ВОЛЬНЫЙ БОЙ
 

Вложение 1632
Сложное время выпало на долю наших современников: забываются народные традиции, искажается история, подменяется философия. Это ведет к упадку общего уровня культуры, нравственности, духовности и физического развития. Мы превратились в "Иванов", непомнящих родства, слабых, больных людей с искаженными представлениями о мире. Нет прежнего народного единения, нет прежнего доверия друг к другу. Все это породило вымирание таких понятий как честь, достоинство, совесть.
Размах криминального террора в России перешел все допустимые пределы. Раз государство не может и не хочет защищать рядовых граждан от преступных посягательств, нам не на что надеяться, кроме как на самих себя.

Защитить свой дом, поддержать в нем порядок, уберечь своих детей и близких от разных бед способен только настоящий мужчина - здоровый душой, разумом и телом, любящий свой народ, знающий его историю и философию, способный сохранить и приумножить мудрые традиции предков и передать их потомкам нашим. Мы должны быть готовыми ко всяким неожиданным и непредсказуемым событиям, быть до конца твердыми в своих убеждениях.

Боевое искусство является частью национальной культуры любого народа. Оно неотделимо от таких понятий, как философия, история, этика, эстетика, народные традиции и верования. Поэтому любое боевое искусство имеет право на жизнь. Оно не может быть лучше или хуже. Боевое искусство - один из способов войти в единую систему практического знания о мире. Таким же входом для кого-то является физика, математика, музыка, поэзия, философия.
Обладая едиными принципами построения системы, мы способны выполнить практически любой прием, решить любую задачу, самостоятельно и целенаправленно разработать все необходимые компоненты.

Сегодня воссоздание воинских искусств в России идет почти исключительно в области формы. К сожалению, это не позволяет обнаружить живую традицию боя, никогда не умиравшую и не способную прерваться. Носителями и хранителями наших воинских традиций были именно русские по духу, а не по паспорту. Издревле и по сей день - если у человека русское восприятие мира и своего места в нем, русский стереотип поведения и русский характер, будь-то по паспорту француз или немец, - из него выйдет русский воин. Сила его в стремлении защитить свои народ, веру, свободу от глумления и поругания.

Вольный бой представляет собой всестороннюю систему реализации потенциальных возможностей человека, при этом человек учится жить и чувствовать жизнь во всей ее полноте и многообразии. Искусство боя - это всего лишь одно из вспомогательных умений, необходимых для сохранения здоровья и жизни. Заметим, что суть вольного боя не в его национальной принадлежности, о чем говорилось выше, а в эффективности его психологического тренинга как искусства жить среди людей, жить без напряжения, но в постоянной готовности к контролю над любой ситуацией.

Вольный бой основан на принципах национальных единоборств и методах рукопашного боя отечественных спецподразделений и является системой неограниченного тотального боя, синтезирующего в себе рукопашный бой и бой с использованием любых подручных предметов.
Целью подготовки по данной системе является умение свободно и быстро находить правильные нестандартные решения в неожиданных ситуациях, а также вести бой с наибольшей эффективностью на уничтожение или поражение одного или нескольких противников, в том числе и вооруженных.

Основополагающий принцип вольного боя - воспитание и активация у человека способности совершить действие с готовностью идти до конца в принятии своего решения. Главной, отличительной особенностью системы является отказ от статических форм и жестких ограничений в действиях бойца. Совершенно неповторяющаяся двигательная импровизация в сложной динамической структуре вольного боя позволяет бойцу моделировать, осознавать движения, находить наилучшие варианты контроля и противодействия. То есть, дает максимальную двигательную возможность, грамотную импровизацию, психологическую и физическую готовность, а также развивает мышление и интуитивное предвидение. В этом состоит суть вольного боя.

Приобщаясь к культурной традиции боевых искусств России, размышляя о законах бытия, смысле повседневной жизни и секретах гармонии, мы следуем принципам вольного боя:

1. Действовать, а не созерцать! Ибо именно это ведет к достижению совершенства. Действие спасает от смерти, страха, слабости, а также от холода и болезней.
2. Побеждать, и не бояться поражений. Главное для человека - бороться до конца. Уметь заставить себя подняться и бороться снопа. Побеждает в этой жизни только тот, кто победил самого себя, свои слабости, чувства и тело.
3. Всему - мера. Соблюдать во всем простоту и умеренность.
4. Добиваться гармонии в единении тела, чувств и разума. На удар отвечать ударом, на улыбку - улыбкой, в любви и дружбе быть верным до конца.
5. Укреплять дух, развивать разум, совершенствовать тело, вступая в мир с честным и открытым сердцем, мудрыми и чистыми помыслами, смелыми и справедливыми поступками, твердо следуя своим убеждениям.

Эти принципы формируют стиль восприятия и мышления, модель поведения в обществе, побуждают человека к активным действиям в изучении мира и самосовершенствованию в нем.

Невозможно по-настоящему научиться вольному бою, не изучая одновременно работу с оружием или подручными предметами, рукопашный бой, а также способы их применения. Эти три основные составляющие структуры тренировочного процесса должны присутствовать на каждом занятии. Только глубокое взаимодействие этих аспектов дает полный эффект и гораздо быстрее ведет к мастерству, чем раздельное изучение каждого вида. При таком одновременном изучении определяются общие принципы как для боя с оружием, так и без него. Если вы будете доминированно развивать бой с оружием, при этом оставляя без внимания рукопашный, то полностью реализовать свои возможности не удастся, поскольку на этих дистанциях рукопашный бой увеличивает возможности применения боя с оружием. Точно так же, если мы будем развивать тело, не развивая ум, то ни о каком мастерстве вообще не может идти речи. Поэтому для занятий по вольному бою необходимо отбирать наиболее универсальные, живые упражнения, лишенные автоматического однообразия.
Основной задачей тренировки должно стать не увеличение потенциальных возможностей человека (из которых он использует не более десяти процентов), а обучение максимально-эффективному применению тех возможностей и орудий, которые имеются в его распоряжении. Необходимо развивать и способность максимально использовать навыки умения в конкретной обстановке, направленные на раскрытие "и развитие скрытых человеческих возможностей.

Динамика поведения человека строго индивидуальна и практически неповторима. Никогда и никто не сможет сделать движение естественнее чем тот, чьей внутренней природой оно является. Создавая боль-юе количество боевых траекторий, необходимо исходить из того, что еловек обладает определенным потенциалом и способен вложить в него ишь ограниченное количество энергии. Если этих траекторий будет размерено много, то сила движений по ним будет во столько же раз меньше. Поэтому из множества возможных движений необходимо выбирать аиболее универсальные, одинаково действующие в любой ситуации, против любого противника, компенсируя их малочисленность динами-эй перемещений, уклонов, скручиваний, вращений тела, выводя ударо-бросковую технику на боевые траекторные направления и плоско-ти.

Таким образом можно достичь огромной мощности и скорости удара ли броска, поражая цели во всех направлениях с помощью подвижной системы координат, состоящей из нескольких, постоянно отрабатываемых движений, легко трансформирующихся в любую форму воздействия. tee возможные движения ударов, захватов, блоков, защиты и атаки не должны различаться между собой, а быть естественными и сведены к необходимому минимуму и универсализированны в соответствии с вашей динамикой.
Как уже указывалось выше, тренировочный процесс должен состоять из освоения технического инструментария рукопашного боя, боя с любыми подручными предметами и тактическими способами ведения боя.

Сперва человек изучает себя и свои возможности. Он учится хорошо управлять своим телом, в каком бы положении оно не находилось, потом изучает работу с различными предметами, с их помощью осваивает окружающее пространство. И лишь освоив обе системы, он может угадать возможные действия противника и полноценно на них прореагировать.
На первом этапе физической тренировки необходимо овладеть искусством управления взаимонезависимыми движениями различных частей собственного тела. Это достаточно нелегкая задача. Сложность не в самих движениях, а в правильности их сочетания. Попробуйте одновременно вращать головой, двумя руками в противоположных направлениях и ногой в другой плоскости. Выполняя день за днем подобные координационные упражнения, вы постепенно найдете индивидуальный, единственно-верный способ управления своим телом. Этот этап обязателен и необходим, без него мало кто способен правильно повторить прием даже за учителем, не говоря уж о том, чтобы исполнить его по рисункам в книге.
Следующим аспектом подготовки технического инструментария рукопашного боя является бросково-ударные наработки по развитию навыков комбинаторики, где занимающийся учится управлять не толь¬ко своим центром тяжести или каким-либо предметом, а сопротивляющимся противником, постоянно стремящимся выйти из-под контроля и даже самому перехватить контроль над ситуацией.

Этот этап подготовки дает возможность соединения техник, выполняемых руками и ногами в процессе боя. Здесь стирается грань между захватом и ударом, броском и перемещением, толчком и выведением из равновесия, а священное для многих понятие "прием" вообще не имеет смысла. Остается просто движение.
Второй важной составляющей частью мастерства является Тренировка с оружием и различными предметами обихода. Здесь человек обучается искусству управления "чужой" инерцией, максимальному использованию возможностей предметов, находящихся в руках, чтоб|| не оружие владело бойцом, а боец оружием. Работа Строится на тех же| универсальных принципах биомеханики движения рук, что и в рукопашном бою. Круговые, веерные и петлеобразные движения применяются практически во всех ударах любыми частями тела и оружием, поскольку обеспечивают максимальное использование траекторных схем и энергии движения. Движения рук с оружием фактически идентичны движению без него, они позволяют распределить движения в пространстве так, чтобы в нужный момент рука всегда была в нужном месте.
Работа с оружием необходима для того, чтобы умело от него защищаться, контролируя движения противника. С оружием или без него - в бою действуют одни и те же законы.

Третий этап, наиболее важный, предусматривает воспитание и развитие у бойца особого тактического мышления, заключающегося в умении вовремя и к месту применить технические приемы и потенциальные данные в реальном бою. При этом техника является способом ведения боевых действий, а тактические приемы - различными вариантами применения техники. И от того, насколько правильно и быстро боец применит ту или иную изощренную тактику в быстроменяющейся обстановке, во многом зависит его здоровье, а порой и жизнь.
Вариантов поведения человека в бою неограниченное множество, а способов применения не так уж и много. Если техника имеет некоторое ограниченное количество приемов, то тактика - безгранична в своем познании.

ТЕХНИКА РУК

Большая подвижность, скорость и мощь техники рук является важнейшей особенностью в рукопашном бою. Использование объемности биомеханической цепи основных трех суставов рук: плечевого, локтевого и лучезапястного,- дает возможность в схватке применять как хлесткие, так и жесткие, мощные удары.
Выполнение ударов руками строится на принципе шарнирности основных суставов рук, то есть, на сочетании объемных движений кулака или ладони, предплечья и плеча с жесткой их фиксацией. Удары могут наноситься кулаком или раскрытой ладонью, используя только лучезапястный сустав, при этом локтевой и плечевой остаются относительно неподвижными. Также может быть использовано в ударах руками в качестве доминирующего движение отдельно в локтевом и плечевом поясе. Однако часто удар сочетает в себе различные комбинации: кисть + предплечье, предплечье + плечо, кисть + предплечье + плечо и т.д.
Удары руками являются следствием сложного волнообразного движения всего тела, когда движения отдельных частей (ног, бедер, спины, плеч) складываются в единое импульсивное действие. То есть, бьют не руки, а тело. Руки являются лишь активным проводником динамичес-ких телодвижений. Удары наносятся в жестком режиме сферического переплетения с постоянно меняющимися ритмом, направлением, уровнем, а также напряжением и расслаблением. Боец вокруг себя создает плотное поле из защитно-атакующих действий руками, не оставляя в своей атаке никакой бреши. Причем деления на блоки и удары здесь нет, ибо одно и тоже движение может быть одновременно и блоком, и ударом, то есть, когда одним и тем же движением наносится удар и пресекается атака противника.

Количество ударов руками в вольном бою определяется шарнирностью и максимальной степенью свободы движений в суставах. По признакам направленности и воздействию на противника удары руками делятся на внутренние (направленные вовнутрь), внешние (направленные наружу) и прямые. По функционально-целевому назначению они состоят из: секущих ударов, мощных ударов кулаком, ударов с "крыла".

* Секущие удары. Принципиальное отличие этих ударов заключается в скрытности их выполнения, они в основном предназначены для атаки реакции противника, подавления его психики, заставляя тем самым его ошибаться и неадекватно отвечать на ваши действия.
Спиралевидные, круговые, веерные и иные удары выполняются по круговым траекториям и усиливаются движением в лучезапястном суставе. Суставом, несущим основную нагрузку данных ударов, является локтевой. Остановок здесь не должно быть, причем механика возврата из удара должна вписываться в движение руки и являться началом следующего удара. Этими ударами не бьют, ими хлещут противника - его руки, плечи, корпус, стараясь обложить его ударами со всех сторон. В данном режиме стремитесь поразить максимальную площадь, а не конкретные уязвимые, болевые места противника. Преимуществом этих ударов является их большая серийная скорострельность и скорость нанесения одиночных ударов, скрывающих мощные и сильные удары кулаком, локтем и предплечьем.

Сила секущих ударов относительно невелика и является практически постоянной при активном раскруте, она может достигать 100 кг при согласованной работе всего тела.
Стремитесь к быстрому, непрерывному и скорострельному выполнению данных связок. Помните, что главное здесь не пробивающая мощь, ц стремительный натиск и непрерывность движений.

Зная принцип выполнения секущих ударов, можно легко соста-Шть свои, удобные для вас и непонятные для противника связки ударов.

* Мощные удары кулаком. Мастер рукопашного боя, в полной мере использующий потенциал своего удара, - кулаком, ладонью или ногой - всегда будет наносить удары очень сильно и сокрушительно. В то же время есть люди, обладающие весьма развитой мускулатурой я имеющие большую физическую силу, однако их удары довольно слабы и неэффективны. Поскольку наносят удар кулаком, используя лишь силу своей руки. Зрелый же боец, не только прекрасно использует силу руки, он концентрирует еще и силу тела, заставляя стремительно и согласованно двигаться плечо, бедро, руки и обе ноги, порождая сокрушающую силу удара, сконцентрированную в кулаке.

Сила удара зависит не только от силы и скорости сокращения мышц, но и от согласованности, взаимодействия верхних и нижних конечностей.

Сильными ударами не осыпают противника, их готовят для реша-ющей, основной атаки. Когда реакция противника сокрушена быстрыми, скорострельными связками хлестких ударов, мощные плечевые удары обрушиваются на противника полностью ниспровергая его.

Мощные удары, наносимые в пустоту и не достигающие цели, требуют больших энергетических затрат. Поэтому каждый такой удар рукой должен доходить до цели и концентрироваться всем телом.

С учетом техники выполнения ударов, выбора уровня приложения сил и траектории движения руки, удары по шарнирности плечевого пояса делятся на основные виды: прямые, боковые, снизу и сверху. Количество мощных ударов зависит от степени свободы шарнирных суставов рук и объемных, многоцелевых движений тела. ' & В боевой обстановке одиночные удары применяются сравнительно редко и, как правило, определенным образом сочетаются друг с другом, а также с другими типами ударов: секущими, локтем и ем. В одних сочетаниях последовательно наносятся два удара одной рукой, в других - наносится последовательно 2-3 и более ударов с определенным чередованием рук.

Соединяя одиночные мощные удары в комбинации, следует учитывать некоторые основные принципы:

* сочетать быстрые и легкие удары с сильными и мощными;
* на "волне" мощно генерировать начальное усилие телом, используя различные оси вращения: позвоночный столб, поперечно-поясной сгиб и плечевой пояс;
* активно работать ногами при переходе от одного удара к другому используя мощные пружинящие движения в коленных суставах;
* переносить вес тела с ноги на ногу и поворачиваться на носке в сторону развития удара;
* быстрое нанесение ударов по различным уровням (разнос атаки) и в различных направлениях.
Овладев сериями базисных движений, вы сможете строить любые легко выполняемые импровизированные комбинации мощных ударов в различных плоскостях, под различными углами и направлениями. Главное внимание в совершенствовании серий сильных и мощных ударов необходимо уделять на соединение ударов в единое целое.
* Удары с "крыла". Это особый вид мощных ударов руками, являющихся отличительной особенностью вольного боя от других школ и систем боевых искусств, ее визитной карточкой.

"Крылом" называется согнутое положение руки в локтевом суставе. Ударными частями "крыла" является внешняя сторона предплечья и локоть. "Крылья" помогают восполнить ограниченность возможностей рук и ног на ближней дистанции. В сравнении с ударом кулака и ладони, удары с "крыла" куда как стремительнее, неожиданнее, мощнее и наиболее удобны для защиты и атаки в круговом бою с множеством противников, проще говоря: "один - в гуще толпы". Хороший удар с "крыла" приблизительно в 6-8 раз сильнее удара кулаком. Именно он способен наверняка нокаутировать противника.
Приводимые в движение талией и выбросом плечевого сустава, удары с "крыла" действуют гибко и подвижно, быстро и мощно, искуссно и надежно. Эти движения непредсказуемы для противника. Ими можно защищаться и одновременно атаковывать.

Используя данную технику, не обязательно стараться попасть в уязвимые места противника, поскольку пробивающая мощь "крыльев", куда бы она не была направлена (голова, руки, туловище и т.д.), будет являться гарантом подавляющего превосходства в точке приложения удара. Если же утяжелить предплечья кожаными или металлическими накладками, можно вести бой с противником, вооруженным холодным оружием.
Движения "крыльев" весьма разнообразны и определяются подвижностью и степенью свободы плечевого пояса. Удары с "крыла" могут наноситься одиночными, в связках и в едином непрерывном движении, создавая вокруг себя мощную защитно-атакующую броню. В сочетании с действиями рук, ног и туловища значительно возрастает разнообразие в техническом и тактическом выборе действий бойца.

Все удары невозможно изучить и запомнить. Да это совсем и не нужно. Необходимо овладеть самим принципом ударных движений. Конструкция ударов рассчитана не только на поражение, но и на возможность взаимодействия быстрых и легких серий с атакующей мощью для плотного заполнения пространства ударами вокруг бойца.
Рукопашный бой, с его непредсказуемыми ситуациями и условиями, очень высокими скоростями и реакциями, не оставляет времени на обдумывание действий и принятие решений. Только инстинктивные и естественные движения можно подключать к бессознательным реакциям, имеющим очень высокие скорости.
Неосознанные инстинктивные действия, доведенные до рефлекторного уровня, позволяют вести бой вне понимания, осмысления и сознательного контроля.

Удары руками Мощные удары кулаком (ладонью)
1. Прямой в голову (верхний уровень)
2. Прямой по корпусу (нижний уровень)
3. Боковой в голову (верхний уровень)
4. Боковой по корпусу (нижний уровень)
5. Удар снизу в голову (в подбородок)
6. Удар снизу по корпусу (нижний уровень)
7. Удар сверху в голову.

Базовые связки мощных ударов кулаком (ладонью)

1. Серии ударов, выполняемые одной рукой (повторные удары): прямой + прямой, прямой + боковой, боковой + прямой, боковой + боковой, боковой + сверху, снизу + снизу, снизу + сбоку.
2. Серии ударов, выполняемые двумя руками (двойной удар). Двойной удар - серия ударов, сочетающих в себе выполнение первого удара одной рукой, второго удара - другой рукой:
прямой + сверху, прямой + прямой, прямой + боковой, прямой + снизу, боковой + прямой, боковой + боковой, боковой + снизу, боковой + сверху, снизу + прямой, снизу + сверху, снизу + боковой, снизу + снизу.

1. Серии ударов "тройкой" (трехударная серия):
повторный удар + одиночный, одиночный + повторный, одиночный + одиночный + одиночный.
2. Серии ударов "четверкой" (четырехударная): повторный + повторный, повторный + двойной, двойной + повторный, двойной + двойной, одиночный + двойной + одиночный.
Мощные удары "с крыла" Удары предплечьем
* Тычок:
а) горизонтальный, Ь) диагональный, с) вертикальный.
* Молот из стойки.
* Дальний молот.
* Сбив.

Базовые связки

Повторные удары:
тычок + тычок, молот + горизонтальный тычок, сбив + диагональный тычок, вертикальный тычок + сбив, сбив + сбив, молот + дальний
молот

Двойные удары:
тычок +тычок, тычок + сбив, сбив + тычок, сбив + молот, молот + сбив, молот + дальний молот, сбив + дальний молот, тычок + молот.

Удары локтем
* боковой удар
* верхний удар в голову
* нижний удар: а) к разноименному уху, б) к одноименному уху
* задний удар (горизонтальный, вертикальный): а) стоя на месте, б) с поворотом на 360°
* вертикальный удар снизу
* горизонтальный удар наружу
* вертикальный сверху (от одноименного уха): а) стоя на месте, б) в прыжке
* прямой

ТЕХНИКА НОГ

Двойные удары:
сбоку + сбоку, сбоку + прямой, сбоку + сверху, сбоку + снизу, сбоку + горизонтально (с поворотом), сверху + сверху, сверху + снизу, сверху + прямой, сверху + сбоку, сверху + сверху назад, снизу + снизу, снизу + сбоку, снизу + сверху, снизу + прямой, прямой + сбоку, прямой + сверху, прямой + снизу
Секущие удары:
* кистевой наружу
* кистевой вовнутрь
* кистевой вверх-вниз
* кистевой по кругу
* горизонтальный вовнутрь ("загребной")
* горизонтальный наружу ("поземный")
* диагональный на себя ("пощечина")
* диагональный от себя ("отмах")
* диагональный вовнутрь ("гасило")
* диагональный наружу-вниз ("засека")
* горизонтальный вовнутрь по корпусу ("коса")
* вращательный сверху в голову ("плеть")
* вертикальный вниз ("подача")
* вертикальный вверх ("отножной")
* свеча
* кий вперед
* кий вперед с поворотом (180°)
* кий назад
* кий вперед по кругу

Базовые связки:
пощечина + загребной, пощечина + отножной, пощечина + отмашка, пощечина + кий вперед, пощечина + кий с поворотом (180°), загреб-ной + засека, загребной + плеть, пощечина + плеть, коса + загребной, гасило + засека, свеча + загребной, загребной + отножной, "веер" + засека, кистевой вниз + подача, кий (верх, уровень) + кий (нижн. уровень), пощечина + загребной + плеть.

При всем многообразии существования различных стилей и на 1 правлений восточных и западных единоборств, а также современных отечественных школ "русского стиля", сложился достаточно определенный взгляд на развитие техники ног. Одни школы отдают предпочтение применению ног в бою перед применением рук, другие - наоборот, третьи используют быстрые хлещущие удары, четвертые - мощные одиночные и т.д. Но, тем не менее, во всех этих школах технике ног отводится высокая роль.

Значение определяется не количеством или разнообразием применяемых в бою ударов, а основывается на более глубоких философско-прикладных различиях между школами.
Такие признанные в международной классификации спортивные системы единоборств как японское каратэ, европейский кикбоксинг разных степеней контакта, таиландский муай-тай, корейский тхэквандо, да и многие прикладные стили рукопашного боя используют различные правила более или менее ограничивающие действия бойцов. Естественно, что в условиях ограничений бойцы пользуются лишь тем арсеналом приемов и ударов, которые целесообразны в условиях, определенных правилами соревнований.

Многие современные школы русского боевого искусства в отличие от восточных единоборств используют иную механику ударов ногами, рассчитанную на наличие тяжелого ботинка или сапога. Принцип заключается в соединении удара и толчка в единое целое с переносом веса тела на бьющую ногу, а не на маховые "восточные" удары с резким возвратом ноги в исходное положение.

По-своему все "восточные" и "русские" удары хороши, но как говорят: - хороша ложка к обеду.

Боец, обутый в тяжелый ботинок, при "русской" накидухе может добиться явного преимущества перед противником, восточное "маваши-гери" в данном случае неэффективно, - поскольку при маховом движении голени в коленном суставе будет действовать выталкивающая сила из опоры.

Боец при этом будет затрачивать больше энергии на удержание баланса, чем на развитие удара. И наоборот, находясь босиком или в легкой обуви, тяжелые шагающие "русские" удары, рассчитанные на каблук, будут уступать быстрым и мощным "восточным" ударам.
Вольный бой гармонично использует синтезирующую технику Востока и Запада, основанную на законах человеческой биомеханики и рефлекторно-интуитивной способности бойца.

Принцип шарнирности кинематической цепи: бедро-голень-стопа, - позволяет варьировать ударной техникой ног в широких пределах. Она чрезвычайно разнообразна и легко может быть адаптирована под конкретного бойца. Поэтому практически любой человек может выбрать себе технику, которая сочеталась бы с его индивидуальными динамическими, ритмическими и психологическими возможностями и особенностями.

Ударными частями ног являются: стопа, голень, колено, если есть обувь, то используется каблук, внешний и внутренний кант ботинка.

Плотные серийные атаки и защиты в сочетании с быстрыми, неожиданными сменами положений совмещаются с мощными ударами, которые определяются силой, скоростью и точностью. Удары ногами в основном наносятся в нижнюю зону - от пояса и ниже (живот, пах, бедро, стопа). Конечно, же можно выполнять высокие удары в голову противника, но и защититься от таких ударов также легче, чем от низких.

Удары ногами не являются ведущим средством в реальном бою, как не являются им и удары руками. Нога может ударить, но не может драться. В бою руки бьют и хватают, а ноги - ходят и только потом бьют. Перемещения с помощью ног гораздо важнее ударов ногами. В скоростном бою, удар ногой только создает предпосылку для спокойного, более уверенного добивающего удара, который и должен принести победу.

Отличительной особенностью вольного боя является отсутствие различия между защитой и атакой - каждое движение может служить блоком или ударом, судя по ситуации. Различия определяются только тактикой ведения боя: при работе на средней и ближней дистанции ударная техника ног используется для развития и завершения плотной атаки руками, а на дальней дистанции она применяется для "входа" в противника, либо при блокировки его атак.

Мастерство боя ногами определяется тем диапазоном вариантов, в котором боец может вести бой. Объемные пространственные комбинации в сочетании с мощными, скоростными качествами дают шанс на успех в применении техники ног.

Так же как и руки, ноги следует осваивать, строя план тренировки по принципу "встречного движения": сила и скорость должны двигаться по ноге сверху вниз, от бедра к пальцам, а ловкость и маневренность - в обратном направлении - снизу вверх. Таким образом, следует сочетатьлегкие, но точные щелчки и маневры носком и пяткой вытянутой на всю длину ноги, одновременно прорабатывая мощные взрывные удары коленями и тазом.

Удары ногами
Прямой (в область груди). Подвяз (под плавающие ребра). Восходящий.
Проникающий (в живот). Круговой сбоку. Лягающий стопой (в стороны, назад). Шагающие удары. Удары голенью
Удары коленом
Восходящий (в живот, в голову). Нисходящий (в бедро). Поземный. Проникающий (с выносом бедра вперед). Отводящий. Приводящий. Удары коленом с прыжка.

ТЕХНИКА БОРЬБЫ

Вольный бой несет в себе эффективную технику борьбы, нейтрализующую любое (жесткое или мягкое) воздействие противника. Нельзя надеяться на успех в бою, используя только ударную или бросковую технику. Захват, бросок, удар соседствуют друг с другом и неразрывно связаны между собой. Ни один удар не будет достаточно эффективным, если его не подстраховать захватом или броском, и ни один захват или бросок не удастся, если по скорости будет уступать удару. Здесь необходимо плавное и незаметное для самого бойца сочетание захвата, удара или броска. Нет необходимости предварительно решать - нужно бить или бросать, хватать или выводить из равновесия, толкать или цепляться и т.д.

Удары в большинстве своем направлены от себя. Но при использовани возвратного движения руки (резким, мощным рывком противника на себя) увеличивается сила самого удара в два и более раз. Таким образом создаются два направленных в противоположные стороны движе-
21ния, которые увеличивают эффект воздействия на противника и затрудняют его действия. В данном случае эти движения направлены вдоль одной линии, но если их направить вдоль двух разных линий или по окружности, то получится мощный опрокидывающий.
Бросок вольного боя (в отличие от многих спортивных видов борьбы) представляет собой комбинированное движение, сочетающее удар или несколько ударов с рывком или захватом. Выделяют два вида броска: с предварительным захватом и без захвата. Первый использует силу воздействия удара с встречным движением рывка, захватив одежду или тело противника, второй - не использует технику захвата. Это могут быть разнонаправленные удары или сочетание удара с возвратным движением другой руки.

Простейшее опрокидывание противника осуществляется выведением его из равновесия (смещение точки опоры), используя при этом ведущую разнонаправленную и толкающую силу. Это может быть или сильный толчок, или выбивание точки опоры из-под противника подсечкой или подножкой.

Техника борьбы
1. ЗАХВАТ
2. РЫВОК
3. БРОСОК
4. ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ

ПАЛОЧНЫЙ БОЙ

Палочный бой занимает ведущее место в подготовке бойца-вольника, поскольку владение холодным оружием в рукопашном бою позволяет стать хорошим рукопашником и постичь искусство ведения боя без оружия, чтобы противостоять вооруженному противнику.
Процесс обучения направлен на овладение искусством управления движением ("чужой" инерцией) какого-либо предмета (легкого или тяжелого, длинного или короткого, гибкого или твердого), обладаюего некоторыми специфическими особенностями (вынесенный центр тяже-сти, гибкость, инерционность, мощь и т.д.).

Работа с оружием (палками) строится на тех же универсальных пет-леобразных, веерных и круговых движениях, что и в рукопашной сечи
руками; прививает навык работы с любым предметом, используя его характерные особенности, дает опыт управления движением на сверхскоростях, что необходимо для эффективного использования оружия; учит правильно перемещаться, активно нанося и парируя удары. Никакой другой снаряд не дает возможности для формирования такого сложного навыка.

Движения рук с оружием фактически идентичны движению без него и позволяют распределить свои движения в пространстве так, чтобы в нужный момент рука всегда была в нужном месте. Работа с оружием необходима для того, чтобы умело от него защищаться, так как без этого знания невозможно контролировать движения противника.
Методика освоения ударов и связок с оружием складывается из: а) объяснения значения их в боевой обстановке; б) выполнения; в) демонстрации техники выполнения в быстром и медленном темпе; г) объяснения его техники.

Конкретнее, процесс обучения начинается из положения стоя (свободная стойка) с последующим изменением исходного положения: стоя на одном колене, лежа, прыжком, в движении. В дальнейшем исходные положения должны комбинироваться между собой в самых неожиданных и различных сочетаниях.
После усвоения общего профиля удара из различных положений, прием должен быть отработан на неподвижном или качающемся чучеле. Работа на тренажерах прежде всего строится на выполнении мощных, быстрых и точных движений.

После усвоения всех ударов и связок начинается комплексная тренировка комбинаций в парах. Сначала отрабатываются приемы защиты и нападения стоя на месте, затем в движении. На данном этапе занимающиеся получают условные тактические задания от преподавателя, используя различные варианты их выполнения. Наряду с изучением методов и способов палочного боя проводятся бои с воображаемым противником (противниками) с применением разученных приемов и комбинаций, в сочетании их с передвижениями в различных направлениях и плоскостях.

В результате всего обучения фехтованию проводятся вольные бои на палках. При проведении вольного боя необходимо:
* не допускать слабых учеников биться все время между собой, так как они, действуя часто хаотично, усваивают неправильные привычки, нанося друг другу травмы;

следить за правильностью выполнения приемов нападения и защиты, поскольку это формирует универсальную технико-тактическую базу для ведения свободного, вольного боя;

* не доводить бьющихся до усталости, так как при утомлении удары наносяться вяло и неправильно.

Бой с любым видом холодного оружия, фехтование на палках и владение различными предметами составляют основу практики вольного боя. Следует помнить, что оружие выгодно лишь тогда, когда оно не сокращает, а увеличивает ваши возможности. То есть, если взяв в руку меч, вы напрочь забываете о других возможностях, кроме возможности рубить и колоть, лучше не брать его вообще. Как говорят, в этой ситуации не человек владеет оружием, а оружие - человеком. Оружие само по себе ничто. Ему нужен умный хозяин.

Палочный бой

Базовые формы:

* кистевой (усиление удара за счет движения кисти в запястье со стороны большого пальца или мизинца);
* кий (короткий и интенсивный удар, проводимый по круговой траектории за счет движения руки в локтевом суставе);
* тычок (прямолинейное движение палкой под любым углом вперед, назад или в сторону);
* секущий (короткий сильный удар с мгновенным отдергиванием руки в исходное положение);
* рубящий (наносится по круговой траектории движением сверху вниз no-диагонали выпрямленной или согнутой в локте рукой с переносом веса тела в сторону развития удара);
* с оттягом (аналогичен основному рубящему удару, но дополняется разрезающим движением на себя);
* сметающий (проводится в горизонтальной плоскости на круговом движении с разворотом корпуса);
* огибающий ( наносится гибким оружием, при контакте в момент удара конец оружия продолжает свое движение по круговой траектории); <
* режущий (наносится линией параллельно продольной оси оружия движением на себя);
* проносной (наносится с большой силой и максимальным использованием инерции движения оружия, цель не рассматривается как преграда и при ударе оружие не затормаживается);
* фиксированный (наносится с большой силой, но не оружие ведет руку, а рука - оружие, останавливая его на заданном уровне с максимальной концентрацией силы в ударе);
* пассивный блок (неподвижно установленная позиция оружия при воздействии направления удара на его середину);
* крестообразный блок (вилка из скрещенного парного оружия перед собой);
* параллельный блок (горизонтально или вертикально располагаемые отводящее парное оружие);
* слив (блокировка оружия в скольжение по направляющей);
* отбив (блокировка боковым ударом);
* парирование (блокировка встречным движением под малым углом к оружию противника).

1 Вид: (2 палочки 12-15 см)
Удары в основном наносятся как со стороны мизинца, так и со стороны большого пальца. Также широко используются удары кулаком. Данный вид предусматривает большое количество кистевых ударов (росчерки, росписи), сочетающихся с вращением предплечья в локтевом суставе. Обилие перехватов и вращений палочки между пальцами хорошо развивает подвижность и чувствительность пальцев и кисти.

2 Вид: (палка 80 -100 см)
Наиболее распространенный вид использует в себе различные сочетания кистевых, локтевых и плечевых ударов. Техника с данным видом палок является наиболее универсальной, поскольку работа строится в тесном взаимодействии использования потенциальных возможностей оружия с динамикой рукопашного боя. Инерционность данного вида оружия сочетается с фиксированными ударами, веерные атаки - с тычками и секущими, рубящие - с кистевыми ударами, то есть создаваемая вокруг бойца сферическая боевая плотность из непрерывных, скорострельных и мощных ударов оружием увеличивает возможности реализации боевых действий.

а) 1 палка (базовые связки):
* диагональ вовнутрь + диагональ наружу
* диагональ вовнутрь + горизонталь наружу
* горизонталь наружу + диагональ вовнутрь
* горизонталь наружу + вертикаль снизу
* горизонталь наружу + горизонталь вовнутрь (нижний уровень)
* вертикаль снизу вовнутрь + вертикаль снизу наружу
*"веер"
* "восьмерка" перед собой
* "восьмерка" сбоку (из-за спины)
* переход на обратный хват и обратно.

б) 2 палки (базовые связки):
* двойной "веер"
* двойная боковая "восьмерка"
* двойная "восьмерка" спереди
* большой круг вперед с перехлестом рук
* большой круг назад (на себя) с перехлестом рук.

3 Вид: (шест, в рост и ниже до уровня груди).
Палка держится двумя руками одноименным хватом или одной ладонью от себя, другой на себя. Удары наносятся, напоминая траекторию мощных (боковых, снизу, сверху) ударов кулаком. Также выполняются всевозможные тычки концами палки и серединой между руками. Как правило, палку необходимо держать двумя руками, изредка допускается кратковременная работа одной рукой.
Работая на дальней дистанции, в основном применяются круговые траектории над головой или в диагональных плоскостях, при этом палку держат за один конец двумя руками.

Шест (базовые связки):
сбоку + сбоку, сбоку + сверху, сверху + сверху, сверху + сбоку, сбоку + снизу, снизу + снизу, снизу + сбоку, снизу + сверху, тычок + сбоку, тычок + сверху.

ТАКТИКА

В реальной боевой схватке недостаточно иметь большую физическую силу и в совершенстве владеть техническим арсеналом какой-либо системы. Необходимо предвидеть дальнейшее развитие ситуации, уметь выбрать для себя модель поведения, быстро и грамотно адаптироваться, подготовившись к неожиданным изменениям. Другими словами, вы должны ответить на важнейшие вопросы: при каких условиях и каким образом проявите свое умение, используете свою технику в бою с противником. Ведь если человек умеет стрелять, то это еще не означает, что он умеет воевать.
Вот почему важно не только совершенствовать физическую силу и изучать приемы рукопашного боя, но и уметь применять их в реальной схватке, то есть грамотно использовать тактику ведения боя.
Технический инструментарий системы представляет собой способ действия бойца, реализованным через анализ и поиск конкретных методов и форм ведения боя.

Техника боя определяется стратегией и тактикой ведения боевых действий. Как известно, тактическая задача ставится в зависимости от решения задачи стратегической.

Стратегия определяется целью схватки, то есть она направлена на полное уничтожение противника или его частичное травмирование, выведение из равновесия или *взятие* на болевой прием, психологическое воздействие или психическую атаку... Из цели следует вопрос, - каким образом это сделать? Идет выбор тактических действий, на которые оказывают сильное влияние различные факторы: соотношение силы, роста, веса противников, техническая и психологическая подготовка, условия местности, время года и дня и многое другое. Боец должен умело анализировать и интуитивно-грамотно выбирать способы ведения боя. В конце концов число приемов рукопашного боя ограничено, а возможности выбора неисчерпаемы. Можно сказать, что техника - это способ действия, а тактика - это варианты выбора действия. В силу этого техника рукопашного боя должна каждый раз приспосабливаться к конкретной ситуации схватки.

Каждый бой состоит из удачных и неудобных моментов атаки, защиты и выжидания. Уметь чувствовать и предвидеть их прежде чем противник сам их создаст, уметь в случае надобности создавать непредсказуемые ситуации и грамотно пользоваться ими - все это является искусством тактики. В начале она является результатом разумных действий, потом становится делом интуиции.

Не будем спорить о преимуществе атаки или защиты, не будем утверждать, что лучшая защита - это нападение. В русском кулачном бое принцип спланированной и разнонаправленной атаки является основой тактики ведения боя, базирующейся на стремительной техники "забрасывания" противника хлесткими, скорострельными ударами. Однако бывают ситуации, когда необходимо следовать не классическим рекомендациям тактики боя (более высокому бойцу с длинными руками и ногами следует держать дальнюю и среднюю дистанции боя, низкорослому и физически крепкому необходимо стремиться входить в ближний бой и атаковать мощной техникой и т.д.), а быть неожиданным и непредсказуемым для противника. Конечно, во всем этом есть определенный риск, в котором надо отдавать себе отчет. Реальный бой нельзя отрепетировать, его нужно "писать" сразу же начисто и без ошибок. Основные тактические принципы ведения боя

ПРИНЦИП ОЦЕНКИ

Данный принцип является одним из важных не только в тактике ведения боя, но и приемлем для выбора и принятия решений вообще. Это тот принцип, с которого необходимо планировать и начинать свои действия. В него входят три оценочных наблюдения.
1. Оценка обстановки:
* место нахождения: городская улица, глухой лес, темный подъезд, транспорт, помещение;
* наличие под рукой подсобных предметов и возможность ими воспользоваться: палка, камни, урна, сумка, карандаш, зонтик;
* возможность маневра: ограниченное или свободное пространство;
* что под ногами: мягкий грунт, жесткий асфальт, скользкий лед, глубокий снег, сыпучий песок, крутой склон;
* использование помощи: сможет ли кто-то прийти на помощь?;
* время года: зима, лето, межсезонье, идет дождь, жарко, тепло одет, на ногах легкая обувь;
* время суток: светлый день, солнечный свет, темная ночь, тьма, неясные очертания.

2. Оценка противника:
* количество противников;
* физическое состояние;
* психологическое состояние;
* мотив столкновения: угроза физического уничтожения, бахваль-ство, спортивное состязание;
* наличие какого-либо оружия: холодное, огнестрельное, специальное, спортивное;
* действия противника: идет напролом, избегает боя, хуже реагирует на что-либо, предпочитает то или иное.

3. Оценка самого себя:
* физическое состояние: сильный, слабый, болен, ранен, отдохнувший, усталый;
* психологическое состояние: возбуждение, подавленность, страх, смелость, злость, безразличие;
* волевые качества: мужество, стойкость, терпение, готовность идти ДО конца.
Иеходя из ЭТИХ трех оценочный наблюдений, как перед боем, так и во время него, планируется принцип действий и принимается решение о характере ведения боя: обороняться или наступать, затянуть или попробовать быстро достичь цели, применить ударную или бросковую технику и т.д.
От правильных оценочных действий зависит исход всего поединка. Чем больше вы будете наблюдать вокруг себя (не только перед боем, но и во время и после него), запоминать и делать правильные замечания и выводы, тем значительнее обезопасите себя и окружающих от любых неприятных неожиданностей.

ПРИНЦИП СИТУАЦИЙ

Создаваемые в бою ситуативные действия бывают двух видов: пассивные и активные.
К пассивным относятся ситуации, возникающие в бою сами по себе (случайные, следственные, стрессовые):
* случайное падение;
* травма;
* неготовность к бою (яркий свет, лишние вещи, холод, незнакомая обстановка);
* замешательство противника после пропуска сильного удара или серии ударов;
* неудобные положения противника при выполнении атаки: (провалы, открытая стойка, падение);
* стрессовые ситуации: ( страх, неуверенность, потрясение, бешенство, волнение).

Атакуя или защищаясь, бойцу необходимо быстро и решительно пользоваться создавшимися ситуациями, но при этом, самому не попадать в них.
К активным ситуациям относятся некоторые тактические действия бойца, активно применяемые и создаваемые им во время ведения боя, например:
* избежание боя;
* тактика взрыва и скорострельности;
* силовое воздействие;
* психическая атака;
* притвориться уставшим, больным, потрясенным;
* проявить приступы смеха или горя с последующей мощной атакой.