тоже никогда не было переломов до недавнего времени, попал в дтп лежу в гипсах, прелом ноги и руки, поставили пластину в руку, хирург сказал что лучше пройти реабилитацию где нибудь в специальном центре.

ivan_myaso, как выбирал место? поделись впечатлением о центре, в котором лежал, он так и называется благополучие? Я помню там центр монино назывался. какие еще центры рассматривал? Что посоветуете мне?

Извиняюсь, что не по теме)))) Вопрос на тему спорта. Чем можно заменить упражнение "выпады" при боли в коленном суставе?

Попробуй приседать, а так же делать наклоны с прямой спиной.
Кстати выпады вроде именно нагружают колено очень.

Спасибо, мужчина)))) Приседы это да знаю, а вот именно выпады даются с болью...)

Значит не делай выпады! А займись лечебной гимнастикой для колен.

это раньше он назывался монино, теперь называется благополучие. Выбирал вообще не очень долго, выбрал три центра, съездил на консультации и остановился на одном, который больше подходил. Впечатления очень хорошие, вообще как в санатории + упражнения и процедуры, там под каждую травму отдельные программы. Сходите на консультацию, точно лишним не будет.