Старинный бесконтактный массаж «русская здрава»
 

Кто еще, кроме природы, может помочь нам исцелиться? Давайте все вернемся к природному ритму жизни! Это так здорово!

К. П., пациентка, 64 года

В древности люди были ближе к природе: жили в ней, изучали ее законы, копили, сохраняли и передавали из поколения в поколение знания о Вселенной, на основе которых возникали культы и обряды.

За многие тысячелетия эти знания сложились в стройное учение — ведическую натурфилософию, где, помимо астрономических и астрологических, содержались знания по медицине, или здраве. Работа по восстановлению русской методики оздоровления была очень трудоемкой. Сведения собирались буквально по крупицам. Тщательно и кропотливо пересматривались старинные рукописи и свитки.

Из найденных документов видно, что с давних пор на Руси существовали обряды очищения тела, наполнения его энергией и укрепления здоровья. Древние славянские народы в совершенстве знали целебные свойства деревьев и трав, использовали оздоравливающую силу земли, воды и воздуха, еженедельно парились в бане для глубокого прогрева организма, а зимой купались в проруби.

Железное кольцо
 

Наклонясь вперед, согните руки и обхватите соединенные в кулаках перед грудью локти помощника, а затем, делая выдох, сводите их друг к другу (Рис. 63).

«Плуг». Исходное положение: левая нога выставлена вперед, правая — назад на ширину естественного шага, руки отведены за спину. Помощник оттягивает ваши руки за спину, а вы на вдохе вытягиваете их вперед (Рис. 64).

Вложение 1507


«Тяга рук изза головы». Исходное положение: корпус прямой, согнутые в локтях под прямым углом руки заведены за голову. Помощник захватывает их за запястья и оказывает давление. При этом вы не должны прогибаться назад (Рис. 65).

Растягивание лука
 

Вы с помощником встаете на одно колено лицом друг к другу. Колени должны упираться одно в другое. Одну руку положите на пояс, а другой возьмите помощника за предплечье одноименной руки (Рис. 66). Затем начинайте перетягивать друг друга.

Вложение 1508

«Поднятие рук под прямым углом». Исходное положение: корпус наклонен вперед, руки опущены вниз. Помощник удерживает ваши руки, а вы на вдохе вытягиваете их вверх под прямым углом к корпусу (Рис. 67).

«Разведение закрещенных рук». Помощник сводит вам руки вместе, а вы пытаетесь их развести в стороны (Рис. 68).

Вложение 1509

«Волна». Возьмитесь руками за опору и отойдите от нее на максимальное расстояние, встав на носки (Рис. 69). Преодолевая сопротивление веса собственного тела, прогибайтесь, стараясь принять положение, почти параллельное поверхности земли.

Падающее дерево
 

Стараясь сохранять ноги на месте, примите положение критического баланса. Начните с низких перекатов над опорой, как можно ниже опустив таз (Рис. 70), и, делая круговые движения корпусом, постепенно поднимайтесь вверх, балансируя на грани устойчивости (Рис. 71, 72).

Вложение 1510
Затем выполните вращения в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах, используя инерцию движения руки.

Вложение 1511

Комплекс упражнений нужно закончить вращениями в шейном отделе позвоночника.

Вложение 1512

Русская здрава
 

Постепенно люди обустраивали свой быт. Они изобрели колесо и стали меньше ходить пешком; построили огромные города и начали задыхаться в них от смога; закрылись от солнца жалюзи и стали целые дни проводить при искусственном освещении. Многие годами не выезжают на природу, а в погоне за благосостоянием сутками работают в бешеном ритме без сна и отдыха. Но при этом они теряют свое главное богатство — здоровье.

«Русская здрава» предлагает вам вернуться к природному ритму жизни. Для этого необходимо руководствоваться несколькими простыми принципами:

1.******** Чисто пить (не пить мутного), чисто есть (не употреблять несвежих продуктов), чисто дышать (самое трудновыполнимое сегодня условие), грамотно использовать тепло своего организма.

2.******** Нельзя терпеть: боль, голод, холод, недосыпание, жажду, естественную нужду, обиду.

3.******** Нельзя поддаваться наслаждению, естественным позывам и лести; слишком много есть, спать и пить; слишком зависеть от тепла.

Самочувствие
 

Все эти нужды в нашей жизни абсолютно естественны, и для того, чтобы быть здоровым, нужно найти «золотую середину» между ними. Совершенно очевидно, что сделать это непросто, ведь для каждого человека грань между хорошим и плохим — своя. Поэтому необходимо лишь внимательно следить за своим самочувствием и чаще прислушиваться к своим ощущениям. Древние лекари прекрасно знали, что все болезни «оседают» на позвоночнике в виде так называемых «энергетических пробок» — сгустков, застоев энергии. Если в какой-либо области позвоночника возникла боль или чувство дискомфорта, значит, там застоялась энергия. Для того чтобы очистить позвоночник от «энергетических пробок», применялся бесконтактный массаж.

Сеанс бесконтактного массажа
 

Перед сеансом массажа целителю и пациенту необходимо снять с себя часы, украшения и металлические вещи. Кроме этого, целитель должен вымыть руки с мылом.

Энергетические пробки
 

Встаньте прямо, не скрещивая рук и ног. Пусть кто-нибудь из ваших близких медленно проведет ладонью вдоль вашего позвоночника на расстоянии 57 см от него — снизу вверх. В местах, где ладонь почувствует сопротивление, и «засели» «энергетические пробки». Чтобы «пробку» вытащить, нужно повернуть руку ладонью вверх и совершать ею проталкивающие движения в направлении головы. Сначала может быть тяжело сдвинуть «пробку» с места.

Это не страшно. После нескольких попыток она медленно поползет вверх. Толкать «пробку» нужно все дальше и дальше — до тех пор, пока ладонь не перестанет чувствовать сопротивление. Целителю необходимо периодически удалять «грязную» энергию с рук, встряхивая кистями. Сеанс массажа закончен, когда рука целителя будет беспрепятственно двигаться вдоль позвоночника.

Напоследок целитель должен еще 35 раз провести рукой вдоль позвоночного столба снизу вверх, чтобы удостовериться в отсутствии пробок и направить поток энергии. Вы в свою очередь почувствуете, что боль и дискомфорт сменились ощущением тепла. После сеанса целителю нужно обязательно сполоснуть руки под струей холодной воды.

Оздоровление спины с помощью камней и минералов
 

Когда у меня болит поясница, я привязываю к ней на ночь янтарные бусы. Не помню, чтобы хоть раз не сработало!

В. В., пациентка, 26 лет

В древности, когда жизнь человека протекала в страхе перед хищными животными, стихийными силами природы и болезнями, он искал помощников в борьбе за выживание среди минералов, наделяя их сверхъестественными силами. Веры в магическую силу камней не избежал ни один народ. Они служили не только украшением, но и защитой от опасностей и болезней.

И это не случайно! Ведь создав минерал, содержащий определенный набор микроэлементов, природа четко определила, для чего это необходимо. Сейчас наукой доказано, что вещества, содержащиеся в минералах, способны влиять на физиологические процессы, протекающие в нашем организме. Кроме этого, каждый камень имеет внутри и вокруг себя энергетическое поле, которое также может оказывать лечебный эффект.

Боли в спине
 

В случае боли в спине камень лучше всего наложить непосредственно на больное место или прикрепить на любую из биологически активных точек.

Если вы страдаете ревматизмом, вам помогут: янтарь, сердолик, лазурит, малахит, топаз, рубин, сапфир, кошачий глаз, тигровый глаз. В случае заболеваний позвоночника и болей в пояснице применяйте: сердолик, лазурит, янтарь, жадеит, сапфир, лунный камень, рубин, кораллы, топаз, кошачий глаз, полосатый оникс, яшму.

При переломах и заболеваниях костной ткани ваши страдания значительно облегчат: магнетит, перламутр, жемчуг, рубин, кораллы, топаз, сердолик, армянский камень, кошачий глаз, лунный камень.

Гимнастика «русской здравы»
 

Выполняю русскую гимнастику каждое утро. Похудела и исправила осанку. Сама!

Н. К., пациентка, 18 лет.

На основании славянских традиций оздоровления активистами Национального клуба древнерусских ратоборств был разработан комплекс гимнастических упражнений. Первая группа упражнений «Бодринь» обладает растормаживающим эффектом. Вторая, под названием «Вей», влияет на пластические свойства связочного аппарата, восстанавливая и постепенно увеличивая их. Упражнения следует выполнять по утрам, однако их можно делать и для снятия напряжения и усталости. Как и любой гимнастикой, «русской здравой» лучше всего заниматься на свежем воздухе.

Комплекс упражнений «Бодринь»
 

Голова наклонена вперед, так чтобы подбородок касался груди, ладони соединены за головой у шеи (Рис. 33). Раздвигая плечи, сделайте глубокий продолжительный вдох. Не разъединяя ладоней, потянитесь вверх, немного прогнув спину и поднимая при этом подбородок (Рис. 34). Вслед за ладонями вверх устремляется вся верхняя часть корпуса, а нижняя остается на месте. Вытянутые вверх руки опустите прямо перед собой до горизонтального положения и переходите ко второму упражнению.

«Круг». И. п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью, голова и спина — прямые (Рис. 35). Центр тяжести перенесите на носки, не отрывая пяток от пола, и одновременно заведите за спину руки, согнутые в локтях, до их соединения. Затем руки возвращаются в исходное положение.

Вложение 1513

«Корневище». Соединив кисти на уровне груди и разведя локти, опускайте руки вниз, плотно сжимая ладони. При этом плечи тяните вверх (Рис. 36, 37). Это упражнение делается на выдохе, а подбородок опускается.

Вложение 1514

Эти три упражнения выполняются дважды, плавно и непрерывно соединяясь друг с другом. В начале каждого упражнения делается вдох, в конце — выдох.

«Пробуждение Радогоры»
 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч. Свободным движением поднимите руки ладонями наружу через стороны вверх, до соединения у лучезапястных суставов. Локти чуть согнуты (Рис. 38). Вдохните полной грудью. За счет еще большего сгибания локтей опустите соединенные кисти к темени.

Вложение 1515

Не разгибая рук, разводите их через стороны до полного выдоха. Затем, выпрямив руки, смотрите вверх, вытягиваясь и приподнимаясь на носках.

Потягивание корпуса в скруте
 

И. п.: пятки вместе, носки врозь, корпус прямой, руки подняты на уровне груди и согнуты в локтях (Рис. 39). На вдохе, не меняя положения ног, максимально разверните корпус вправо, а затем разведите предплечья в разные стороны и потянитесь (Рис. 40). Повторите то же самое с поворотом влево.

«Скрут предплечий». И. п.: ноги на ширине плеч. На вдохе отведите руки в стороны и как можно сильнее расставьте пальцы (Рис. 41). Наклоняясь вперед и выпрямляя руки, поверните предплечья вперед на 270° (Рис. 42), делая при этом выдох.

Вложение 1516

Растягивание ног
 

И. п.: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Не меняя положения тела, максимально вытяните вперед пятку, но чтобы при этом не было больно (Рис. 43). Потом выполните то же самое другой ногой. Теперь аналогичным образом оттяните назад носок (Рис. 44)1 Спина при этом должна слегка прогибаться.

Комплекс упражнений «Вей»

«Заламывание плеча сверху». Рука за головой согнута в локте, кисть двигается вниз по позвоночнику. Второй рукой на выдохе надавите сверху вниз на локоть, а на вдохе давление ослабьте. Затем поменяйте руки (Рис. 45).

«Заламывание плеча и локтя». Кисть руки лежит на спине на уровне почек, ладонью наружу, а локоть отставлен в сторону. Выдыхая, обхватите второй рукой локоть и оттяните его по окружности груди* (Рис. 46).

«Заламывание плеча снизу». Кисть руки, согнутой в локте, скользит по позвоночнику снизу вверх. Другой рукой на выдохе надавите снизу вверх на локоть. На вдохе ослабьте давление. Смените руки (Рис. 47).

Вложение 1517

Дыба в наклоне
 

И. п.: пятки вместе, носки врозь. Заведите руки за спину и соедините их в замок, после чего наклонитесь вперед, расслабив мышцы рук так, чтобы руки опускались вперед под своей тяжестью (Рис. 48).

Вложение 1518

«Дыба на дереве». Держитесь руками сзади за неподвижную опору и для разработки суставов выполняйте плавные приседания (Рис. 49).

В последующих упражнениях вам потребуется помощник

«Дыба». И. п.: стоя, руки за спину. Помощник поднимает их сзади до тех пор, пока вы не начнете наклоняться вперед. Стойте ровно, дышите свободно. Можно также скрещивать руки, усложняя тем самым задачу. Выполните упражнение 2025 раз, а затем поменяйтесь местами с помощником (Рис. 50).

Вложение 1519

«Узел рук сзади».

Согните руки в локтях и заведите их за голову — одна за другую. Удерживая ваши руки за предплечья или за запястья, помощник медленно потягивает их вниз в стороны, в то время как вы делаете вдох. Повторив упражнение 56 раз, нагрузку на руки нужно уменьшить, чтобы вы могли расслабить плечи и сделать выдох. Корпус держите прямо (Рис. 51).

Пристяг
 

Руки согнуты перед грудью локтями вверх. Опущенные ладони следует держать на весу, не касаясь ими живота. Помощник должен соединить ваши руки перед грудью, не поднимая локти выше подбородка. Мышцы спины расслаблены. Упражнение выполняется на выдохе и повторяется 1520 раз (Рис. 52).

Вложение 1520

«Бабочка». Согнутые в локтях руки заведите за спину и прижмите запястьями к позвоночнику на уровне поясницы. При этом старайтесь как можно ближе свести локти вместе, помогая себе расправлением плеч и прогибом в позвоночнике. Это упражнение можно выполнять одному или с помощником, который будет сводить вам локти за спиной (Рис. 53).

Вложение 1521

Волнообразный скрут позвоночника
 

Прижмите подбородок к груди и, постепенно наклоняясь, постарайтесь достать лбом до груди, живота, бедра, колена (Рис. 54). Затем, подняв подбородок и прогибаясь в обратную сторону, примите исходное положение (Рис. 55). При наклоне делайте выдох, а поднимаясь — вдох.

«Обратный прогиб позвоночника». Руки соедините за спиной предплечьями и, поднимаясь на носках, прогнитесь назад, глядя прямо перед собой (Рис. 56).

Вложение 1522

Змиево потягание
 

Поставьте ноги на расстояние широкого шага, держа корпус прямо, а руки на поясе. Запрокинув голову назад, сделайте глубокий вдох, так чтобы грудная клетка при этом поднималась. Выдыхая, расслабляйтесь. По окончании, не меняя положения, начните выполнение следующего упражнения (Рис. 57).

Вложение 1523

Падающий ящер
 

И. п.: одна нога согнута в колене, другая максимально отведена назад. Прогнув спину, опуститесь как можно ниже, стараясь прижать грудь к земле рядом с коленом. Выпрямленная нога должна составлять одну прямую с позвоночником. Каждый наклон сопровождайте выдохом. Ноги периодически меняйте. Как и предыдущее, это упражнение должно плавно перетекать в следующее (Рис. 58).

Вложение 1524

Спящий ящер
 

Одна нога, согнутая в колене под прямым углом, лежит на земле, а другая выставлена назад. Наклоняясь, постарайтесь прижаться грудью к согнутой ноге (Рис. 59). Смотрите вперед. Спину держите прямо. Сделав 56 наклонов на выдохе, на вдохе прогните спину назад.


«Заламывание колена внутрь». Стоя на одной ноге, стопу второй положите на локтевой сгиб, обхватив рукой колено. Сохраняя устойчивость, свободной рукой давите на колено (Рис. 60).

«Заламывание колена наружу». Согните ногу в колене и, захватив голеностопный сустав одноименной рукой, ритмично и плавно воздействуйте на него (Рис. 61).

Вложение 1525

«Плечевые накаты». Скрестите руки и опустите их вниз, а помощник пусть удерживает вас за запястья. На вдохе начинайте поднимать руки вверх, не сгибая локтей и широко разводя плечи. Спину прогибать не следует* (Рис. 62).
Вложение 1526