(http://mujchin.net/index.php)
-   Спорт (http://mujchin.net/forumdisplay.php?f=5)
-   -   бег с утяжелителями: есть ли в этом смысл? (http://mujchin.net/showthread.php?t=7883)

Mona Lott 26.11.2010 03:34

бег с утяжелителями: есть ли в этом смысл?
 
бег с утяжелителями: есть ли в этом смысл?

Cara Stiv 26.11.2010 12:10

Есть и еще какой,я раньше перед боями разминался в утяжелителях,ноги вылетают с огромной скоростью и силой,бегаю тоже с утяжелителями,примерно 3-5км с ними,потом снимаю и бегу без них,такое ощущение как будто летишь,мое мнение что утяжелители развивают выносливость,координацию,силу,быстроту и легкость передвижений

Extra 26.11.2010 15:15

Практически все профессиональные спортсмены используют утяжелители в своих тренировках! Начиная от легкоатлетов(5 лет занималась),заканчивая бойцов! Только разница в упражнениях! Боксёры работают с ними на руках,(2года персональных тренировок)результат скорость,на ноги не одевают,кикбок-ры часто используют на ногах,сила и резкость удара.(сейчас перешла в кик.)

Dusty Covv 26.11.2010 17:08

Утяжелители это реальная вещь.занимаюсь боксом и кикбоксом.правильно все подметили,после как побегаеш в утяжилителях,снимеш их и "летиш как пуля".люблю делать бой с тенью(кикбокс)на руках и ногах утяжилители.скорость и реакцию выробатыет эфективно.

Bree 27.11.2010 00:11

использую на каждой тренировке. Стал замечать что меньше устаю при борьбе. Занимаюсь микс файтом. без них уже как будто что-то забыл.

Bush 27.11.2010 11:31

Когда был *моложе строил жесткий график тренировок для себя, но эффективный. То что касается утяжелителей: Мои тренировки были каждый день от 2 до 6 часов и каждый седьмой день 8 часовая тренировка, начинал с бега на каждой ноге утяжелители по 16 кг, во время бега делал дополнительно махи, шпагат в прыжке и многое другое, после двух часов снимал и чтобы не уходила скорость ещё два часа работа ногами, мешки и спарринг. И оставшиеся 4 часа просто бокс.

Bush 27.11.2010 11:38

Для тех кто хочет быстрее перемещаться на ринге, да и в целом быстро *двигаться, очень советую после *разминки на один час одеть жилетку примерно 15 кг. И не стоять столбов))).

Cara Stiv 27.11.2010 13:49

У нас для этого есть броник,на прыгалках с ним вообще милое дело)

Hogg 10.03.2011 18:51

Потом,как пушинка летать будешь!!!

Casey Mocy 16.03.2011 14:42

конечно есть.


Текущее время: 02:01. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot