Подскажите!Какое время дня наиболее оптимально для тренировок?
Подскажите!Какое время дня наиболее оптимально для тренировок?
|
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта - тогда, когда вам удобно. Тем не менее есть ряд факторов, которые в той или иной степени влияют на качество тренировок. Главный из них - циркадный, или, проще говоря, суточный, ритм, - ему подчинено большинство процессов в нашем организме: регуляция температуры, кровяного давления, обмена веществ. Чтобы определить свой собственный ритм, около недели регулярно измеряйте температуру на протяжении всего дня. Оптимальное время для тренировок - в течение 3 часов до и после дневного пика.
|
БИ - не спорт. Вы должны владеть собой в любое время.
Делайте выводы... |
Вы правы Виктор.Удобное время для занятий день,ранним утром мышцы еще не в тонусе,можно сделать зарядку,а именно заниматься нужно днем..
|
Для боя нужно уметь тренироваться утром, днём, вечером, ночью. В любую погоду, отбрасывая свои циклы и биоритмы. Враг ведь не дремлет.;-)
Для спорта таки да - согласно тонусу.:-) |
Оптимально с 17.00 до 21.00.
|
Укажите, чем вы конкретно хотите заниматься? Будь то зарядка, медитация, спаринг. Что именно?
|
Ударная техника и силовые упражнения не Совместимы,что и чему мешает.
|
Ударная техника и силовые упражнения не Совместимы,что и чему мешает.
|
Говорят что физические нагрузки ( штанга турник брусья) на зарядки и после 8 вечера вредны для здоровья , так ли это?
|
Текущее время: 22:47. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot