нужно все в комплексе делать

Я делаю упражнения в комплексе + занимаюсь с личным тренером + пью леветон курсами. Результат весьма приличный - за месяц 5 кило набираю.

Про леветон не слышал, можно поподробнее?

Лучше всего качаться 4-5 раз в неделю и пить леветон форте (желательно с элтон форте):3:

Главное подбирайте свой график тренировок именно для своей конституции.
И не забывайте, что успех 30% -тренировки, а 70% - питание