Как похудеть. Публикуем здесь испробованные диеты и методики.
 

как похудеть

Давайте, делиться диетами и методиками

Ну, самый известный способ - это,конечно, не есть после 18-00

Давайте,а как

тут двавыхода...либо зашить от...либо есть на полведра меньше))

зашить рот

Для меня тема "как похудеть" актуальна всю сознательную жизнь ( в роду нет ни одной худышки - вот такая генетика). Путем проб и ошибок научилась держать вес, а если надо, то и сбрасывать. Принципы такие: жирного и жаренного по миниму и не часто, если вечером нападает жор - коктейль "Сибарит", долго смакуя по маленькой ложке. (О коктейле можно прочесть в интернете). Или как вариант стакан кефира, чуть подсолить и добавить свежего укропчика, хорошо утоляет голод. Чай и кофе давно пью без сахара, в прикуску с 1 мармеладкой или парочкой фиников (чернослива, кураги). Сначала порции сладкого были больше, со временем привыкла к минимуму. После приема пищи не пью час - полтора. Раздельного питания придерживаюсь только когда худею. Тогда провожу по средам разгрузочный день на молокочае. Последнее время для похудения сажусь на гречневую диету. Правда, не на 2 недели, а на три дня, больше не выдерживаю, но реально сбрасываю 2 кг за три дня. Вес не возвращается. Если еще надо пару кг сбросить - через пару недель повторяю диету. Ну, и, конечно, пить чистую воду, именно воду, а не чай, квас и т.д. И еще: точно знаю, что похудение и любые газированные напитки несовместимы. Физической нагрузки у меня никакой - ну оочень ленива!

Людмила, а напишите про гречневую диету, я слышала про неё, но как правильно на ней сидеть я не знаю!(F)

Таня, с вечера заливаете стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка в термосе с широким горлом.Не солить! Утром каша готова .Ешьте ее в течение дня. Между приемами каши пейте по 1 стакану 1% кефира, на день 1 литр. И пьем чистую воду или минералку без ограничения. Кашу можно не ограничивать, но без соли ее и так много не съешь. Я чуть-чуть нарушаю: в один прием добавляю к каше пару мелко нарезанных чернослив, в другой прием немного морской капусты, чтобы не так противно было несоленую гречку есть. На похудении *это не отражается По отзывам за две недели 5 - 7кг уходит, но я больше трех дней не выдерживаю, но два кг все равно уходит. Можно попробовать каждую неделю делать 1-2 разгрузочны дня на гречке с кефиром, думаю 4 кг за месяц уйдет. Вы задайте в яндексе "Гречневая диета" - много интересного найдете.

Сегодня села на гречневую диету,день прошёл нормально,есть не хочется.Присоединяйтесь.

за сутки 1,5 кг. скинула

Женя, рада за Вас! Успехов и силы воли Вам! А я со следующей недели присоединюсь к Вам. Хочу сказать, что врачи-диетологи не возражают против гречневой диеты: гречка обеспечивает организм сложными углеводами, массой микроэлементов и витаминов, а кефир дает организму белки.

Я немного вольничаю и добавляю пару свежих огурчиков к гречке в течении дня. Женя, а Вы едите гречку строго без соли, как положено по диете?

Да Люда ем без соли,а потом пью чай на травах. А утром стакан чая с чайной ложкой мёда,часа через 2 ем гречку.И так уже 2-ой день,жить можно,естьхочется,но совсем чуть-чуть,терпимо.Гречку ем 3раза.

Кстати, в гречке себя можно не ограничивать, есть досыта, и даже чаще, чем 3 раза в день. С каждым днем аппетит сам будет уменьшаться. А главное, пропадет вечерний жор даже после перехода с диеты на обычную еду. И еще важно во время диеты выпивать один литр 1% кефира. Я сова, спать ложусь после часа ночи. Раньше никак не могла, чтобы не перекусить в 9 - 10 часов вечера. Теперь спокойно ем в 6 - 7 вечера и до утра есть *не хочу. Пищевое поведение изменилось после несколько дней сидения на гречке.

.Люда есть ,через силу ем 3 раза,и пить немогу.Кефир и молочку не воспринимаю

Я тоже попробую.Правда дорогая зараза.

Дешевле *колбасы

Здесь примерно такой расклад: 1 кг гречки хватает на 4 - 5 дней. Диета длится максимум две недели, значит хватит трех кг. При стоимости гречки 100 руб. за кг, на гречку уйдет триста рублей, не так много, учитывая, что другие продукты покупаться не будут. А уж 300 руб. на себя любимую не жалко. Тут важнее силу воли иметь.

Подруга - подруге:
- Ну что, худеем?
- Худеем! Я уже кефира накупила.
- О классно, *давай напечем из него оладьи!!!

:-D

Оказалось, что похудеть не так уж и сложно! Достаточно длительной депрессии и аннерексия обеспечена. Я уже не только не могу смотреть на еду , но просто есть не могу, вся еда застревает в горле, просто не знаю что делать, а похудела так, что осталась абсолютно без гардероба, начиная *нижнего белья. Зато какая стройняшка стала !!!42 размер, девочка-подросток! это с 48-50 размера

ну все таки девочки согласитесь..что женщина должна состоять из округлостей и изгибов!!!!:-)

Полностью с вами согласна, мужики не собаки на кости не брасаются!

:-D :-D :-D :-D :-D :-D

это точно,коту на ночь не хватит

хорошего человека должно быть много.

не убаюкивайте себя иллюзиями, будьте бдительны.Лишний *вес- это большая проблема.Особенно остро чувствуют её женщины в период наступления климакса.Ничто так сильно не влияет на его протекание как лишний вес. Головные боли, приливы, зловонный пот.... *и это далеко *не всё.
но сначала нужно разобраться, почему с вами это происходит.Бывают люди жирные, а бывают отёчные. Вроде человек и не жирный, но какой-то надутый....понимаете?
Лишний вес-это болезнь и ее нужно лечить.долго и упорно.
Мужчины, конечно, не собаки, но и не падальщики...когда от женщины воняет,это проблема. Вес напротяжении всей жизни должен оставаться одинаковый,за исключением периодов беременности.идеальный вес_рост минус 110.Люди с тонкой костью могут весить меньше, но при этом не должны выглядеть измождёнными.

Как верно и точно подмечено!

Всё должно быть в меру!!!!!!!!

Это всего лишь оправдание толстушкам. Сама была полной и теперь когда похудела (правда не по своей воле) нравлюсь себе больше, да и окружающие тоже считают, что так лучше

Еще важный момент - как ты чувствуешь себя в своем весе, главное, чтобы было комфортно.

Абсолютно согласна! Главное - не испытывать дискомфорт от своего нового тела. Хотя проблем возникает тоже много, например с гардеробом. Начиная с нижнего белья и заканчивая, верхней одеждой - все нужно менять, а это, согласитесь -очень затратно!

Ну да, но когда человек спрашивает, как похудеть" - не означает ли это, что он дискомфорт испытывает.!
Давайте пообщаемся на эту тему конкретно, без *собак , костей, и "хорошего человека".... Знает ли кто нить лёгкий способ как привести себя в порядок ? похудеть? Я вот кроме труда и пахоты ничего предложить не могу. если у вас лишний вес, это значит, вы должны затрачивать ежедневно энергии больше, чем потребляете....Помните, как в детстве?кусок хлеба с маслом навернёшь, и на весь день куда-нить с пацанами ....в казаки-разбойники... А щас, вы сколько энергии затрачиваете?Причем, манотонная, ежедневная хотьба в курятник и обратно не считается..... скажем, по лестнице бегом сколько ступенек каждый день? только бегом...через 2 ступеньки...как в юности, когда на урок опаздывали....

старение , дряхление и толстение мы *программируем себе сами. точно. я это проходила.

Я ровно два года держу один и тот же вес,просто больше не худею, а можно было бы. Если ,вы милые дамы, хотите похудеть не отспупая ни шаг от того предложенного мной , пишите поделюсь. Только вы должны мне поверить,Никаких гречек. никаких кефиров..ни каких собак и костей. Только планомерное и желаемое похудение,Мои соседки со мной согласились.Пишите

Я с радость попробую ваш рецепт стройной фигуры Анна! Поделитесь пожалуйста!

МИлые девочки, все что вы испытываете в качестве голода-этот голод называется ложным.Мы стали рабами своего желудка.У меня такая диета: передо мной сидит муж,съедает все .что есть дома. амне хоть бы хны!

Таня,слушайте меня внимательно. Я буду говорить вещи может для сложные.Мы должны кушать продукты,содержащие минералы,витамины.микроэлементы,аминокислоты. Мы состоим все без исключения из таблицы Менделеева,к\вна есть все кроме золота и серебра. Наш организм, каким его создал господь. имеет щелочную среду и ваша кровь тоже должна быть щелочной.В настоящий момент она у вас .я уверена имеет кислую среду.Скажу почему да, потому что мы кушаем промышленные продукты как .сахар,хлеб. колбасы и прочую дребень.

Так вот ,чтобы получить вам щелочную среду крови ,вам надо исключитть из рациона питания сахар.заменить его медом.Хлеб сушить.чтобы с поверхности ушел крахмал , а остался виноградный сахар.Чай пить только с медом и сухофруктами(курагой,инжир.финики и т д) Нужно питание перевернуть с наоборот Будете больше есть *фруктов и овощей.Будет трудно. Как только ваша кровь примет кислую среду вам не захочется есть колбасу