Как накачать мышцы
 

Хотел бы,накачать мышцы так чтобы стать спортивного телосложения,но увы не получается,в прошлом году старался хоть как бы накачать себя,сейчас мне 16 худощав,слышал чтобы эффективнее себя качать надо есть много,и набирать вес,одна проблема сколько не ем не толстею вообще,кто с такой проблемой сталкивался и как решил?подскажите пожалуйста:p

Просто еще растешь. Через время от постоянных занятий спортом и хорошей еды станешь крупнее.
ТЫ сколько спортом занимался?

Спортивное питание
 

NS-Anabol неплохой препарат, пробовал, набрал 7 кг. за 2 месяца

А сколько потерял, когда перестал принимать?
Товарищей, сидящих на стероидах, в зале видно за три версты. Они всегда непропорциональные и всегда в жутких прыщах по всему телу. А если учесть, что они очень любят майки-борцовки, зрелище то еще..

Прыщи еще скачут от печени. Практически у всего нонешнего поколения испорчена печень энергетиками.

Последствие анаболиков - импотенция, убитые внутренние органы, хронические болезни. Оно Вам надо?

я занимаюсь, на турники хожу, в роди бы все в норме
это не стероиды, читайте:
Свойства продукта:

NS-ANABOL – представляет собой революционный подход к наращиванию мышечной массы и силы. Это не-стероидные анаболическое средство, что помогает принести Вашему телу анаболическое отношение к анаболизму, таким образом, позитивно повлияет на баланс азота. При полном отсутствии андрогенного свойства NS-ANABOL является идеальным продуктом для серьезных атлетов, которые наслаждаются развитием своего телосложения,используя усиливающие преимущества тренинга прогормоны, но будучи осторожными к их побочным эффектам.
NS-ANABOL помогает увеличить количество белка в скелетных мышцах и может синтезировать белок при снижении воздействия протеолитических (мышцы-истощение) видов деятельности. Вызывая улучшениеадаптогенными эффектами к потреблению тренингу и питанию NS-ANABOL помогает до-регулироватьсобственный цикл белка в организме.Что приводит к максимальному мышечному росту!!!
NS-ANABOL представляет собой универсальный продукт, который может быть использован для набора веса.Принимая данный продукт -атлет максимально набирает желаемой вес и размер мышц или же может быть принят во время цикл резки мышц, чтобы сохранить и качество построения мышц.

Не нужны никакие препараты, тело нужно укреплять естественными физическими нагрузками.

Брось спорить со спамером, он так деньги зарабатывает. Ты его не убедишь ; )

Развелось спамеров блин!!! Куда администрация смотрит?

Незнаю, уже пол года хожу тело координально изменилось...
просто в гугле ищещь либо проги, либо упражнения, идешь в зал, там если тренер есть то хорошо, он сам тебе составит прогу именно по твоим особенностям, ну коль тренера нет сам по ощущениям смотришь, пообщаешься с пацанами они расскажут че к чему, главное не бойся...

странненько ...

долго и упорно качать мышцы

пей протеиновые коктейли после тренажерки

Брат, помню, протеин в еду добавлял. Как сейчас это делают, не знаю даже.

А ты пробовал смотреть видео из Контакта?

да но надо помнить и о потенции. от стероидов она падает. говорят что помогает набрать мыш массу белок. пробуй детское питание. например малыш.

Я чтобы массу успешно набирать принимаю ***** - отличный эффект дает. Но вот не знаю, насколько оно в 16 лет стоит - ты ж и так растешь пока. Хотя его плюс в натуралке, все-таки это препарат из трав, а не стероиды. Мышца на стероидах растет быстрее. но вот проблем со здоровьем не оберешься, с леветоном в этом плане вес споконо. В идеале - с тренером и врачом поговори.

Вот именно! На кой со своим организмом так химичить!?

Добавлено через 1 минуту
Вообще о химии не задумывайся пока! Тебе 16, а импотенцию к 20 годам заработать - это совсем неприятно. :(

Информацию о наборе мышечной массы, а также как правильно употре***ть спортивное питание можешь получить на [URL="http://thesportlive.ru/category/vse-o-sporte/bodybilding"]сайте[/URL]

Лично я занимаюсь в Стрит ВОрк АУТ:) Ребят вступайте тоже и качайтесь с помощью турников:) всем пример Алексей Минин:)

Инна
 

Советую посмотреть бесплатный курс по набору массы

sports-secret.ru/op/go/624673/p/freemassa

Я считаю что все эти стероиды неприемлимы если вы на бодибилдер и не готовитесь к соревнованиям!!!

Согласен, зачем принимать стероиды, если занимаешься для себя. Правильное питание, регулярные силовые нагрузки, режим сна и правильный распорядок, больше ничего не нужно.

а если употреблять что-то для улучшения метаболизма? чтобы худеть быстрее, занимаясь в зале? или тоже не вариант?

все со временем
 

не переживай - я до 17 был худощав. А после 20 как понеслось. Честно говоря, сильно не напрягаясь быстро набрал мышечную массу

Swarog, какой рост и вес? Можно и фото результатов.

А я просто качаюсь, хожу в тренажерный зал и нормально.

дело времени) в зале тоже результат за неделю не получишь)

Сила тяготения в помощь! Проверенный способ без регистрации и без СМС!

какая жесть эти стероиды, и да, про майки-борцовки улыбнуло, у нас пол зала таких ходит, с раздутым верхом и тоненькими ножками))причем в основном это парни лет 18-20, которые хотят всё и быстро.
поэтому не вздумайте это употреблять, тем более в 16 лет!
можете попробовать пить протеиновые коктейли, например из Сывороточного протеина, мне очень нравится фирмы PowerGymProduct. Вам в 16 лет раздуваться ни к чему, вам нужно больше рельефность, в этом красота. Употреблять очень удобно, в составе много аминокислот, вам это только на пользу пойдет. организму легче будет восстанавливаться после нагрузок. и еще пара лет, вы фазу роста перерастете, и станете Аполлоном прямо! Удачи!

ешь больше мясной белок, меньше сладкого или вообще без него и правильная программа тренировок, все что нужно

Главное желания !
 

По себе знаю главное упорство и желания и все получиться у тебя ,употребляй как можно больше белков их много в рыбе мясе можешь протеин купить себе или вообще добавки разные для такого вида спорта .

Добавлено через 4 минуты
Короче главное поверь в себя , не кидай это дело ! удачи !

главное верить в себя и прикладывать максимальные усилия для этого

Главное с умом!
 

Качать мышцы это хорошо, но не забывай о том, что надо не только тренить но и есть правильно хорошо разминаться, делать кардио желательно для сердца. Пить препараты для укрепления мышц и суставов
так как на них идёт сильная нагрузка и весьма быстрый износ, позже и боль и хруст может быть. Я к примеру пью Коллаген Ультра для этого при том, ещё и тонус мышц хороший. Тренируйся с умом и тогда добьёшься много я уже 6 лет занимаюсь и скажу так пришёл дрыщём с весом 65 кг сейчас 83 кг которые набрал за три года, сейчас держу тонус.

в спортзале! и про питание, конечно, не забывайте

посмотрите Игоря Войтенко, он крутооой по накачке мышц!!! занимаюсь по его программе, бомба просто.

Белок и база тебе в помощь, парень! Три силовые в неделю и правильное питание - вот весь секрет.

Вот я считаю, что всякие пищевые добавки, протеины да белки - вредят здоровью человека.

Серьезно? Не стану спорить. Никотин с алкоголем и ваша отечественная колбаса куда опаснее на мой взгляд :gl: