Принципы боя по М.В. Рябко. Русский стиль рукопашного боя.
 

1. Нет разницы между ударом и блоком. Движение должно быть мощным как паровоз и легким как ветерок.



2. Стекай с напряжения



3. Надо давать человеку шанс.



4. Удары заряжают



5. Не уставай. Ищи удобство в усталости.



6. Не иди напролом, только по касательной.



7. Не части.



8. Убить легко - научить трудно



9. Не дави.



10. Старайся не проиграть - победа в этом



11. Не ломи.



12. Доверяй себе, доверяй партнеру



13. Я не борюсь - я так живу



14. Опять терпения не хватило!



15. Отвечай за себя. Отвечай за близких.



16. Не маши руками попусту, не хватай.



17. Не напрягайся сам, не напрягай противника , не давай ему напрячь тебя, не давай ему напрячься самому от себя.



18. Двигайся естественно



19. Иди в пустоту.



20. Удар должен быть не обиден, а то он обидится и побьет тебя.

ИГОРЬ ПРОХОРОВ, МЛАДШИЙ ТРЕНЕР, НАЧАЛЬНАЯ ГРУППА.

Чем отличается мастер от новичка или мастер 1-го дана, например, от мастера 8-го дана? Хочу привести в пример, отрывок из одной прочитанной мною книги, который, на мой взгляд, проясняет данный вопрос.
· Хочешь немного поработать? - предложил учитель.
· Да.
· Разминаться будем в процессе.
· Нападай! - скомандовал мастер, предлагая мне начать.
Я атаковал: пара расслабленных хлестов руками и пинок ногой, который он мягко
перенаправил и выдал в ответ обманный удар в голову, затем подсечку и, обойдя меня со спины, - рукой по затылку. Последний - без доводки. Тем не менее, я защитился, одновременно двинув локтем назад. Учитель без труда уклонился. В следующие несколько минут мы обменивались легкими ударами без цели пробить защиту, а лишь для того, чтобы разогреться и "почувствовать" друг друга.
· Начали! - скомандовал мастер, когда, по его мнению, я вошел в форму.

Двигаясь вне досягаемости, я сосредоточился и стал отслеживать ( телом, не глазами) каждое движение учителя. Он не спешил нападать. Только через несколько секунд он сделал первое движение: выдвинутая вперед нога на десяток сантиметров сместилась назад, увеличивая нагрузку на вторую ногу. Я сумел подавить "тягу" вперед и вместо этого переместился чуть влево, но так, чтобы дистанция между нами осталась неизменной.

"Освобожденная" нога мастера заскользила по паркету. Тоже влево, и, когда движение закончилось, он опять оказался напротив меня, по- прежнему выдерживая "нейтральное" расстояние. Пока ни кто из нас не почувствовал преимущества. Я попробовал "поиграть" дыханием, но учитель не купился. Он стал медленно откланяться корпусом назад. Тоже своеобразное приглашение атаковать. Но я не рискнул войти в "зону" противника, не нащупав уязвимых, действительно уязвимых, мест.

Я был предельно сосредоточен и предельно раскован одновременно. Эмоцией же была радость. Работать с мастером -сплошное наслаждение. Учитель продолжал откланяться … пока не пересек некий "критический" уровень. Я среагировал мгновенно. Шаг - подшаг вперед, контроль рук противника, удар сверху вниз, обработанный волновым движением тела. Я использовал это движение (ожидаемое ), чтобы, сделав еще подшаг вперед и продолжив петлевой удар- толчок. Получилось! Мастер, опрокинувшись назад, упал на спину, и я, следом, закрепляя успех, пошел вниз с добивающим ударом… и слишком поздно сообразил, что учитель падает на полшага дальше, чем должен бы. Мой удар пробил воздух.

Мастер, откатившись на руки и лопатки, разогнулся пружиной и ударил сдвоенными ногами. Я уклонился от атаки в лицо, но движение второй ноги запоздало ровно настолько, что рефлекторное движение моего тела только усилило удар. Проникающий удар заставил мои внутренности буквально размазаться по ребрам. Очнулся я, наверное, минут через пять. Все было нормально. Во всех отношениях. Я лежал на животе, а пальцы учителя мяли поясницу.

· Еще пару минут -- сказал он.
Я вздрогнул от резкой боли, сменившейся тут же ощущением горячей воды в кишках.
Затем все прошло.
· Подъем -- сказал мастер.
Я встал, подвигался, проверяя собственную сохранность: совсем неплохо. Целительные таланты тренера не уступали его мастерству в противоположной области.
· Похоже, я не в форме -- признался я.
· Угу -- пробормотал он.
· Я наверстаю -- пообещал я. - Мне надо быть в форме. Поможете?
· Может быть.
И тут я заметил, что учитель доволен. Доволен мною! Поняв, что "игра" его раскрыта, он несильно хлопнул меня по плечу.
· Ты уже не ученик, ты - мастер!
· То есть как? - изумился я. - Вы же меня с первого движения положили!
· Не с первого! - учитель похлопал себя по груди. - Но ты как думаешь, почему у одного -первый, скажем, дан, а у другого - второй? Хотя пояс у обоих черного цвета.

МЯГКАЯ ШКОЛА

В новом году начинает занятия группа Мягкой Школы для будущих мам и пап в районе метро Беляево (ул. Введенского). В программе подготовительная к родам гимнастика, телесно-ориентированная терапия. Занятия ведет Мастер МШ Элла Сидорова. Записаться можно по тел. (095) 549-34-59 (Владимир Иванович) или оставить координаты на пейджере (095) 333-20-10, аб.ЁЛКА.

Подробнее о МШ можно узнать из подборки статей Э.Сидоровой "Мягкая Школа".

afanasova.narod.ru/Velchinskaya.html

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С СИЛОЙ

Настоящая книга, лично для меня, является небольшим отчетом о проделанной работе с 1988 г. по 1999 г. Первые строки были написаны в 1994 г., но в этом же году я вынужден был приостановить работу. По мере того, как я всё больше старался расширить своё понимание, как бы совершенно случайно появлялись новые источники информации, интересующих меня тем. Это были интересные люди, которые имели полезные знания, лекционные материалы, литературу. В 1998 году полученная информация приобрела некий структурный, системный вид - была написана ещё одна часть... и опять остановка. Лишь в 1999 году, всё-таки рукопись была доведена до некоторого логического изложения.

По сути, это попытка провести структурный анализ между знаниями древности и современными наработками. Найти общие, сходные элементы, сопоставить их между собой и таким образом дойти до абстрактной истины в теме "Взаимодействие с Силой ".

Поскольку мир живёт и развивается по определённым законам, то очевидно, что при наличии знания этих законов и следуя им, как можно более точно в пространстве и времени, человек имеет возможность гармонично сосуществовать в мире и входить во взаимодействие с ними. Под словом Мир понимается микромир и макромир. Внешне-физическое проявление плотного мира и информационно-энергетические основы тонкого мира. Так же в этой работе пойдёт речь о Первопричинности в Мире, о его Порядке, в противоположности Хаосу, в котором всё случайно.

Несмотря на то, что будет идти много ссылок на языческую, дохристианскую Русь, всё же я говорю о Боге Едином или Вселенском Разуме, который является началом начал и изливается в Мир духовно-информационными потоками и которые присутствуют во всём им же порождённом как частички Божии. Язычество древних славян рассматривается, как необходимые в то время жизненные отношения человека с природными стихиями, обожествлёнными самими людьми. Язычество - это период созревания человека в отношениях с Богом через посредников, через Причину, с большим количеством богов всех стихий и ещё более значительным количеством разных духов, берегинь, навий, упырей и т.д. В отношении Руси, языческие корни очень крепки, они как некая основа зрелости человека Веры Православной. Поэтому при Православии, обращение к Отцу Небесному стало непосредственно обращением к Творцу как Первопричине мира.

Так же в книге рассмотрен механизм взаимодействия нашего Явного мира с миром Навным. На основе некоторых сюжетов русских сказок, былин, баллад. В них идёт борьба добра и зла, Правды и Кривды. В основе её лежит бой "добра молодца" со Змеем Горынычем или Кощеем Бессмертным, охраняющих свои владения - Царство Смерти и действующих только в нём.

По "Книге Коляды" эта граница между мирами была установлена при сотворении мира, после изначальной битвы Небесного Воинства и Чёрного Змея. Потом Боги разделили землю на царство яви и царство нави. В яви стали править Сварог и Семергал (Небо и Огонь), а в нави - Черный Змей (Водно-подземное царство).

Согласно ведическому миросозерцанию сам по себе змей не является воплощением силы зла. И та изначальная битва яви и нави, представленная как битва двух волков: Белого и Черного, в свою очередь, ни явь, ни навь сами по себе не есть добро или зло. Добро - это равновесие между явью и навью. Зло же - в нарушении равновесия. Змею Горынычу, Бабе Яге роль хранителей адских миров уготована Богом, но они охраняют так же мир духовный, в том числе и мир богов. По мнению древних славян, этот мир не может быть открыт каждому, как не каждому могут быть открыты мудрость и знания. Путь туда могут проложить только герои, святые и мудрецы.

Далее рассматривается структурность человека, на тонком плане по видению древних славян, что, в свою очередь, даёт понимание устройства человеческой психофизиологии, для дальнейшей работы с сознанием по взаимодействию с Миром.

Для подкрепления вышеуказанных фактов, приводятся некоторые ссылки на передовые научные труды людей, подходящих к изучению этих тем со стороны идеализма и материализма, старающихся не исключать из своей картины мира фактов, ещё не нашедших своего обоснования в научных трудах.

Заключением этой работы можно считать практические советы, где собраны воедино некоторые системные упражнения и наработки в работе с Силой, на основе теоретического материала, как обоснования этих упражнений и наработок.

ЕГОР КРЮКОВ, МЛАДШИЙ ТРЕНЕР системы рукопашного боя.

Сегодня одним из самых важных вопросов, на мой взгляд, является вопрос самоопределения личности вообще и выбора типа и способов отношения человека с миром в частности, в каждой конкретной ситуации. Впервые такой вопрос по-настоящему встаёт перед молодыми людьми, вступающими во взрослую жизнь, когда авторитет старших поколений и притяжение родительского дома резко ослабевают.

Именно в этот период жизни оказываются востребованными все самые лучшие и высокие человеческие качества, заложенные в процессе воспитания, а также накопленные собственным, пусть пока непродолжительным, опытом. Дабы, оторвавшись, как и предопределено, от одной опоры в жизни, человек мог бы найти новые, ещё более крепкие - как в себе, так и в своём окружении.


Однако мы сейчас живём в бурном мире, а в особенности в нашей полной чудес стране, где дисциплина понимается исключительно как диктатура с лагерями и торжеством победы силы над разумом и мудростью, а демократия - не иначе, чем анархия и бандитско-чиновнико-бюрократическая вседозволенность. В сложившейся ситуации далеко не всегда удаётся противостоять не только ударам судьбы, но и всё возрастающему в количестве и всё более изощрённому в проявлениях потоку разрушительных соблазнов "настоящей", "свободной" (видимо от совести и ответственности) "взрослой" жизни. Да что греха таить, зачастую представители и более старших поколений не прочь отстраниться от воспитания чад своих, а порой и самим пуститься во все тяжкие.

Таким образом, именно в тот момент, когда духовная сила просто жизненно необходима молодой личности для того, чтобы "поставить" себя в этом мире, постараться понять, каковы же главные жизненные ценности и основные цели пребывания человека на земле, этих самых сил, поддерживающих моральный стержень личности оказывается либо недостаточно, либо налицо полное их отсутствие. И как одно из следствий всего вышесказанного - разнообразные попытки неокрепшей личности уйти из реальности, начиная с просмотра кинофильмов, полных жестокости и агрессии, отождествления себя с персонажами компьютерных игр, схожих по сути своей с этими фильмами, и заканчивая сектами, алкоголизмом, наркоманией и полным весьма сомнительной "романтики" криминальным миром.

В этой непростой ситуации многие подростки и родители обращают внимание на спорт, и в частности, на восточные единоборства, как на один из способов укрепить тело и дух, защитить душу от разрушительных влияний. Но разве только Китаем единым жив русский человек, разве Чудо-Богатыри земли нашей носили чёрные пояса и присуждали друг другу даны? Неужели растеряли мы за долгие годы потрясений и безбожия крупицы драгоценного знания наших предков, чьи самобытность и мастерство неоднократно демонстрировали всему миру торжество правды и справедливости обороняющегося, а также силу русского оружия!? Ответ однозначный - НЕТ! Не растеряли, но сохранили, как и веру Христианскую, и продолжаем развивать и совершенствовать, какие бы трудности не возникали на пути. Дорогу осилит идущий!

Одним из таких мест, где развивают и преподают всем желающим моральные принципы, духовные знания и боевые навыки наших непобедимых предков, является Автономная некоммерческая организация "Национальный центр развития русских единоборств и изучения фольклорных традиций "РУССКИЙ СТИЛЬ", расположенная в Москве, на Шаболовке. Преподают здесь Русское боевое искусство - "Систему" Михаила Васильевича Рябко - его ученики и ученики его учеников, некоторые из которых в настоящее время сами являются инструкторами Русского Стиля.

Но не только рукопашный бой входит в круг деятельности центра "Русский стиль", оздоровительное закаливание, пение народных песен, участие в организации и проведении мероприятий, посвящённых старинным русским праздникам, таким, как, например, масленица, ну и, конечно же - показательные выступления при всём честном народе. Но и сама по себе "Система" не является исключительно "прикладным видом спорта". Система - не только и не столько рукопашный бой, скорее это целая концепция миропонимания, мироощущения и поиска своего места в жизни, а также способа общения с окружающими людьми.

Лично для меня Система - это путь духовного и физического совершенствования, основными принципами которого в первую очередь являются контроль и равновесие, наблюдательность и мягкость (в том смысле, в котором она означает бережность по отношению к людям и окружающему миру). Хотя, моё мнение, конечно же, не может являться абсолютной истиной.
Система, в отличие от известных мне восточных единоборств, не является обезличенной, она обращена к личности каждого ученика, к его качествам, к его душе, таким образом, Система помогает ученику не только разобраться со своими внутренними вопросами и проблемами, но также даёт возможность высказать своё мнение, наработать и проявить свои личные качества. Если же какое-то качество окажется несовместимым с Системой - она мягко, не нанося опасных повреждений ни телу, ни духу, поправит ошибшегося (по принципу "убить легко, научить трудно").

Развивая наблюдательность, Система усиливает в человеке чувство реальности окружающего мира, предлагает ученику остановить волны суеты, взбудораживающие душу, тем самым, позволяя заметить вещи и движения, на которые раньше просто не хватало внимания. На определённом этапе развития, окружающий мир предстаёт перед человеком в обновлённом, не таком сером и скучном, а в более красочном виде, с усилением внимания усиливается и интерес к жизни вообще. Не секрет, что многие люди проживают свою жизнь как во сне, в каком-то тумане, живут либо ностальгическими воспоминаниями о прошлом, либо грёзами о счастливом и безоблачном будущем, при этом миг за мигом теряя драгоценное настоящее, то самое, которое уже никогда не вернуть.

Именно по этому самому настоящему и испытывают ностальгию истинные ценители каждого момента жизни, текущего и ускользающего молниеносно. Ценители времени, благосклонно отпущенного нам самим Творцом, и при этом, утекающего ежесекундно как вода в песок. В песок суеты, пустых слов и движений, а также соблазнительных развлечений начала третьего тысячелетия, чьё воздействие так незаметно и в то же время безумно разрушительно сказывается на духовной сфере людей, а в особенности, личностей молодых, неокрепших, не закалённых ещё в миллионах трудностей, уготованных каждому из нас на жизненном пути.


Егор Крюков.

ДЫХАНИЕ КАК ОСНОВА ДВИЖЕНИЯ

Как часто повторяет МВ: "Всякое дыхание да славит Господа!" Эти слова святых Старцев наиболее полно описывают отношение СИСТЕМЫ к вопросам дыхания и первоочередности специальных техник в тренировочном процессе. Даже при чтении Молитв существует целый ряд рекомендаций по правильному дыханию и различным способам и ритмам вхождения в состояние Творения молитвы .

Конечно , тонкие вопросы канонического подхода к молитвенным практикам не могут быть обсуждаемы в данной статье по причине недостаточной квалификации автора, но всегда есть возможность переадресовать читателя к трудам Отцов Церкви или к священнослужителю ближайшего Храма, где всегда с радостью ответят на любые вопросы. Дыхание является одной из ключевых позиций и при изучении всех известных видов воинских искусств.

СИСТЕМА не является исключением и самые первые занятия ученика начинаются с дыхательных упражнений все возрастающей сложности, которые сопровождают его в течение всей последующей жизни. Огромное количество лечебных и боевых практик основано целиком на правильных способах дыхания. Широко известные Пранаяма и Детка , система дыхания по Бутейко, Стрельниковой и Норбекову, многочисленные буддийские и даосские методики не ограничиваются только сухими рекомендациями по последовательности действий и методическими указаниями, но подводят под процесс дыхательных упражнений философские и даже эзотерические основания. Эффект боевых, лечебных и эзотерических дыхательных систем общеизвестен.

Поэтому во многих системах подготовки эти упражнения являются основным секретом и передаются как посвящение от Наставника к Ученику прошедшему ряд длительных непростых и , часто, опасных испытаний. Понятно, что если бы дыхание не являлось ключевым понятием в способах обретения Силы, его бы не засекречивали столь тщательно и процесс обучения сводился бы к механическому повторению ряда простых приемов. Имеет смысл рассмотреть понятие дыхания более серьезно с точки зрения общего функционирования человеческого организма и, вообще, с точки зрения вопросов выживания.

Дыхание это, вообще, самый главный способ общения человека с внешней средой - ничего более необходимого в каждый момент времени для каждого человека нет. При прекращении дыхания смерть наступает через несколько минут. Без пищи средний человек может прожить около 60 дней, без воды 12-14 дней. В сложных температурных условиях жизнь человека тоже может прекратиться в течение нескольких десятков минут.

Если человек владеет специальными дыхательными техниками, он способен часами находится в ледяной воде, терпеть невыносимую жару, жажду, голод . В тот момент, когда ученик начинает самостоятельно регулярно работать с дыханием (без групповых упражнений в зале) можно говорить о прохождении им первой ступени СИСТЕМЫ. Предлагаемые схемы работы с дыханием являются ключами для входа в более серьезные разделы подготовки тела и психики. При овладении этим минимумом дыхательных практик, занимающийся получает первое представление о том , что в СИСТЕМЕ носит название "Состояние". Подробно об этой категории обычно объясняется при непосредственном контакте и под контролем опытного Наставника и через небольшой контрольный период времени по разрешению Наставника ему можно приступать к сложным психотехникам.

Принципы обычного дыхания:

· непрерывность

· не напряженность

· контроль без внимания

· гладкий переход от вдоха к выдоху

· гладкий переход от выдоха к вдоху

· нос - вдох - рот - выдох

· постоянная скорость вдоха и выдоха

· ускоренный вдох - ускоренный выдох

· вдох с замедлением -выдох с замедлением

· напряженная задержка с перекрытием горла

· открытая задержка дыхания - открытие тела (поверхности кожи) на вдохе

· закрытие на выдохе - частота дыхания от пульса 2 х 2, 2 х 4, 2 х 6, 2х8 .....

· частота дыхания от пульса 4 х 4 , 8 х 8, 12 х 12, ....

· завершающее дыхание всегда симметрично , например 4 х4 или 12 х 12

Продувка расслабленного тела:

· две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно) и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

Продувка с напряжением тела:

· две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно) и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

Напряженная прокачка расслабленного тела: ползущее напряжение вместе со вниманием

· две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно) , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

Напряженная прокачка с напряжением тела: при одном из видов закрытого дыхания ползущее напряжение вместе со вниманием

· две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторона)

· левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно), и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

ЕЩЕ РАЗ О СИСТЕМЕ РУСБОЯ

Система Рябко и Васильева - современный русский "внутренний стиль"?
Именно так все и выглядит, если судить по информации, собранной из разных
источников - очень многое из нее показывает, что этот стиль, хотя и исходя из
других предпосылок, значительно приблизился к принципам китайских внутренних
школ, особенно таким, как Ицюань (стиль Ментальный) и Цзижанмэнь (стиль
Натуральный)
В принципе с высказыванием согласен.
Происхождение Системы.
С типичной для русских склонностью преувеличивать, Системе приписывается
тысячелетняя история, корнями достигающая Киевской Руси. По понятным причинам,
это можно обойти вниманием, однако следует сказать, что в России рукопашный бой
всегда пользовался огромной популярностью, совсем не так, как у нас, где шляхта
в поединках использовала сабли и временами чеканы (клевцы), а бой без оружия
оставался низшим социальным классам. Что интересно, в России большим чем
поединки заинтересованием пользовались драки групповые, "стенка на стенку", где
сражались группы из нескольких десятков, а то и сотен человек, наступающие друг
на друга в шеренгах по несколько рядов. В основном это были кулачные бои,
проводившиеся по определенным правилам.

В начале 20 века кроме кулачного боя, постепенно видоизменяющегося в современный
бокс, определенную популярность в России начали завоевывать стили бросковые, в
основном традиционные борцовские с окраин России и недавно привезенное из Японии дзюдо и джиу-джитсу. На этой базе возникло самбо Ощепкова и системы Спиридонова и Ознобишина. Это уже была основа для поисков оптимальных стилей для армейских задач, и только с этого момента начинается правдивая история Системы.

* Абзац проезжаю, поскольку меня уже изрядно утомили копание в белье Истории в поисках корней, корешков и веточек. Спор «вершки и корешки» считаю абсолютно бессмысленным. Как хорошо сказал один мой хороший знакомый – Стиль Кадочникова придумал Кадочников. Иначе, почему он (стиль) так называется?
Я согласен с постингом Сенчукова, появлявшемся на Вече с месяц назад ,что необходимо отталкиваться от реальной ситуации и просто делать свое дело. А ситуации такова (во всяком случае с Системой и СК)

Налицо существование по – крайней мере двух (наиболее известных, никаких
умалений или принижений других, неведомых мне систем, я как акын, что вижу о том
и пою) реальных, работоспособных систем боя, (пока рассмотрим только эту узкую
ситуацию, но недаром же сайт называется Учение Жизни).
Так вот, налицо наличие реальных систем боя, способных решать весь необходимый
комплекс задач. Эти системы ничем не уступают (а кое-где и превосходят другие,
ныне широко разрекламированные боевые системы) и при этом имеют свой четкий,
ярко выраженный рисунок движений, ударов и т.д. и в ДАННЫЙ МОМЕНТ являются, без
сомнения самобытными и оригинальными видами БИ.*

В литературе нет упоминаний о том, чтобы в российской армии, а так же в спецназе
и опережающих его по времени формациях, тренировали какую-то специальную
систему, решительно отличающуюся от самбо. Известно, что долго тренировали
только самбо и бокс, а изменения в этой области начались только в последние 20
лет. Следует однако обратить внимание, что существуют два вида самбо- спортивное
и боевое. Когда мы здесь ( в Польше. Сирин) говорим о самбо, то имеем в виду
первое: бросковую систему, подобную до джиу-джитсу, в которой достаточно много
партера, интересные болевые на ноги и т.д. В то же время в боевом самбо акцент
ставится на бой при использовании более разрушительных техник а так же
разнообразных подручных средств, начиная, скажем, от кастета, отвертки и ножа,
через саперную лопатку, топор и лом, до автомата со штыком и защите безоружного
от нескольких вооруженных противников. Сам термин "боевое самбо" мог укрывать в
себе несколько все более отдаляющихся друг от друга стилей боя, культивитуемых
особенно в лоне таких специальных формирований, как спецназ, и вероятно именно
здесь следует искать истинные корни той школы, из которой вышла Система, не
забывая при этом о вероятно значительном влиянии на нее системы Спиридонова. Из
этой первичной школы выделилось несколько вариантов Системы, из которых наиболее
известны "снаружи" Система Михаила Рябко и РОСС Ретюнского, выводящийся из школы
Кадочникова.

*Версия, имеющая наравне со всеми право на существование.*
Михаил Рябко заявил, что его версию Системы в России знает не более ста человек,
и что существуют значительные различия между его стилем и другими вариантами
Системы, выходящие между прочим из того, что в Системе каждый учитель берет себе
те методы и техники, которые наиболее подходят ему лично. Мы займемся здесь
Системой по Рябко и Васильеву.
*Очень даже может быть, поскольку как-то Васильевич обмолвился ,что в каждом
зале он учил по-разному. В Твери, в Москве десять лет назад, и сейчас он давал
разные вещи, это видно по старым записям и тому, как двигаются люди, общавшиеся
с МВ в разные периоды его жизни. Не стоит также забывал, что МВ тоже человек, и
как мастер он безусловно эволюционировал все это время. Я видел раритетные
записи молодого Васильевича, на черно-белую кинопленку, там он движется очень
хорошо, но характер движений - смесь карате и ушу.
И похоже, что каждый действительно берет, что ему надо. Это видно даже по нашему
залу, где у народа при общей двигательной базе совершенно разная манера
перемещаться и бить.
Всем объемом информации владеет только Васильевич.*

ЛЮДИ.
Михаил Рябко, около 50-ти лет возраста. Ныне главный представитель Системы.
Начал тренироваться уже в возрасте 5-ти лет, тренировал его один из личных
телохранителей Сталина, потом, будучи подростком, оказался в суворовском училище
со специализацией для дальнейшей службы в спецназе, где стал познавать тогдашние
программы боевой подготовки. В значительной мере, похоже, это подготовка
основывалась на том, что он учился определенным вещам, затем вынужден был
проверять их в схватке, затем учился новому, чтобы это опять проверить в бою и
т.д. Длилось это долго, и таким образом изученные техники и движения проверялись
в реальной схватке, так что не возникало вопроса, будет ли это работать "в
реале", или нет. За годы тренировок он достиг - что подтверждают видевшие его в
акции - мастерский уровень боевых умений. Сейчас он является капитаном в
спецподразделениях российской армии и главным инструктором по тактической
подготовке Подразделения Быстрого Реагирования МВД. В личном общении очень
приятный и спокойный человек, глубоко верящий христианин православного
вероисповедания.

*М.В. Рябко действительно служил в МВД (не знаю части), в звании капитана,
принимал участие как минимум в обеих Чеченских компаниях (есть информация, что
Афган он тоже захватил). Сейчас он на пенсии, и является одном из советников
министра юстиции. Имеет звание полковник юстиции.
Он мастер.*

Владимир Васильев. Около 40 - 42 лет. Наиболее известный пропагандист Системы за
пределами России. Начал тренировать бокс в 13 лет, затем столкнулся с Системой,
по его словам, в те времена "термином, используемым для определения компиляции
разных техник, сосредоточенных на стратегии и тактике боя". В возрасте 20 лет
стал тренировать карате и за пол-года занял второе место на всероссийских
соревнованиях по кумите. В это же время начал тренировки у Михаила Рябко.

Услышав о его необычайных умениях, пошел с приятелем, и они атаковали
одновременно - Васильев ударом ноги, а его приятель кулака, в результате чего
мгновенно оказались на полу. Далее параллельно изучал карате и Систему, но во
время уличной драки однажды получил травму колена, и понял, что карате в этой
ситуации оказывается совершенно бесполезно, тогда как умения, наработанные у
Рябко, позволяют сражаться дальше, не смотря на травму.

С этого времени он оставил карате, и сосредоточился на Системе, хотя любовь к ударам ногами, как память о карате, осталась. Учеником Михаила Рябко он остается уже 20 лет. В
течение 5ти лет у Васильева был еще один учитель - дядя Петя, как он его
называет. Они случайно встретились на улице, разговорились, а потом Васильев
начал тренироваться у него. Дяде Пете было около 70 лет, но он был необычайно
силен, утверждал, что развил свой стиль благодаря контактам с самураями, а
основой его стиля была немедленная реакция, что позволяло противнику сделать
максимум одно движение.

Обучаясь у него, Васильев ходил все время побитый, потому что дядя Петя был очень жестоким тренером. Он научил Васильева интуитивно ощущать слабые места противника, и рассказывал, что раньше люди были более расслаблены и лучше осознавали окружающее, что позволяло найти им слабые места противника благодаря внутреннему чувству. Научил так же исцелять через передачу
энергии.

Васильев 10 лет служил в спецназе, а потом был инструктором рукопашного
боя в разных подразделениях. В 90-х годах эмигрировал в Канаду, сейчас живет в
Торонто, где ведет школу Системы. К нему приезжают многие, чтобы проверить его
умения, и после таких попыток каждый противник оказывается поражен уровнем,
который он показывает. Кроме Системы пропагандирует так же Российскую
Оздоровительную Систему, основой которой являются ежедневные холодные купания,
лучше на улице. В личном общении приятный, добродушный и веселый человек.
*Про Васильева ничего не знаю*

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ.
"Без стоек. Без кат. Без формальных тренировок. Без ритуалов. Без степеней и
поясов. Без цветастых названий". Как многократно подчеркивал Васильев, Система
учит не техникам, но движениям тела. Действие основывается на моментальном
инстинктивном действии при использовании наиболее естественных и простых
движений тела.
*Да*
Простота и естественность являются причиной высокой эффективности, а так же
того, что способность реально защищаться можно достичь всего за 3 - 4 месяца
тренировок.
* Ничего не могу сказать по этому поводу, поскольку необходима конкретизация –
что есть способность реально защищаться?*

С точки зрения постороннего наблюдателя Систему можно охарактеризовать как стиль
боя на короткой дистанции, где удары руками имеют круговую траекторию и
хлыстообразный характер, где многочисленны техники сваливания и выведения из
равновесия, а удары ногами редко наносятся выше пояса. Движения плавно переходят
одно в другое, поэтому нет специального разделения на блоки, удары и захваты.
*Пожалуй, со стороны да. Я бы так ее не характеризовал, поскольку все это -
удары, блоки и т.д. вторично.*

Практикующие Систему приобретают огромную подвижность благодаря использованию
принципа "летающего центра тяжести", который позволяет выполнять
маятникообразные поднятия и опускания тела, что дает возможность бедрам и плечам
свободно поворачиваться вокруг собственной оси во время удара.

*С трудом понимаю, что такое «летающий центр тяжести». Действительно, после
некоторого времени занятий из тела убираются огромное количество физических и
особенно психических зажимов, в результате чего человек приобретает возможность
использовать все степени свободы своего организма. По ощущениям, это словно бы
течь в пространстве, свободно чувствуя себя во всем объеме, шаре вокруг тебя и
противника, как река, как вода, которая никогда не задумывается куда и как ей
течь, которую не заботят камни, кочки, палки, цепи. И ты не думаешь, ты идешь,
ставишь ногу, поворачиваешь тело, всегда удобно и всегда вовремя*
В Системе практикуется скользящий шаг, такой, как при ходьбе на коньках, а сила
удара берется из бедер.

*Не совсем так. Добиваются единого движения тела, когда все части тела двигаются
слитно и неразрывно, в идеале должно быть вообще одно движение, в разной форме
переходящее либо в удар, либо в шаг, либо в иное необходимое тебе движение.
Соответственно все движения/удары выполняются ВСЕМ телом*
Удары движутся преимущественно по эллиптической траектории. Рука расслаблена при
нанесении удара, пока не начинает приближаться к цели - тогда мышцы начинают
постепенно напрягаться, достигая максимума в момент контакта. По нанесении удара
рука немедленно убирается, а мышцы расслабляются - общий эффект такого удара
напоминает удар кнутом, где огромная сила освобождается в короткий момент
контакта.
*удары двигаются по удобным естественным траекториям, а эти движения в принципе
круговые*

Такая механика удара используется при быстрых коротких ударах кулаком "тычок",
боковых ударах локтем "подхлест", хлещущих ударах ладонью по лицу "оплеуха",
перехватах конечности противника внутренней частью плеча "оплет" или замашных
ударах локтем "обух" и очень коротких ударах кулаком в лицо "гичок". Большинство
пинков выполняется ниже пояса, т.к. это требует меньше времени, енергии и
растяжки, а кроме того оставляет больше стабильности и меньше "дыр" в защите.
Система насчитывает около 10 версий удара ногой вперед, при том таких, как
"подсека" - пальцами ноги пронизывающим, как копье, движением, или
раздавливающий "брык" пяткой. Боковой удар, называемый "тригубец" или "притоп"
наносится по поднимающе-опадающей траектории с придавливанием вниз всей подошвой
стопы. При выведениях из равновесия используются пинки в коленный сгиб, а после
сваливания молотообразные удары нижней частью кулака, как "кончающие".
*Это, видимо, дает Васильев. У нас классификации ударов нет*

Характерным признаком Системы являются многочисленные движения плечами. Крайним
примером такого использования плеч есть техника, где руки остаются опущенными
для защиты живота, а плечами блокируются удары в лицо, когда траектория удара
отводится за счет ввода плеча под удар (как я понял, это проводится одновременно
с уклоном головы и касается ударов снизу, иначе это трудно было бы
использовать). Что касается блоков, то большинство их выполнятся близко к телу,
что имеет много достоинств, прежде всего не происходит излишнее "открывание"
тела и нет т.н. "защиты от воздуха".

Это соответствует идее Системы, чтобы
противника привести к своей технике, а не навязывать ему ее силой. Система
Васильева - это воплощение использования обманов и финтов в бою. Как утверждает
Тревор Робинсон, нынешний ученик Васильева, он чувствовал себя очень уверенно,
становясь против него, потому что тренировал БИ уже двадцать лет, в основном
карате и бокс, дзюдо и джиткундо, но как дошло до дела, то"когда я думал, что он
ударит в ногу, бил в голову, когда я защищал голову, пинал в пах, а когда я
осознавал, что это двойной блеф, он делал что-то еще, и снова попадал в меня".
Либо, как признал Бретт Джейкс из "Граплинг Артс Интернешинел Мэгезин" - "я
выполнил серию разнообразных атак, начиная от ударов ногами, через попытки
свалить по борцовски до ударов кулаками, но... он попадал в меня из наиболее
неожиданных направлений"

*Это все внешние описалки. Когда тебе комфортно в общем пространстве своих
движений и движений противника, и тебя ничего не напрягает и ты дышишь/течешь,
то все эти вещи- тактические перемещения, финты , обманы ты просто делаешь. Это
все равно что-то водолаз с дельфином схватывается. Кто победит? Правильно,
водолаз, потому дельфин просто нафиг от него уплывет и все. *

Система имеет так же интересный метод принятия ударов, основанный на
естетсвенном инстинктивном механизме "бегства" каждой части тела от удара. В
Системе отрабатывается так же бой с многими противниками - спаррингуется даже с
6 одновременно (в спецназе проводили учебные бои с 24 противниками одновременно,
что мне кажется перебором, однако практика показывает, что без взаимного мешания
друг другу атакующими можно быть атакованным одновременно максимум 4-мя
одновременно, а настолько хорошая координация движений встречается на практике
очень редко).

Отрабатывается так же схватка в партере - хотя, как говорит
Васильев, это не самбо - и бой с земли против одного и нескольких противников, а
так же использование в бою и самообороне голых рук против разных видов оружия,
таких, как ножи, палки, огнестрельное оружие и разные подручные предметы вроде
вилок, ножниц, и даже стульев (естественно, любимое оружие спецназовцев -
саперная лопатка - тоже отрабатывается). Обучение идет постепенно: вначале
легкие удары, затем посильнее, вначале тренировочное оружие, затем боевое. Если
идет речь об оружии, предполагается, что практически каждый предмет можно
использовать, как оружие.

В работе ножом основной натиск делается на умение
владеть каждым его видом, потому что может дойти до ситуации, когда под рукой не
будет любимого ножа, а излишняя привязанность к нему не позволит эффективно
использовать тот, что подвернется по руку. Бой ножом в Системе не имеет каких-то
характерных стоек, техник или тактики, основан на скорости и непредсказуемости,
атака практически всегда начинается с обманного движения. Такой подход не
является чем-то уникальным, и известен в некоторых других стилях, таких, хотя
бы, как стиль Лабиринта (Мидзунцюань), некоторых цыганских традициях или
аргентинском Эскрима Криолла, представленном у горных гаучос. Уколы и порезы в
Системе простые, но эффективные, ассоциируются с наиболее радикальными
методиками спецназа.

Как интересный нюанс, можно привести тренировку ножом,
удерживая его в локтевом сгибе, на тот случай, если часть пальцев каким-то
способом нельзя будет использовать. Надо однако заметить, что это удастся
сделать скорее при голой руке и цепком материале рукояти. Васильев учит так же
метать нож, исходя из того предположения, что бывают ситуации, когда нож надо
бросить, хотя многие эксперты от боя считают это недопустимым. Кроме того,
учатся бросать вилки, камни, саперные лопатки и пр. Сами броски ножом
выполняются достаточно оригинальной техникой, на близких расстояниях без
вращения, используя только движение запястья - на 1 - 2 метра, движением руки
только над прицельной линией на 3 - 5 м, и полным движением руки с "волной" от
стоп до ножа на 5 - 10 метров.

*это дает Васильев. И скорее всего, это та часть информации, которую он взял не
от Рябко*

СУЩЕСТВО СИСТЕМЫ

Особо не рискуя, можно сказать, что главный принцип Системы - это расслабление и
работа с дыханием. Расслабление здесь - это основа, сохранение спокойствия и
расслабленности в стрессе боя позволяет удалить страх, ловчее и быстрее
двигаться, дольше сражаться, не уставая. Система учит достижению постоянного
расслабления, которое не могут нарушить внешние факторы, достигая этого, в том
числе, с помощью разных дыхательных упражнений. Одним из основных упражнений
есть медленное и долгое (ок. 30 мин) перекатывание лежа на полу.
*Имеются в виду кувырки с дыханием, я полагаю.*

Рябко подчеркивает, что в бою, например в профессиональных боксерских схватках,
часто побеждает тот, кто умеет лучше дышать. В реальном бою это еще более важно,
и "сбитое" дыхание временами решает вопрос жизни и смерти. Дыхательные и
расслабляющие упражнения помогают так же сделать тело гибким и эластичным.
Именно дыхательные техники являются основой уникального метода растяжки в
Системе, благодаря которому, как говорит Рябко, он в состоянии 2 часов может из
"забитого" и негибкого человека сделать достаточно гибкую и верткую особу.
*Да.
»Всякое дыхание да славит Господа»*

В рамках этого метода очень много тренировок выполняются с партнером, которому
громким выдохом сигнализируем степень собственного "натяжения", чтобы не
пересечь границы безопасности. Достигнутая эластичность позже пригодится в
упоминаемом методе "поглощения" ударов и при отработке сваливаний, которые
проводятся на твердом полу без матов, а тренирующиеся не получают при этом
никаких травм и ушибов. Дыхательные упражнения увеличивают также силу мышц,
причем на всем протяжении ее движения, чего невозможно добиться в "качалке" на
обычных тренажерах.

Контроль дыхания позволяет также справиться с болью -
концентрация на дыхании позволяет ее уменьшить, а в случае очень сильной боли в
Системе используют прерывание цикла глубокого дыхания короткими периодами
мелкого, быстрого дыхания "по-собачьи". Рябко выделяет три уровня дыхательного
сознания: обычное сознание, когда дышится способом, соответствующим данному
физическому упражнению, глубокое дыхательное сознание в йоге и медитации, где
наступает очень сильное сосредоточение на дыхании и/либо автоматическое
сосредоточение, углубляющее и замедляющее дыхание в состоянии, свободном от
мыслей, и высший уровень дыхательного сознания, который достигается
исключительно в Системе (здесь Рябко не вспоминает о китайских внутренних
стилях, может, ничего не зная о них) - сознание, как в йоге и медитации, но в
движении. Дыхательные тренировки в Системе являются базой для выполняемых на
высшем этапе мастерства тренировок в манипуляции психической энергией.

Самому Рябко приписываются необычайные способности, связанные с психической
энергией и не уступающие легендарным умениям дальневосточных мастеров (паралич
на расстоянии и т.д.) Чтобы предупредить критику в этом направлении, хочу
предупредить, что это, вроде как, вещи, которые может проверить любой, кто
поедет в Москву и уговорит Михаила Рябко их продемонстрировать, а с другой
стороны, поиски, исследования и достижения советских и в последнее время
российских центров специальных исследований были в области парапсихологических
эффектов по настоящему удивительные, и Михаилу Рябко было из чего черпать. Можно
представить себе, что делали в наиболее тайных центрах, на основе того, что
проникло ниже, в обычные подразделения спецназа (ну, может и не во все, а только
более избранные).

*Делает. Но психическими и энергетическими штуками это не объясняет. Это,
говорит, все естественные реакции человеческой психики.*

Как вспоминает Васильев, в его части спецназа практиковались такие, например, вещи:
распознавание цвета разных кусков цветной бумаги с завязанными глазами, в
основном через прикосновение или перемещение над поверхностью бумаги
бег и другие длительные тренировки с завязанными глазами во время спаррингов - удары палкой по головам тех, кто не сосредоточился, как следует на окружении, и не заметил подошедшего инструктора запоминание перед сном комнаты (вид, положение предметов, запахи) и
распознавание изменений сразу после просыпания, или просыпание в том случае,
если произошли какие-то изменения ночью зарядка психической энергией воды в стакане инструктором, и распознавание обучающимся стаканов с заряженной водой среди обычных (для того, чтобы позже определять отравленные напитки - яд имеет более сильную энергию, чем обычная
вода)

*Это давали Васильеву*
Все комментарии являются личным мнением автора.
Santa

СИСТЕМА РЯБКО - ОСНОВЫ

Начальные положения.
Все разминочные и подготовительные упражнения СИСТЕМЫ направлены на развитие чувствительности, внимания, убирание мышечных и психических зажимов, мешающих свободному движению тела.
Все упражнения выполняются с контролем дыхания и являются по сути своей дыхательными.

Кувырки.

Самое простое, на первый взгляд упражнение.
Но в выполнении "системных" кувырков есть несколько нюансов, которые делают это упражнение значительно более сложным и интересным.
Кувырки выполняются с полным контролем движения и дыхания. На практике это означает, что кувырок может выполняться с любой скоростью в любом направлении, при этом в любой момент времени направление движения может быть изменено на противоположное.
Т.е. нет разницы, быстро или медленно вы делаете кувырок. Он все время один и тот же, нет потери равновесия и падения на спину.
Тело расслаблено, ненапряженно, движение перетекают одно в другое, вы как бы льетесь по полу. В идеале вы должны лечь, начать движение, покатится и нигде его не останавливать. Вся серия кувырков должна представлять собой одно движение.
Все кувырки выполняются не на матах или татами, а на обычном деревянном полу, ( что тоже способствует расслабленности.) Для пущего эффекту порой кладут палки, цепи и другие предметы, вынуждая обкатывать их телом.
Далее я приведу несколько схем дыхания во время выполнения этого упражнения.

Все кувырки выполняются вперед/назад.
- кувырок вдох, кувырок выдох
- два кувырка вдох, два кувырка выдох
- три кувырка вдох, три кувырка выдох
И наоборот. Начинаем с выдоха, переходим на вдох, далее схемы те же.
Главные ошибки - выполняющий рвет движение, останавливается или же ускоряется в конце или начале (особенно на схеме 3, когда не хватает дыхания).
Кувырки должны выполнятся с одной скоростью, в едином ритме.

Дыхание как основа движения

Общие положения.

Как часто повторяет МВ : " Всякое дыхание да славит Господа! " Эти слова святых Старцев наиболее полно описывают отношение СИСТЕМЫ к вопросам дыхания и первоочередности специальных техник в тренировочном процессе. Даже при чтении Молитв существует целый ряд рекомендаций по правильному дыханию и различным способам и ритмам вхождения в состояние Творения молитвы .

Конечно , тонкие вопросы канонического подхода к молитвенным практикам не могут быть обсуждаемы в данной статье по причине недостаточной квалификации автора, но всегда есть возможность переадресовать читателя к трудам Отцов Церкви или к священнослужителю ближайшего Храма, где всегда с радостью ответят на любые вопросы. Дыхание является одной из ключевых позиций и при изучении всех известных видов воинских искусств.

СИСТЕМА не является исключением и самые первые занятия ученика начинаются с дыхательных упражнений все возрастающей сложности, которые сопровождают его в течение всей последующей жизни. Огромное количество лечебных и боевых практик основано целиком на правильных способах дыхания. Широко известные Пранаяма и Детка , система дыхания по Бутейко, Стрельниковой и Норбекову, многочисленные буддийские и даосские методики не ограничиваются только сухими рекомендациями по последовательности действий и методическими указаниями, но подводят под процесс дыхательных упражнений философские и даже эзотерические основания. Эффект боевых, лечебных и эзотерических дыхательных систем общеизвестен.

Поэтому во многих системах подготовки эти упражнения являются основным секретом и передаются как посвящение от Наставника к Ученику прошедшему ряд длительных непростых и , часто, опасных испытаний. Понятно, что если бы дыхание не являлось ключевым понятием в способах обретения Силы, его бы не засекречивали столь тщательно и процесс обучения сводился бы к механическому повторению ряда простых приемов. Имеет смысл рассмотреть понятие дыхания более серьезно с точки зрения общего функционирования человеческого организма и, вообще, с точки зрения вопросов выживания.

Дыхание это, вообще, самый главный способ общения человека с внешней средой - ничего более необходимого в каждый момент времени для каждого человека нет. При прекращении дыхания смерть наступает через несколько минут. Без пищи средний человек может прожить около 60 дней, без воды 12-14 дней. В сложных температурных условиях жизнь человека тоже может прекратиться в течение нескольких десятков минут.

Если человек владеет специальными дыхательными техниками, он способен часами находится в ледяной воде, терпеть невыносимую жару, жажду, голод . В тот момент, когда ученик начинает самостоятельно регулярно работать с дыханием (без групповых упражнений в зале) можно говорить о прохождении им первой ступени СИСТЕМЫ. Предлагаемые схемы работы с дыханием являются ключами для входа в более серьезные разделы подготовки тела и психики. При овладении этим минимумом дыхательных практик, занимающийся получает первое представление о том , что в СИСТЕМЕ носит название "Состояние". Подробно об этой категории обычно объясняется при непосредственном контакте и под контролем опытного Наставника и через небольшой контрольный период времени по разрешению Наставника ему можно приступать к сложным психотехникам.