Медитация помогает.

Верно! Медитация позволяет сконцентрироваться на бое. И обеспечивает единство тела и духа.

Если честно, то так до конца не понимаю что такое медитация.... )) *
Но мне кажется это вот что. * Человек может находится в каком-то месте, делать какую-то работу, общаться, совершать какие-то иные действия, но... мысли при этом могут быть о другом (вспоминать события прошлого, что-то обдумывать и т.п.).
Смысл же в том, что человек должен на 100% быть в том действии, которое он совершает. Ни в прошлом, ни в будущем *- *он должен быть здесь и сейчас. В текущем моменте. Концентрация внимания, мыслей и чувств на чём-либо. *По-моему на эту тему слышал японское или китайское изречение: "Когда я пью чай, я только пью чай".
Это, наверно, и есть медитация.

Чем больше медитируешь, тем больше понимаешь.

Медитация-ненужная вещь.Просто спокойно подышать и настроить себя нужно.

ответил другу Эндрю Спанч
Да, но чтобы медитировать, надо знать как правильно это делать и для чего это нужно )) * просто сидеть в позе лотоса с закрытыми глазами, а в мыслях мечтать и витать в облаках *- *это ведь не медитация.
Нужна концентрация на чём-либо. А концентрироваться (медитировать) можно на чём-угодно. На ходьбе, на дыхании, на ощущениях тела, на музыке, на принятии пищи, на поединке и т.д. и т.п.
Когда человек на 100% присутствует в совершаемом действии, он достигает наивысших результатов.

начинать следует с простого. сидеть и концентрироваться на чем либо. на дыхании. например. но это не так то просто .куча всяких мыслей в голове.:-D

ответил другу Александр Лапковский
Вы всё говорите правильно, по моему. *Где у нас противоречия?

Да нет, всё ок )

Александр, то, что Вы описали - есть состояние дзен.

Медитация помогает контролировать, релаксировать или наоборот, сконцентрироваться. Но главное - присутствовать в действии. То есть, Вы интуитивно поняли суть. :-)

К сожалению, многие люди только делают вид, что понимают "единство тела и духа" ;-).