Самое тяжёлое, ненавистное но необходимое упражнение. Если редкое - с подробным ...
 

Самое тяжёлое, ненавистное но необходимое упражнение. Если редкое - с подробным и понятным описанием техники и указанием цели выполнения. Любое ( с тяжестями, с партнёром, скоростно-силовое, со своим весом и т. д.)

Медитация.

широкие низкие стойки! все что с ними связано. 8oI

Просто стойки или какие-нибудь дополнительные издевательства в этих стойках?

ну да - про издевательства! стоять в них неподвижно.

При этом можно накручивать груз на палку в вытянутых руках. Очень весело.

вот вот . много чего придумать можно. что бы не скучно стоять было

бегать ненавижу....никогда не любил....особенно кросс...скучно, нудно, муторно накручивать километры

Да, если ещё и не дышется.

растяжка(бабочка).

А в чём тяжесть бабочки? *Сидишь и ничего не делаешь.

почему не делаешь?раздираешь себя.

Что, много ещё раздирать до параллели?

да,тяжеловато что то.Мы говорим о разводке коленей в стороны сидя?

для некоторых действительно- тяжело дается это упражнение.

А ещё перекатка шпагатов,продольный-поперечный.И набивка голени.

а вообще я думаю что не должно быть таких упражнений. все упражнения должны нравиться. но это в идеале а на деле это происходит из-за того что на начальных этапах тренировок больше внимания уделялась тем упражнениям которые получались. а хотя нужно было делать наоборот. у меня вот например растяжка с детства была хорошая . а выполнять физические статические упражнения терпения не хватало. что в итоге и сказалось на технику ведения поединка.

да,акцент нужно делать на трудные вещи,стремясь к гармонии.

ответил другу Сергей Сещенко
да

шпагат )) такое паскудное занятие ))))
сейчас тренируюсь по вин-чун - хорошо, там удары ногами не выше пояса ))

Липкие руки-хорошая работа.

Шпагат - это результат, а не процесс.

Ну да, я имел ввиду процесс растяжки ))

Для меня нахождение в шпагате,переходы из прод.в попер.,это процесс.Образно упр.шпагат.Почти шпагат.

Приседания со штангой на 20 раз с весом более 100 кг, ушатывают весь организм не по детски. Бесит бег.

Бег *- *это же прекрасно!

Кто же запрещает, бегайте на здоровье! При беге убивается позвоночник и колени. Лучше плавание, велосипед, лыжи, либо велотренажер и т.п.

навык рытья траншей:-D

рытьё траншей не физ культура, это физ нагрузка

Если не военные действия, то это долбое..зм!

ну как сказать в жизни это тоже полезный навык...:-D

тогда сначала надо бросить дымовуху ниндзя, а потом быстро самозакапываться

Очень быстро.

Очень быстро.

Зачем? чтоб узбеков не нанимать яму для фундамента копать;-)

нужны упражнения для строительства тела и духа, а не дома

Всё,что трудно,то полезно.И что легко даётся,то легко и теряется.

Несправедливое выражение, голословно! А где описание техники?

Почему голословное,конкретно?Трудно-работают слабые мышцы,в чём и смысл тренинга(физо).В технике-тоже.Чего несправедливого,Александр?

Исходя из названия темы, необходимо указать данное упражнение!

Чем оно тяжело и почему необходимо?