Шпагат - это результат, а не процесс.

Ну да, я имел ввиду процесс растяжки ))

Для меня нахождение в шпагате,переходы из прод.в попер.,это процесс.Образно упр.шпагат.Почти шпагат.

Приседания со штангой на 20 раз с весом более 100 кг, ушатывают весь организм не по детски. Бесит бег.

Бег *- *это же прекрасно!

Кто же запрещает, бегайте на здоровье! При беге убивается позвоночник и колени. Лучше плавание, велосипед, лыжи, либо велотренажер и т.п.

навык рытья траншей:-D

рытьё траншей не физ культура, это физ нагрузка

Если не военные действия, то это долбое..зм!

ну как сказать в жизни это тоже полезный навык...:-D