Как укрепить суставы, особено колена!
 

При отработке лоу вылетает нога в области колена! Что делать? подскажите пожалуста.

качай,качай,качай ноги

Качать с лёгкими весами или с большими? И поможет ли бег?

закачивать,закачивать средним весом, и обязательно наблюдение врача

большие веса - нет! обязательно эластичный бинт на колено, и еще раз повторяю - наблюдение врача,это очень важно

А отрабатывать удары по снаряду так в среднем темпе сильно небить?

Привет бойцы! Колени должны быть как бильярдные шары. Если колено вылетает поможет прыжки со штангой вес 15-20кг. на препятствие . Присед со своим весом, и обязательно набивка.

Бить надо сильно всегда. Че за снаряд? Если мешок, то рви его ногами не пострадаешь, если уже труба или рельс расчитывай удар.

Мешок, но когда сильно бью то в коленом суставе смещение какое то идёт!

Так как я не давно начпл тренироваться, побил с месяцок просто, а недавно начал бить как в тай боксе с проносом и сразу начались проблемы, надобыло как следует укрепить ноги а я сдуру сразу начал малотить!

все пройдет, со временем, но у тя помоему не вылетает сустав, иначе б месяц законно валялся а то и больше

Ну такое ощущение как будто голень смещается назад а потом ноящая боль и через минуту она проходит! А сустав сразу встаёт на место после удара!

Нормально! Надо точить и точить! Боль это слабость покидающая тело. Ноги это твоё запретное оружие, оно дано не всем, их надо готовить, надо набивать и так и этак, месяц это тпфу, год! Минимум ! Ты должен бить каждый день! Одной ногой 500 другой так же, потом руки, это тоже оружие. Два три раза в неделю, это бред, это не тренеровка. Встретишь такого как я сразу все поймешь. Заниматься нужно постоянно!

:-D

Че за чанда

Где то читал что бойцы муай тай умирают до сорока пяти лет!

Здравствуй
 

Я к примеру когда столкнулся с такой проблемой мне посоветовали больше разминаться дабы разогреть суставы по лучше, ещё я пил Коллаген Ультра, препарат который укрепляет мышцы, суставы и кости после этого суставы окрепли и всё норм, ешь больше молочных продуктов тоже будет полезно.