Проблемы с лишним весом
Живу со старшим братом, ему 22. Он крепкий, сильный, но несмотря на это у него вырос огромный живот, как мяч баскетбольный. Питание у него нормальное, и последние годы не менялось особо. Откуда может быть такой живот? Хочется помочь брату
|
Какой рост и вес у брата?
Что значит - нормальное питание? Образ жизни у него какой? |
Рост - 180, вес не знаю
Нормальное питание - без фаст-фуда, сладкого, пива и т.п Образ жизни в каком смысле? |
Узнайте вес брата.
Брат занимается спортом? Много двигается? Где и кем работает? |
да, он занимается спортом, а работает курьером
|
Цитата:
|
Каким спортом занимается?
Курьером - он сам всё носит, или на авто? Или на велике? Примерный вес у него какой? Фотка есть? |
да, тяжело с животом
спорт - плавание курьером сам носит, да вес он не знает, фото попрошу сделать, если согласится |
Лишний вес
А к врачу пробовали обращаться? Может быть какие-нибудь траблы со здоровьем, а не с образом жизни.
|
Цитата:
|
Ждем фото, инфу о весе.
Что он любит кушать? |
тогда точно питание пусть пересмотрит, значит ему не подходит рацион такой + спорт нужен
|
может питание стоит пересмотреть. Исключить жирное, острое.
А каким видом спорта он занимается? Вообще по тому ,как вы всё тут написали, странно, что у него большой живот. |
А что от острой пищи человек может пополнеть?
|
Цитата:
Завтрак - каша Обед - суп, картошка, котлеты Ужин - как обед, но без супа |
Вложений: 1
Цитата:
|
Кроме огромного живота видно общее ожирение.
Пусть садиться на диету, займется физкультурой. |
Не видно абсолютно, что он спортом занимается... все конечно индивидуально, но питание конечно калорийное, но пустое скорее всего...пусть овощей побольше ест и белковой пищи... жареные котлеты тоже здоровья не добавляют... лучше куриное белое мясо, яйца и орехи, творог...
И опять же в каких количествах он это ест тоже неизвестно... |
ну тут конечно работы много, во-первых не жрать жаренного, жирного, вредного, особенно на ночь, пить воду, много воды, а еще можете приобрести в интернет магазине массажеров homedics.ua
|
Цитата:
ну он и так делает всякие упражнения и тп Добавлено через 59 секунд Цитата:
|
к диетологу обратитесь, если спортом занимается то с тренером нужно чтобы не жалел себя и т.д.
|
Цитата:
|
Посмотрите на его грудь - уже почти как у женщины. Руки тоже - покрыты все жиром.
Сколько времени в сутки он тратит на упражнения? Какие именно делает? |
Цитата:
времени - часа 2 где-то, плавание, пресс |
Что то не сходиться, по фото он не занимается спортом вообще.
Как можно с таким животом вообще пресс качать? 2 часа в сутки на спорт? А можно узнать что и сколько он в сутки ест? |
Правильное питание и физические нагрзуки плюс ко всему нужно научиться пить много воды в течение дня (2-3 л)
|
Цитата:
а про еду я писал же: Завтрак - каша Обед - суп, картошка, котлеты Ужин - как обед, но без супа |
А какие объемы пищи? Можете сфоткать все три блюда?
Есть разнообразие в пище? Овощи кушаете? |
В спортзал вместо плавания и персональные тренировки со строгим тренером плюс персонально разработанная тренером диета. Плавать можно и в развалочку а пресс при неправильном питании качать - во вред внешнему виду. За эти 2 часа в спортзале с ним сделают такое, что при правильном питании через три месяца его перестанут узнавать
|
У меня был друг, занимался гиревым спортом и был, как ни странно, очень толстым. Вот просто толстым, жир подкожный никуда не уходил.
Пришлось начать бегом заниматься (он страшно не любил бегать). |
Цитата:
|
хорошо, и если все это сделать, за сколько живот уйдет?
|
Цитата:
Во-вторых, первый результат будет виден не ранее, чем через 3 месяца. В - третьих, если хочется худеть и ХОРОШЕТЬ, не жертвуя здоровьем, то надо быть готовым работать много и долго. А если хочется быстрых результатов но не факт, что здоровье останется "здоровым", то диета Магги в помощь, НО принес тоже физ нагрузки, хоть и не такие интенсивные, как в спортзале. |
По мне слишком много тренировок на износ может привести к печальным последствиям. Нагрузку надо плавно повышать.
Для начала диета + тренажерный зал с работой на рельеф. |
Цитата:
Это я просто любила увлекаться. Если не так, то никак для меня. |
Вообще интересно - сколько по времени плавает автор темы и сколько он проплывает за тренировку.
|
У меня с этим проблем особо нет и не было
Особенно когда тут ladas.com.ua/svedskie_stenki_ladas/ шведскую стенку купил Каждый день пресс + потягивания = решение и профилактика проблем лишнего веса) Идеальная и простая формула))) |
Бегать, бегать и еще раз бегать. Считайте колории. Бегайт по утрам. Питайтесь правильно. Был сам жирным. Сбросил 30кг таким образом.
|
Для начала меньше кушать и быть в движении (проверенно на себе): не лениться ходить где можно пешком - тогда и времени на лишние перекусы нет и калории потихоньку убывают.
|
да кстати, ходить надо чаще и больше. это факт. и очень действенный способ меньше есть)
|
Текущее время: 19:48. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot