СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В КИКБОКСИНГЕ
 

Тактика кикбоксинга - это план рационального использования технико-тактических средств, физических и волевых качеств спортсмена на различных дистанциях боя на ринге для достижения победы над противником. Какими бы отличными физическими и волевыми качествами не обладал кикбоксер, для полного успеха и победы над противником он всегда должен подумать и найти правильное тактико-техническое решение в отдельных, все время меняющихся ситуациях, в построении каждого раунда боя и всего поединка в целом.

ПЛАНИРОВАНИЕ БОЯ
Главной задачей тактической подготовки кикбоксера является правильное планирование боя. План боя составляется, основываясь на сведениях о манере ведения боя противником (левша, правша, темповик, нокаутер, наиболее распространенные технические приемы, применяемые соперником в бою). Всю тактическую подготовку следует подчинить обучению навыкам ведения боя с любым соперником, навязывания ему своей манеры ведения боя. В ходе тренировочных занятий в условных и вольных боях ставить тактические задачи ведения боя с различными соперниками, "проигрывать" различные ситуации боя с различными соперниками.

Тактика поединка - очень мобильная, изменяющаяся в зависимости от условий протекания поединка, характера, умения и стиля ведения боя соперником.
1. Атака должна протекать в резком, быстром, взрывном темпе, не оставляющем противнику время для ее отражения. Вязкая, ленивая манера атаки, как правило, неудачна.
2. Лучшая манера спаринга с волевым, напористым, мощно атакующим бойцом - это опережающая контратака, позволяющая не только избежать травм, но и использовать инерцию движения, момент силы, энергию противоборствующей стороны, фактор неустойчивости атакующего оппонента (потеря равновесия, стойка на одной ноге и др.).
3. Несмотря на то, что нокаут является наилучшим исходом поединка, жесткая установка на обязательный нокаут ошибочна, она неизбежно приводит к закрепощению, снижению скорости и резкости ударов. Следовательно, противнику будет легче разгадать и опередить вашу атаку. Для постановки базовых ударов должной силы и скорости необходимы специальные, подводящие к спарингу, тренировки. Если это соблюдено и спортсмен соответствующим образом подготовлен, то ему даже лучше не думать о нокауте, последний не замедлит произойти в процессе легкой, резкой и точной работы.
4. Тактическая линия поединка определяется всегда по конкретной ситуации, которая складывается из двух технических решений схватки: противника и вашего. Поэтому для победы важны, как свои собственные, "домашние" заготовки, так и правильная оценка соперника. Из этих факторов складывается точный расчет тактического взаимодействия.

Исходя из сказанного можно определить несколько тактических линий.

а) если противник технически не очень силен, но очень агрессивен, избирает наступательную тактику, несмотря на ваше сопротивление, то лучшим тактическим решением в борьбе с ним может стать опережающая контратака, выводящая вас в ближний бой (клинч, за спину соперника), не дающая ему как следует развить контратаку и завладеть инициативой боя.

б) с технически слабо подготовленным соперником, но осторожным - следует вести себя в меру агрессивно. Не увлекаться атакой, "мучить" его частными перемещениями и финтами, обязательно постоянно угрожать ударом. Угрожать, но не торопиться, заставляя противника истощать психическую защиту, раскрываться. Вот тогда надо бить сильно и мощно, и если удар достиг цели, сбил дыхание, вызвал кратковременную потерю сознания у соперника, воспользоваться и добить противника, не дожидаясь остановки боя рефери.

в) противник - технарь, но волевые качества слабы. Он предпочитает позиционную защиту, контратаку. В схватке с таким противником нужно объединить две манеры ведения боя: агрессивную, скоростную, серийную атаку, направленную на сближение с соперником, подводя его к канатам ринга, и игровое ведение боя, то есть вы постоянно находитесь на пограничной линии, определяющей зону поражения от пространства, недоступного для контакта. Ваша задача - финтами вытянуть соперника на себя, заставить его провалиться на атаке или контратаке и контратаковать, суммируя силу встречного движения. В случае удачи перейти без заминки к острой и короткой атаке. "Ударить" и уйти не давая противнику сковать вас, в таком поединке бой разбивается на ряд коротких и скоростных серий.

г) с технически сильным и агрессивным партнером избирайте резкие контратаки со смещением назад (на уходах, сайдстепах), либо встречные удары с заранее отработанным продолжением. Если в версии "В" побеждает более технически подготовленный и хитрый соперник, то в данной ситуации добавляется борьба психологическая, волевое давление. Такой противник наиболее опасен, и без тщательного изучения его предыдущих боев, технических приемов победа над ним маловероятна.

5. Заметим, что подобные "чистые" линии поединка встречаются чаще как фрагменты поединка. На протяжении всех трех раундов монотонность опасна, а тактическая динамика (то есть направленность изменения тактики от раунда к раунду) может быть примерно следующей.

6. Если не удается сделать нокаут в минимальные сроки, то первые две минуты, когда есть большой резерв сил, внимание максимально сосредоточено, движения легки и упруги, рекомендуется работать в максимальном темпе, сериями по два-три удара, чередуя уровень их нанесений. Необходимо постоянно подстраховывать себя, что бы не пропустить встречный удар. Атакующие выпады делать очень остро, коротко без проносов и круговых траекторий, чтобы не "провалиться", не подставляя спину или затылок под ответную "шальную" контратаку противника. Для обмана, отвлечения внимания противника рекомендуется делать финты, больше двигаться, чаще менять позицию.
Второй раунд, когда противники уже слегка утомлены и прежний стиль уже не под силу, допускаются сильные и мощные одиночные удары, но с подготовкой атаки. Но лучше отдать предпочтение резкой встречной атаке, подлавливая соперника, останавливая атаку противника передней или дальней ногой, как бы "отфутболивая" его назад. Это позволяет экономить силы, одновременно отбрасывать нападающего.

Третий раунд снова должен быть очень интенсивным. Противники уже достаточно изучили друг друга. Теперь нужно взорваться темпом, техникой, обезволить, "сломать" психологически, подавить оппонента, ломая его атаки, переходя в ближний бой с работой руками и ногами, контратакуя его, не давая развить серии, не позволяя завладеть инициативой боя.

Здесь дана лишь одна из возможных тактических схем. Кроме того здесь даны общие тактические тенденции для схватки достаточно хорошо знающих друг друга соперников. В иных условиях, скажем когда вы столкнулись с неизвестным, но по слухам сильным противником, необходимо прощупать его обдуманными обманными движениями и короткими атаками. Грамотный тренер обязан знать основных соперников своего питомца, изучить манеру ведения боя, готовить спортсмена лучше не абстрактно, а имея ввиду конкретных противников. Только тогда их плюсы с помощью верной тактики можно превратить в минусы.

7. Тактический стиль может и должен видоизменяться по отношению к различным весовым категориям. Для легких и средних весов характерна скоростная, динамичная работа, так как тяжеловесы склонны к более медленной работе, делая ставку на мощь и массу удара, более склонны к одиночной работе, их атаки короче, чем у легковесов и включают в себя, как правило, один-два, как максимум три удара. Средние веса отличаются своей "всеядностью", они много берут, как от легких, так и от тяжелых категорий, их тактический стиль синтетичен, сильно зависит от темперамента, физиологических особенностей и технической подготовки.

8. Выходя на турнир или чемпионат, спортсмен должен прикинуть количество предстоящих ему поединков, мысленно выделить наиболее сильных соперников, сделать скидку на накопление усталости и возможность легких травм и исходя из этого распределить свои силы. Тактика - это способ ведения поединка с минимумом затраченных сил и максимумом положительных результатов.

ТАКТИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ВЕДЕНИЯ БОЯ В КИКБОКСИНГЕ

1. Выступать всегда в хорошей спортивной форме.
2. Стремиться перехитрить соперника, обыграть его.
3. Быть всегда уверенным, не показывать своего беспокойства противнику, при пропущенном сильном ударе скрыть это от соперника.
4. Всегда понимать, что противник тоже устает и испытывает чувство страха.
5. Всегда быть расслабленным, так как скованность замедляет действия.
6. Все время двигаться, но без лишних движений и суеты.
7. Проводить удар, когда находитесь на ударной дистанции, находясь на дистанции удара, надо бить, иначе это будет делать противник.
8. Маневрировать, делать финты, но не повторять всегда одно и тоже движение.
9. Раскрепощенно бросать руку или ногу, а не толкать ее, бить только в незащищенное место.
10. Нельзя боксировать просто ради того, чтобы провести бой, а так же дурачиться в бою.

Тактика ведения боя во многом зависит от вашего физиологического строения и противника, манеры ведения боя.

ВЫБОР ТАКТИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ ПРОТИВ РАЗЛИЧНЫХ СОПЕРНИКОВ

а) боксер высокого роста.
Следует перемещаться то вперед, то назад, стремясь заставить соперника нанести прямой удар, на который с уклоном контратаковать частыми и сильными ударами на средней и ближней дистанции, раздергивать противника, работая корпусом, поддавливая его к канатам, поджимая его, не давая маневрировать по рингу.

б) боксер в стойке "крауч" (то есть закрытая позиция, преимущественная в ближнем бою).
Работать на скорости, быстро сближаясь и удаляясь, проводить короткие аперкоты и боковые удары. С таким противником нельзя работать на ближней дистанции. Надо входить с ударами и выходить с ними, проводить повторные атаки через оттяжку.

в) боксер "рубака" (стремительно бросающийся в атаку).

Сайдстепы с контрударами, встречные прямые удары руками и ногами. При вхождении в ближний бой "клинчивание". Подбородок надо держать низко. Если ваш удар прошел, немедленно продолжить атаку. Боксер, бьющий с двух рук или чередуя сильные, но технически "грязные" удары, является опасным соперником и неудобным противником. Лучшей защитой могут стать перемещения с ударами, лишая соперника возможности "прицельно" нанести удар. Встречаются кикбоксеры, идущие вперед с обманными движениями корпусом влево или вправо, нужно внимательно следить за их движениями и неожиданно сделать небольшой шаг назад, нанести правой снизу в голову или корпус. Встречные удары левой в голову, удары с передней ноги фронт-кик, сайд-степы и удары "вразрез" - вот основа тактики с агрессивным соперником.

г) ведение боя против боксера контратакующего стиля:
В бою нередко встречаются противники, которые не принимают боя, а стремятся отходить назад, используя свои отходы для встречной или ответной контратаки. Они опасны в бою и с ними нужно умело построить бой. Боксеру, который ведет бой с таким противником, следует быть особенно внимательным при сближении с ним. Сближаться следует в собранной позиции, предвидя возможность контратаки. Как только ваш удар достиг цели, следует развивать атаку определенной серией ударов в корпус и голову. Начало атаки следует максимально использовать и сохранять инициативу как можно дольше. Против контратакующих кикбоксеров применяют больше обманных движений, используя вызов противника на себя отходом назад, надо стараться не давать возможности сосредоточиться противнику на контратаке. Так же очень важно стараться прижать соперника к канатам или в угол ринга. Используя затруднительное положение противника, нужно атакующими действиями с дальней, средней и ближней дистанции, как можно больше держать его у канатов и угла ринга.

д) бой против боксера, обладающего сильным ударом.
К спортсмену, обладающему сильным ударом в голову, следует быть особенно внимательным в бою, ибо оплошность в защите может привести к поражению.
Если противник незнаком и вы не знаете особенности техники и тактики противника, следует их быстро изучить, очень важно не пропустить момент подготовки атаки противника или манеру нанесения того или другого удара противника.
Кикбоксер не должен показывать виду, что боится пропустить удар. Но всегда нужно быть готовым принять прочную защиту и нанести ответный контрудар, и развить контратаку.
Наиболее решительным и результативным способом победы над таким противником следует считать вызов на его излюбленный удар, для этого можно применить отходы назад или незаметно открывать то место, куда соперник стремиться нанести удар, показать небрежность в защите, чтобы мгновенно контратаковать встречным прямым правой в голову или ударом ногой с разворотом хул-кик. Встречную атаку всегда следует развивать серией излюбленных ударов, развивая успех. Как только противник начинает атаку правым прямым в голову, следует немедленно сделать уклон в левую сторону и направить опережающий правый прямой "вразрез" в голову. Этот удар является очень эффективным и опасным для противника и нередко приводит к победе над ним. При работе с таким противником нужно хладнокровие и выдержка, при первой атаке противника следует остановить его действия левым прямым - "джеб" или левой ногой - фронт-кик. Но эта остановка может и не сыграть своей роли, поэтому вы должны успевать проваливать соперника вправо или влево с поворотом туловища, с последующей контратакой.

е) бой против кикбоксера левши.
Боксер, который ведет бой в правосторонней стойке, - левша. Левая рука и нога у него развиты лучше, поэтому ему удобнее боксировать в этой позиции. Различия ведения боя заключаются в различных позициях. Кикбоксеры стоят друг против друга: один левым плечом вперед, другой - правым. Такие позиции вызывают у обоих соперников неудобство. Оно заключается в том, что обычно кикбоксер опасается акцентированного удара справой и всегда защищается от этого удара слегка приподнятым левым плечом и вытянутой вперед левой рукой. При атаке ему достаточно резко вытянуть вперед левую руку или ногу, чтобы остановить противника. Противоположные позиции требуют построения особой тактики боя. Во-первых, кикбоксер, находящийся в левосторонней стойке, должен двигаться в правую сторону очень осторожно, ожидая атаки с левой руки или ноги соперника.

Во-вторых, боксер-правша должен стараться заходить влево, нанося удары с правой руки или ноги. Очень важно взять инициативу в свои руки. Готовить атаку обманными движениями, тактически подготавливать свою атаку с правой: правый прямой, правой боковой, ранхауз-кик. Важно использовать промахи боксера левши. Во время атаки левой, как только он промахнется левой рукой необходимо мгновенно перейти к атаке с правой руки или ноги, с развитием атаки на средней и ближней дистанции. В ближнем бою, зная, что сильнейшая рука соперника левая, следует быть готовым к защите от нее, так как при выходе из ближнего боя можно получить неожиданный удар левой рукой или ногой.

В третьих, есть еще одна особенность ведения боя против боксера левши. При нанесении бокового удара левой в голову, локоть левой руки нужно при ударе приподымать несколько выше, чтобы кулак шел к цели сверху вниз. Это обстоятельство позволить свободно довести удар до цели, не встретив на пути защиты.

ТАКТИЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЛОЩАДИ РИНГА

Площадь ринга представляет квадрат со сторонами 5 или 6 м, ограниченный тремя или четырьмя канатами. Искусство своевременно начать атаку с определенного места ринга является очень важным фактором атаки. Часто можно видеть, как неопытный спортсмен начинает атаку прямыми ударами в голову с дальней дистанции, без подготовки, находясь в углу ринга или недалеко от канатов. Видя угрозу противник делает шаг назад, а затем с уклоном или передвигаясь вправо или влево контратакует соперника находящегося в углу ринга. Это происходит потому, что кикбоксер несвоевременно начал атаку, тактически не подготовил ее обманными действиями и главное не учел возможности соперника отскочить назад или в стороны, не выбрал удобного места и площади ринга для своей атаки.

Каждый спортсмен должен планировать свою атаку на площади ринга, чтобы она была уместна, своевременна и создавала больше возможностей для успешного развития на средней и ближней дистанции сериями ударов, у канатов или угла ринга.
Ринг можно условно разделить на опасную и свободную зону действий боксеров.
Вот почему подготовленную тактически атаку серией прямых ударов в голову кикбоксер должен начать своевременно в момент нахождения противника в опасной зоне ринга с тем, чтобы развить ее серией ударов снизу и сбоку у канатов ринга.

Опасной зоной действия ее можно назвать потому, что находясь около канатов, боксеру труднее ориентироваться в случае неожиданного нападения противника. Канаты ринга находятся за спиной и являются помехой для отступления назад, сковывают защитные и атакующие действия. Центральную часть ринга можно назвать свободной зоной действия боксера. Находясь в ней, он имеет возможность широко использовать тактические действия при атаке, контратаке и защите. На всей площади ринга создается возможность передвигаться вперед, назад, в стороны. В опасной зоне ринга все перемещения ограничены.
Существует несколько способов перемещений в различные стороны, заставляющие противника отступать и приближаться к опасной зоне ринга, где затем можно начать более выгодную атаку.

1. Прямолинейная атака с предварительными обманными действиями левой рукой, прямыми ударами левой ногой, сериями прямых ударов в голову и туловище с продвижением вперед.
2. Неожиданное замедленное отступление в нужном направлении на шаг назад с тем, чтобы вызвать противника на атаку или заставить сделать шаг вперед и неожиданно резко перейти в атаку серией ударов, оттеснив противника к канатам, где можно повторить атаку в более быстром темпе.
3. Шаги вперед и влево с целью атаки левым прямым или боковым, левым ранхауз-кик, заставляя противника отходить назад и вправо или назад.
4. Шаги вперед и вправо с целью атаки прямым или боковым ударом правой рукой или ногой, заставляя противника отходить назад или влево-назад.
5. Шаги вперед и влево с поворотом и наклоном туловища (работой корпуса) влево с целью подготовки атаки боковым ударом левой в голову или левой снизу, заставляя противника отходить назад или вправо-назад.
6. То же на движения вправо для нанесения ударов правой рукой или ногой, заставляя противника отходить влево или влево-назад.
7. Передвижения подскоками одновременно с противником в левую или правую сторону, сближаясь с ним, с целью заставить противника отступить назад.
8. Движение по кругу приставным шагом в правую или левую сторону, поддавливая противника, и резкое изменение перемещений в нужном месте, заставляя противника делать шаг назад.

Избегая нежелательных столкновений с боксером, противник, перемещаясь, будет приближаться к опасной зоне ринга, что незамедлительно использует боксер для соответствующей атаки у канатов или угла ринга. Мы убедились в том, что расстояние в 70-80 см от канатов достаточно для успешной атаки с целью прижать соперника к канатам.
Кикбоксерам, уступающим сопернику в росте, следует особенно рекомендовать уверенное и решительное продвижение вперед к высокорослому сопернику шагами вперед и влево, вперед и вправо, а так же в собранном положении корпуса и рук с поворотами и наклонами корпуса, заставляя высокого соперника принимать бой в невыгодном ему положении у канатов или в углу ринга.

ИНИЦИАТИВА В БОЮ

С первых секунд боя кикбоксер должен захватить инициативу в свои руки и диктовать избранный план действий до конца поединка. Нужно навязать противнику выгодную для себя "форму" боя. Например, кикбоксер хорошо владеет приемами боя на средней и ближней дистанции, а противник предпочитает дальнюю дистанцию. С ударом гонга кикбоксер устремляется вперед и, уклоняясь от первого встречного удара, с ответным ударом переходит в контратаку и развивает ее в ближнем бою. Невыгодная для противника дистанция боя заставит его искать выхода различными способами, но боксер должен это предвидеть и находить контрмеры для сохранения инициативы на ближней дистанции. Кикбоксеру высокого роста выгодно вести бой на дальней дистанции. С первых секунд он атакует прямым левой в голову или прямым ударом ногой, тщательно страхуя голову от удара правой рукой соперника, если противник сближается, то боксер атакует его на дальней дистанции сериями прямых ударов с отходом назад и в стороны, заставляя проваливаться противника в атаке.
На каждой дистанции боя инициатива захватывается неожиданной атакой. Если это не получается, нужно принять контрмеры и наносить удары во встречной и ответной форме.

Неудача в бою никогда не должна обескураживать спортсмена, наоборот, следует мобилизовать свое внимание и найти возможность перехватить инициативу у противника с помощью встречной или ответной контратаки с развитием ее серией ударов.
Как бы спортсмен искусно не защищался от ударов противника, однако одна защита никогда не приведет его к победе. Защитившись от одного-двух ударов, следует немедленно перейти в ответную контратаку.

Инициатива в бою подавляет волевые качества противника, сковывает его действия, вызывает замешательство, заставляет переходить к защите и приводит к поражению.
Опытные боксеры всегда стремятся перехватить инициативу, особенно в конце раунда. Они прекрасно чувствуют время и последние 15-20 сек. каждого раунда стремятся закончить в свою пользу. Успех в конце раунда производит большое впечатление на судей, на зрителей и подавляет волевые качества противника. Важно сохранить энергию для бурного финиша к концу боя, особенно если три раунда прошли в спорном поединке.

все, теперь я обязана пойти на кикбоксинг)) или какой-нибудь бой) очень интересно почитать :)