Методы развития скорости удара руками:
 

Методы развития скорости удара руками:

Всё очень просто. Работа с грушей, до потери пульса:-D

резиныыыыыыыыыы..........

бой с тенью с килограмовыми гантелями и сразу после зтого перейти на грушу

чтобы руки работали быстро и втыкались в любое место надо с грузилами на липучках 500гр поработать мин 20 а потом без и отработка скорости комбинаций в движение еще хорошо в аптеки резиновые 5метров жгуты сделал как тебе удобно в 4 раза сложил и работай в напряг на скорость и комбинациями и продолжительно по 3мин как раунд плечи тоже будут работать вот и накачаешся и скорость пройвет ну а потом без них поработай руки будут выстреливать доли секунды я сегодня тоже поработал со всем этими 5 км пробегал с ударами -на сквозь пропотел(Y) .

Про "эспандер лыжника" слыхали ? Очень эффективен , руки после него летают просто !

полностью согласен с андреем

С гантелями работал по 30 мин, а потом сразу на пневматическую грушу переключался на 20 мин, очень эффективно, а сейчас гриф от штанги кидаю вперед с прыжками на месте и шарик привязанный к голове луплю, в перерывах отжимаюсь быстром темпе - тоже вроде ничего. Со жгутами не пробовал, но звучит интересно, надо попробовать. (Y) (Y) (Y)

Совмещать "эспандер лыжника"+гантели.

Всё правильно,только вес гантелей надо менять. Первая минута-1кгВторая-3кгТретья-без отягощений. Потом можно переходить на мешок и статику...(Y)

с грузилами

Макивара

отжиматься!!!

Люди занимайтесь Тай-зцы. Умение концентрировать равновесие и попеременная нагрузка на мышцы всего тела. Вобщем будьте уверены руки в обиде не останутся. (H) А еще посмоттрите анимационный фильм "Самый лучший ученик в истории Боевых искуств (Кенити)". Там наглядно показываются упражнения для рук которые развивают их молнииносную скорость.

я думаю, что для того что бы увиличить скорость надо бить не до огня в руках, а до того момента когда его уже нет, когда рукам уже всеравно сколько раз и под каким углом, а ты видиш только точку для попадания

Скорость развиваеться сложно, это болше врожденное качество. Есть три вида скорости: скорость реакции, с кaкой частатой и скоростно-силовая(за определенный отрезок времени максимальное кол-во повторений) ...одно и тоже упражнение можно дeлать поразному. Вот и подбирайте упражнения кому что нравиться)))

Скакалочка добовляет!!

грушу почаще бить и все будет ок

Сижу смотрю канал Боец, парни в ринге бьют не быстро, но попадают. Может дело не в скорости, а в тайминге?