Как набрать вес? Подробно:)
 

Как набрать вес? Подробно:)

Жри протеины

Какие хорошие?

Протеины полная лажа... Хорошее питание - продукты с большим содержанием белков и углеводов и тренировки соответственно(железо, борьба...).

:) спасибо

Тупо занимайся и калорийное,и белковое питание соблюдай. По любец результат будет. Вот самое основное и сон обязателен

Протеин эта фигня Главное соблюдать режим.А питанием плюс к питанию поешь еще в день 5 перепелиных яиц банку слушенки возьми витамины центрум .И поспи часа два в обед.Если есть возможнось вольная борьба в неделю три дня и три дня кач за месяц будет такой результат которого ты не ожидаешь

Протеин эта фигня Главное соблюдать режим.А питанием плюс к питанию поешь еще в день 5 перепелиных яиц банку слушенки возьми витамины центрум .И поспи часа два в обед.Если есть возможнось вольная борьба в неделю три дня и три дня кач за месяц будет такой результат которого ты не ожидаешь

Мага Артур от души,я так сделаю братья.:)

Как набрать вес? Подробно:)