|
Травмы.... все кто знает хороших врачей, сталкивался с травмами и методами ...
Травмы.... все кто знает хороших врачей, сталкивался с травмами и методами лечения-давайте делиться!Ведь это так важно в нашем спорте!
|
да, действительно актуальная темка! кто знает хорошее упражнение чтоб локоть закачать - пишите - очень нужно :-D
|
Привет!Я недавно травмировала колено,И мне врач футболистов подсказал рецепт,мазь цинковая, наносиш тонким слоем не втерая сверху влажную салфетку и очень туго перетянуть эластичным бинтом на 5-6часов :от себя, отек сошел сразу, ну когда двигаешся легче,на ночь лучше не делать быстро затекает что хочется плакать! (Y)
|
ну про локти могу сказать одно...... лучше ничего не делать прервую неделю так точно....быфстрее заживет. ВОТ
|
ДЛЯ ЛОКТЯ-не полное сгибание и разгибание бицепса,взять легкие гантели и делать упражнение как можно дольше,я думаю кг 2-3.Упражнение делать так,чтобы мышцы всегда были напряжены.Это укрепляет связки.Еще можно попробывать качать в статике,также не большими весами!
|
А кто-нибудь знает что делать с артрозом колен?
|
у меня там микронадрыв мышцы , спасибо за упражнение обязательно попробую (Y)
|
артроз колена? пей 1 раз в день порошок ДОНА(гадость редкостная, но восстанавливает мягкие ткани оч хорошо) в течении месяца, и никаких осевых нагрузок сильных) ни бегать,ни прыгать, токо ходить) еще фликсен раз в день по 1 таблетке 3 недели(если язвы нету),и исключить тренировки на полгода.Мне помогло.
|
а вообще по все вопросам-Отделение спортивной,балетной и цирковой травмы,ЦИТО
|
Лен, спасибо. Но Дону я пила-толку мало. Пол года покоя-исключено. А в ЦИТО я уже неоднократно бывала.
|
Текущее время: 21:39. Часовой пояс GMT +3. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot