Парни.как,с учетом возрастных ограничений,добиться лучшего результата для связки ...
 

Парни.как,с учетом возрастных ограничений,добиться лучшего результата для связки руки-ноги я имею в виду темп...как набить ударные части ног?еще и с учетом что нахожусь в МЛС?

Я писал, где-то, что можно использовать, при отсутствии традиционных снарядов( мешков, груш, лап) пластиковые бутылки 1.5 - 3 литра, в начале наполовину наполненные водой. Партнёр держит такую бутылку в руке в подвешенном состоянии на верёвке. Вы же работаете по ней как по макиваре или лапе - руками, ногами. Потом можно бутылку долить увеличив жесткость. Или же её(бутылку) можно где-то подвесить.

Ну а темп нарабатывать в сериях

Спасибо,интересное решение,обязательно попробую...

А теперь по сериям...мне нужны эффективные и простые...можно же на словах накидать комплекс упражнений?мы сюда затянули книгу 100 лучших приемов тайского бокса...это чисто ст.105 ...но как в паре отрабатывать это,мы пока не знаем...локоть или колено

В голову не имея достаточной практики и опыта-получать нет охоты,здравоохранение тут хромает...примерно на уровне 10 века

Так начните не с ударов, а с защиты от них

и потом в парах вначале медленно, продумывая каждое движение...
Один отрабатывает правильную технику удара, второй защиту от него, постепенно увеличивая скорость

А книга интересная, я *тоже себе такую приобрёл;-) :-D :-D :-D

Хорошо,спасибо за советы ,буду работать...

А что МЛС преграда? У вас что нет спортсменов которые могут поставить удар или наглядно всё показать?