Купите книгу "Домашний тренинг" там все описано,и ничего лишнего!
___________________ game-tracker.ru скачать Игры через торрент |
больше протеина меньше углеводов
|
Цитата:
|
Цитата:
|
ЛЕГКО
Делай больше кардио, пей больше воды не ешь за четыре часа до сна делай больше подходов в зале и меньше отдыха постоянно делай пресс мне это помогло правда кожу сильно потянуло, смотри что-бы у тебя такого не было. Если всё же потянет то пробуй препарат <Коллаген Ультра> он тонус подымит да и суставы укрепит я всегда пью его когда сушусь или занимаюсь более упорно ибо тело не всегда выдерживает такие стрессы, а это стресс для мышц и для суставов такие нагрузки.
|
лучше всего - идите в спортзал, к тренеру. он уж точно вам посдкажет что и как
|
ну,во-первых запишись в тренажерный зал,желательно,с тренером.Чтобы он тебе составил спортивное питание,и выписал какие-то жиросжигатели и гейнеры
|
Текущее время: 17:34. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot