Как должен питаться настоящий боец.Обсудим.
 

Как должен питаться настоящий боец.Обсудим.

Диет много - как и стилей.

Потому однозначного ответа нет...

Лучше конкретизировать вопрос.

для примера можно взять стиль Кекусинкай.

То есть, внешний стиль. Можно без вегдтарианства.



Лучшее питание - кратное. Понемногу, но часто. Это - упрощенно.

Я сам составляю диеты и методы. В прошлом году после травмы восстанавливался. Скинул за 4 месяца 25кг. Со 115 до 90. При этом был полон сил и скорости.

Так что согласен - есть простые правила, которые помогают бойцам. Диета - 30 % успеха в БИ.

Виктор мой рост 183,масса тела состовляет 79 кг.Нужно набрать вес .Что посоветуете???

Смотря, за счёт чего набрать.

Если просто, то двукратное питание до отвала с аперитивом (как в сумо), особенно полкило сала с картофелем на ночь. :)

Если мышцы - то год бодибилдинга через день, питание каждые *3 часа понемногу, в день занятий овощно-белковая диета(зелень, овощи, фрукты, мясо, рыба, молочное, яйца, орехи, семечки и т.д.) , в день "без" - углеводная (каши, хлеб) - для создания гликогена в организме.

Вариантов много, лучше индивидуально.

Если понадобится лёгкость в организме - питайтесь без мяса и рыбы хотя бы месяц.

Молочное, фрукты, овощи, каши, ничего жареного, копчёного.

Из добавок - только витаминно - минеральные комплексы. Никаких белковых добавок. С их помощю можно быстро набрать вес, но потому и не рекомендую. И не только потому.

Далее, при росте 182см моя масса 90 кг.

Больше - начинается потеря инерциальной скорости.

Гравитация, знаете ли, для всех одна. :)

Всё нижесказанное - лишь моё личное мнение.

Другие могут посоветовать иные варианты.

Добра!