Проблемы бицепса
 

привет всем любителям своего тела
никому думаю не секрет что девушки любят когда у мужчины накаченная фигура, бицепс и прочее ...
вот я хотел бы спросить я уже год хожу в тренажерный зал и никак не могу накачать бицепс до того состояния которого бы хотелось.
но вот мой друг ходит пол года и накачал бицепс больше меня ... почему такая несправедливость возможно такое что я в молодости забил мышцы бицепса и они больше не растут?
подскажите кто знает или кто уже сталкивался с подробной ситуацией маленького бицепса ...
заранее спасибо)

Всё просто - ретаблил и тестостерон решат твои проблемы!

Ну брат.... Битка качается медлеными подходами. С грифом с разводкой под 45 градусов. И под прямым углом. Спина прямая облокачивается на стену. И погнал по 10 повторов, отдых, не больше минуты. Но бицепс это для красоты. Без трицепса он не будет рельефным. А трицепс - это сила удара!!! Разгибательная мышЦа! Но трицепс надо прокачивать по технологии. И на выносливость. Их много, и все они правильные. Потому, как ты правильно трицепс не качай, (идеально на брусьях отжимы) сам увидешь. Он своей массой(не большой с виду) вытолкнет малый(Внутренний бицепс), а тот сразу толкает большой! Качай руки в комплексе и на СУХУЮ!

Что значит на сухую?
А ты на массу почему делаешь 10 повотрений?
А сколько подходов ты делаешь?
Сколько в неделю ты качаешь каждую группу мышц?
ДАвай фото своего бицепса, как ты его без стероидов накачал!