умело применяет разнообразную технику и различные тактические уловки:
* искусно маневрирует на всех дистанциях, предпочитая дальнюю;
* обладает высокой быстротой реакции, умело вызывает противника на атаки и немедленно прерывает их активной защитой или контратаками;
* провоцирует ложными действиями, финтами, уклонами и нырками;
* часто пользуется резким изменением темпа ведения боя;
* в качестве защиты использует активные телодвижения и подставки менее уязвимых частей тела.
Второй номер должен нейтрализовать противника, лишить преимущества в быстроте маневра, навязать ему ближний бой, используя силовое воздействие:
* активное сближение с нырками, скручиваниями, подставками;
* разнообразные передвижения с применением нешироких отскоков, шагов и прыжков в сочетании с многоуровневым движением тела;
* мощные одиночные и серийные удары руками и ногами;
* встречные, опережающие удары;
* ответные быстрые контратаки;
* активное силовое воздействие различными мощными ударами, захватами, подламыванием под себя и т.д.

Выше были приведены примерные модели различных тактик ведения жестких спортивных поединков. Тактика реальных уличных боев требует от человека развитого воображения и смекалки, неожиданности и непредсказуемости дальнейших действий, смелости и решительности. Поэтому моделирование боевых ситуаций требует к себе повышенного внимания и осторожности. Конечно, на все случаи жизни я не могу дать точного и конкретного совета или рекомендации, да это и не нужно. Научить же творчески мыслить, принимать быстро и адекватно соответствующие решения, быть готовым идти до конца - основная задача нашей Школы в воспитании особого боевого мышления бойцов-вольни-ков.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДВИГАТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ

Многие ныне существующие школы восточных единоборств, да и современные отечественные стили и системы не лишены, на мой взгляд, недостатков в вопросах физической подготовки бойцов в тренировочной практике. Анализ различных методик и способов тренировок по рукопашному бою показывает, что основное внимание уделяется технической подготовке бойцов. Физические нагрузки, как правило, сводятся к умопомрачительным отжиманиям и накачке пресса. При этом многие тренеры и наставники не понимают или не хотят понять цель и направленность физических упражнений, забывая при этом, что неосторожное внимание к организму может привести не только к ухудшению тренированности, но и к различным заболеваниям.
Авторы методических разработок выдвигают на первый план проблему секретных приемов и управления таинственной сверхмощной биоэнергией "ци", "чи", "сва" и т.д. Они считают, что овладев сверхсекретными техниками и энергетикой, можно достичь выдающихся результатов в рукопашном бою с физически развитыми бойцами. Да, я считаю, что физические данные рукопашника (сила, выносливость, быстрота, ловкость и прочее) являются не основными факторами в достижении победы (хотя, иногда бывает и обратное), но без физической готовности он не сможет действовать быстро и умело.
Физические данные закладывают базу, фундамент, на котором будут держаться знания, умения и воля. Тренировка тела тренирует разум и дух.
Физическое совершенство нельзя отделять от боеспособности стиля, который формируется и развивается под воздействием психических и эмоциональных сил человека. Поэтому развитие и совершенствование физических качеств бойцов-рукопашников является одним из важных условий достижения победы в реальном бою.

В основе физической подготовки бойцов-универсалов вольного боя, независимо от этапов и решаемых задач, лежит воздействие на пять основных физических качеств: силу, выносливость, быстроту, ловкость, гибкость.
Каждому качеству присущи свои черты, которые в целом характеризуют двигательные способности бойца. Основой каждого качества, а точнее, его сущностью является анатомо-физиологическая структура нервно-мышечного аппарата и управление его деятельностью центральной нервной системой.

Любое целенаправленное двигательное действие всегда организуется осознанно, реализуется и корректируется в соответствии с его целевой предназначенностью и с учетом моторных возможностей исполнителя. Единство целевого, смыслового и моторного компонентов составляет психомоторную структуру действия, выступающую как механизм
достижения цели.

В условиях практической деятельности человек, преодолевая комплекс внешних и внутренних сопротивлений, стремится как можно быстрее, точнее и правильнее решить двигательную задачу. Отсюда главная особенность спортивных движений заключается в необходимости быстрого наращивания требуемого максимума силы сокращения мышц.

Для ее качественной характеристики и количественной оценки принято использовать следующие показатели:
Ро - максимальная произвольная сила мышц, измеряемая величиной предельного изометрического напряжения без ограничения его времени;
J - показатель взрывной силы мышц, характеризующий способность
к развитию максимума рабочего усилия в условиях лимита времени, оценивается отношением Fmax/tmax;
W - показатель стартовой силы, характеризующей способность мышц к быстрому развитию внешнего усилия в начале рабочего напряжения, оценивается tgctl угла наклона касательной к кривой F(t) в начале координат F и t;
G - показатель ускоряющей (или скоростной) силы, характеризующий быстроту развития усилия с началом движения перемещаемой массы (Р), оценивается tgct2 угла наклона касательной к кривой F(t) в момент Р.
Форма кривой F(t) зависит от величины внешнего сопротивления, амплитуды движения, исходной позы и относительного расположения звеньев тела, способности человека к быстрой реализации своего энергетического потенциала и других факторов.