как накачать ноги,руки в домашних условиях.пожалуйста в моих темах неписать и ...
как накачать ноги,руки в домашних условиях.пожалуйста в моих темах неписать и неделать нечего плохого.
|
Чтобы не писать одно и тоже сто раз подтят посмотри тему упражнения на выносливость в домашних условиях. Ко всему перечисленному там могу добавить купи себе пару разборных гантелей и регулируй вес по себе на разные группы мышц.
|
а грудь как накачать?
|
Можешь взять две табуретки расставить их на уровне жима лежа и отжиматься так чтобы грудь максимально прогибалась. Опять же пару гантель и делать разводку. А так можешь раз в неделю выходить на турники в выходной день брусья хорошо на низ груди идут.
|
Для ног это бег, для рук перекладина и брусья
|
Грудь хорошо качает брусья
|
Дома не всегда представляется возможным брусья повесить.
|
Тогда два стула
|
Текущее время: 22:48. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot