Как похудеть. Публикуем здесь испробованные диеты и методики.
 

как похудеть

Давайте, делиться диетами и методиками

Ну, самый известный способ - это,конечно, не есть после 18-00

Давайте,а как

тут двавыхода...либо зашить от...либо есть на полведра меньше))

зашить рот

Для меня тема "как похудеть" актуальна всю сознательную жизнь ( в роду нет ни одной худышки - вот такая генетика). Путем проб и ошибок научилась держать вес, а если надо, то и сбрасывать. Принципы такие: жирного и жаренного по миниму и не часто, если вечером нападает жор - коктейль "Сибарит", долго смакуя по маленькой ложке. (О коктейле можно прочесть в интернете). Или как вариант стакан кефира, чуть подсолить и добавить свежего укропчика, хорошо утоляет голод. Чай и кофе давно пью без сахара, в прикуску с 1 мармеладкой или парочкой фиников (чернослива, кураги). Сначала порции сладкого были больше, со временем привыкла к минимуму. После приема пищи не пью час - полтора. Раздельного питания придерживаюсь только когда худею. Тогда провожу по средам разгрузочный день на молокочае. Последнее время для похудения сажусь на гречневую диету. Правда, не на 2 недели, а на три дня, больше не выдерживаю, но реально сбрасываю 2 кг за три дня. Вес не возвращается. Если еще надо пару кг сбросить - через пару недель повторяю диету. Ну, и, конечно, пить чистую воду, именно воду, а не чай, квас и т.д. И еще: точно знаю, что похудение и любые газированные напитки несовместимы. Физической нагрузки у меня никакой - ну оочень ленива!

Людмила, а напишите про гречневую диету, я слышала про неё, но как правильно на ней сидеть я не знаю!(F)

Таня, с вечера заливаете стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка в термосе с широким горлом.Не солить! Утром каша готова .Ешьте ее в течение дня. Между приемами каши пейте по 1 стакану 1% кефира, на день 1 литр. И пьем чистую воду или минералку без ограничения. Кашу можно не ограничивать, но без соли ее и так много не съешь. Я чуть-чуть нарушаю: в один прием добавляю к каше пару мелко нарезанных чернослив, в другой прием немного морской капусты, чтобы не так противно было несоленую гречку есть. На похудении *это не отражается По отзывам за две недели 5 - 7кг уходит, но я больше трех дней не выдерживаю, но два кг все равно уходит. Можно попробовать каждую неделю делать 1-2 разгрузочны дня на гречке с кефиром, думаю 4 кг за месяц уйдет. Вы задайте в яндексе "Гречневая диета" - много интересного найдете.

Сегодня села на гречневую диету,день прошёл нормально,есть не хочется.Присоединяйтесь.