Именно по этому самому настоящему и испытывают ностальгию истинные ценители каждого момента жизни, текущего и ускользающего молниеносно. Ценители времени, благосклонно отпущенного нам самим Творцом, и при этом, утекающего ежесекундно как вода в песок. В песок суеты, пустых слов и движений, а также соблазнительных развлечений начала третьего тысячелетия, чьё воздействие так незаметно и в то же время безумно разрушительно сказывается на духовной сфере людей, а в особенности, личностей молодых, неокрепших, не закалённых ещё в миллионах трудностей, уготованных каждому из нас на жизненном пути.


Егор Крюков.

ДЫХАНИЕ КАК ОСНОВА ДВИЖЕНИЯ

Как часто повторяет МВ: "Всякое дыхание да славит Господа!" Эти слова святых Старцев наиболее полно описывают отношение СИСТЕМЫ к вопросам дыхания и первоочередности специальных техник в тренировочном процессе. Даже при чтении Молитв существует целый ряд рекомендаций по правильному дыханию и различным способам и ритмам вхождения в состояние Творения молитвы .

Конечно , тонкие вопросы канонического подхода к молитвенным практикам не могут быть обсуждаемы в данной статье по причине недостаточной квалификации автора, но всегда есть возможность переадресовать читателя к трудам Отцов Церкви или к священнослужителю ближайшего Храма, где всегда с радостью ответят на любые вопросы. Дыхание является одной из ключевых позиций и при изучении всех известных видов воинских искусств.

СИСТЕМА не является исключением и самые первые занятия ученика начинаются с дыхательных упражнений все возрастающей сложности, которые сопровождают его в течение всей последующей жизни. Огромное количество лечебных и боевых практик основано целиком на правильных способах дыхания. Широко известные Пранаяма и Детка , система дыхания по Бутейко, Стрельниковой и Норбекову, многочисленные буддийские и даосские методики не ограничиваются только сухими рекомендациями по последовательности действий и методическими указаниями, но подводят под процесс дыхательных упражнений философские и даже эзотерические основания. Эффект боевых, лечебных и эзотерических дыхательных систем общеизвестен.

Поэтому во многих системах подготовки эти упражнения являются основным секретом и передаются как посвящение от Наставника к Ученику прошедшему ряд длительных непростых и , часто, опасных испытаний. Понятно, что если бы дыхание не являлось ключевым понятием в способах обретения Силы, его бы не засекречивали столь тщательно и процесс обучения сводился бы к механическому повторению ряда простых приемов. Имеет смысл рассмотреть понятие дыхания более серьезно с точки зрения общего функционирования человеческого организма и, вообще, с точки зрения вопросов выживания.

Дыхание это, вообще, самый главный способ общения человека с внешней средой - ничего более необходимого в каждый момент времени для каждого человека нет. При прекращении дыхания смерть наступает через несколько минут. Без пищи средний человек может прожить около 60 дней, без воды 12-14 дней. В сложных температурных условиях жизнь человека тоже может прекратиться в течение нескольких десятков минут.

Если человек владеет специальными дыхательными техниками, он способен часами находится в ледяной воде, терпеть невыносимую жару, жажду, голод . В тот момент, когда ученик начинает самостоятельно регулярно работать с дыханием (без групповых упражнений в зале) можно говорить о прохождении им первой ступени СИСТЕМЫ. Предлагаемые схемы работы с дыханием являются ключами для входа в более серьезные разделы подготовки тела и психики. При овладении этим минимумом дыхательных практик, занимающийся получает первое представление о том , что в СИСТЕМЕ носит название "Состояние". Подробно об этой категории обычно объясняется при непосредственном контакте и под контролем опытного Наставника и через небольшой контрольный период времени по разрешению Наставника ему можно приступать к сложным психотехникам.

Принципы обычного дыхания:

· непрерывность

· не напряженность

· контроль без внимания

· гладкий переход от вдоха к выдоху

· гладкий переход от выдоха к вдоху

· нос - вдох - рот - выдох

· постоянная скорость вдоха и выдоха

· ускоренный вдох - ускоренный выдох

· вдох с замедлением -выдох с замедлением

· напряженная задержка с перекрытием горла

· открытая задержка дыхания - открытие тела (поверхности кожи) на вдохе

· закрытие на выдохе - частота дыхания от пульса 2 х 2, 2 х 4, 2 х 6, 2х8 .....

· частота дыхания от пульса 4 х 4 , 8 х 8, 12 х 12, ....

· завершающее дыхание всегда симметрично , например 4 х4 или 12 х 12

Продувка расслабленного тела:

· две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно) и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

Продувка с напряжением тела:

· две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно) и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

Напряженная прокачка расслабленного тела: ползущее напряжение вместе со вниманием

· две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно) , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

Напряженная прокачка с напряжением тела: при одном из видов закрытого дыхания ползущее напряжение вместе со вниманием

· две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторона)

· левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно), и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

· завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

ЕЩЕ РАЗ О СИСТЕМЕ РУСБОЯ

Система Рябко и Васильева - современный русский "внутренний стиль"?
Именно так все и выглядит, если судить по информации, собранной из разных
источников - очень многое из нее показывает, что этот стиль, хотя и исходя из
других предпосылок, значительно приблизился к принципам китайских внутренних
школ, особенно таким, как Ицюань (стиль Ментальный) и Цзижанмэнь (стиль
Натуральный)
В принципе с высказыванием согласен.
Происхождение Системы.
С типичной для русских склонностью преувеличивать, Системе приписывается
тысячелетняя история, корнями достигающая Киевской Руси. По понятным причинам,
это можно обойти вниманием, однако следует сказать, что в России рукопашный бой
всегда пользовался огромной популярностью, совсем не так, как у нас, где шляхта
в поединках использовала сабли и временами чеканы (клевцы), а бой без оружия
оставался низшим социальным классам. Что интересно, в России большим чем
поединки заинтересованием пользовались драки групповые, "стенка на стенку", где
сражались группы из нескольких десятков, а то и сотен человек, наступающие друг
на друга в шеренгах по несколько рядов. В основном это были кулачные бои,
проводившиеся по определенным правилам.