ЗДОРОВЬЕ В БАНЕ
 

Кроме того, баня “заряжает” нас энергией. Она снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет.
ВАЖНО: Баня противопоказана людям с такими заболеваниями, как нарушение кровообращения или сосудистая недостаточность, болезни сердца, гипертоническая болезнь, острые воспалительные заболевания и др. Поэтому, если есть сомнения в здоровье и выносливости твоего организма сначала проконсультируйся с врачом.
Да и учти, что физические нагрузки, а в том числе и секс, в парной противопоказаны - сердце может не выдержать.

Баня является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. Баня незаменима при хронических насморках, бронхитах, катарах носа и горла.
В организме парящегося человека сгорает холестерин — виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний века — атеросклероза. Чередование высоких и низких температур очень полезно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Банные процедуры расслабляют мышцы и уменьшают содержание в них молочной кислоты в два раза (она образуется во время тренировок и вызывает боль). Поэтому попариться после тренировки очень полезно. Однако, если занятия были слишком интенсивными, то сначала надо отдохнуть.

"Тот, кто в бане парится, в тот день не старится". Посещение бани сопровождается общим оздоровлением твоего организма. Высокая температура в бане активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма наружу выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Посчитано, что за один поход в баню организм человека выделяет от 0,5-1,5 литров пота. Потерянная организмом влага должна быть восстановлена, поэтому пей побольше жидкости.
Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усваиваемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. В результате обмен веществ повышается на 30%.

Баня это круто! Блин я просто тащюсь от бани!

у нас стереотип-девочки,баня,алкоголь...отличная тема не спорю...сердце жалко только-на износ в парилке работает...я думаю в баню надо за здоровьем идти-с минералочкой или квасом!!!

А лучше всего с чаем и морсом !

Баня-это супер!!!!!!!!! :-)

Юлия - спасибо за научный подход к нашему любимому делу - в баню ходим давно и чувствуем себя после нее прекрассно, но когда за этим стоит еще и такая ученая база, парится становится еще приятнее. (Y) (*) (Y)

В организме парящегося человека сгорает холестерин, виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний нашего времени – атеросклероза. Чередование высоких и низких температур очень полезно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Банные процедуры расслабляют мышцы и уменьшают содержание в них молочной кислоты в два раза. Кроме того, баня заряжает нас энергией, снимая нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет.
Высокая температура в бане активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой.

Всегда сравниваю баню с закалкой тела ,наподобие закалки стали

2 года, как стала регулярно ходить в баню. Почувствовала, что перестала болеть и кожа действительно лучше стала. Когда хожу в баню, не возникает необходимости пользоваться мылом, такое ощущение, что оно ни к чему. Прочитала одно интересное сообщение, что прежде чем идти в баню, нужно провести глубокое очищение кишечника, иначе в бане сосуды расширяются и все вредные вещества начнут всасываться в организм. По моему это полная ерунда. Я сэтим не согласна.А как вы думаете?

Юлия,можно ли париться при начинающейся простуде или ангине? :)

много нового и интересного узнал.спасибо

Главное в бане-водно-солевой баланс,проще ОБЕЗВОЖИВАНИЕ,обязательно надо пить воду-не пиво и не квас,а ВОДУ-без воды организму тяжело переносить высокую температуру,а пиво и квас(тем более водка)только усугубляют обезвоживание,в среднем человек теряет 1,5-2литра жидкости,его необходимо восстановить,для себя я поставил планку в 3 литра,а чай и кофе служат скорее как антураж и потогонные,дегидратацию они не восстанавливают!Ещё важный момент-в конце бани,когда уже помылся,пропариться на "чистую"-для того чтобы очистить поры и кожу от мыла и всякой химии-просто после всего зайти в парную пропариться как обычно и сразу смыть весь пот и тогда можно считать себя чистым и свободным...,хорошшооооо!!!

Самомассаж
Для того, чтобы усилить кровообращение, разогреть мышцы, повысить наш тонус, нужно постараться делать в бане себе массаж, то есть растирания. Для этого очень хорошо использовать рукавички , щётку массажную. Щётки массажные сейчас имеются в магазинах, и желательно иметь щётку на длинной ручке, чтобы удобно было себя массировать со спины.
Живот, бёдра, плечи стоит массировать более энергично, так как эти места у нас женщин самые проблемные. Перед тем как делать массаж стоит сначала разогреться. Получаешь огромное удовольствие от применения массажа.
Я сколько наблюдаю за женщинами, которые в баню ходят с подругами. Одна ложится на лавку, а другая начинает колдовать над её телом - трёт мочалкой, помнёт мышцы, помассирует пальчики на ногах, обкатит затем прохладной водичкой из таза.
Массаж омолаживает кожу, предупреждает морщинки.

* Так при парении выводятся из организма шлаки и молочная кислота, увеличивается обмен веществ, а кожа начинает лучше дышать. И очищение кожных покровов происходит быстрее, чем дома под душем или в ванной. Кстати повышение
температуры вызывает у человека расширение сосудов и усиление
кровотока, что приводит к усиленному потоотделению и соответственно лучшей деятельности потовых
желез, отвечающих за выведение из организма излишней влаги. За счет
этого, к слову сказать, и уменьшается масса тела.К чему мы женщины, в основном многие, стремимся постоянно.
Кроме того баня способствует расслаблению, повышает тонус и гармонизирует общее состояние.

* С возрастом естественный процесс отшелушения клеток кожи замедляется, а воздействие веника позволяет его поддерживать. Никакие скрабы вам не помогут так, как поможет парная с веничком.
При помощи веника вы получаете дополнительное воздействие на свой организм микромассажа, и получаете возможность выводить из организма накопившиеся шлаки и жир через поры кожи. А также воздействие на кожу эфирными маслами, которые содержатся в листьях веника,
нейтрализует действие различных болезнетворных микробов и препятствуют
преждевременному старению кожи.
Дополнительно при запаривании веника вы получаете настой, необходимый для ополаскивания ваших волос и тела. Голову в парилке следует накрывать полотенцем или специальной шапочкой, чтобы волосы не пересушились и не стали ломкими.

Панов Игорь Геннадьевич "После бани"
Несколько полезных советов
* Время на отдых между посещениями парной для восстановления температурного режима, вам мои дорогие женщины, должно быть более длительным, нежели мужчинам.
* Рекомендую вам уделить большое внимание чистоте как в самой бане, так и в парилке. Риск получить инфекцию велик не от того, что помещение грязное, но под воздействием тепла и влажности, инфекция всё-таки присутствует. Поэтому я настоятельно рекомендую в бане одевать сланцы, и на скамью в раздевалке, в моечной и в парилке класть подстилку, желательно не тканевую.
* Парение женщин в парной отличается ещё тем, что вам необходимо обращать внимание на ваше самочувствие или настроение. И не надо что либо делать через силу, и в парилке не обязательно париться, можно просто спокойно полежать.
* Во избежания проблем со здоровьем, естественно следует прекратить посещение бани во время беременности и в критические дни.