Травмы.... все кто знает хороших врачей, сталкивался с травмами и методами ...
 

Травмы.... все кто знает хороших врачей, сталкивался с травмами и методами лечения-давайте делиться!Ведь это так важно в нашем спорте!

да, действительно актуальная темка! кто знает хорошее упражнение чтоб локоть закачать - пишите - очень нужно :-D

Привет!Я недавно травмировала колено,И мне врач футболистов подсказал рецепт,мазь цинковая, наносиш тонким слоем не втерая сверху влажную салфетку и очень туго перетянуть эластичным бинтом на 5-6часов :от себя, отек сошел сразу, ну когда двигаешся легче,на ночь лучше не делать быстро затекает что хочется плакать! (Y)

ну про локти могу сказать одно...... лучше ничего не делать прервую неделю так точно....быфстрее заживет. ВОТ

ДЛЯ ЛОКТЯ-не полное сгибание и разгибание бицепса,взять легкие гантели и делать упражнение как можно дольше,я думаю кг 2-3.Упражнение делать так,чтобы мышцы всегда были напряжены.Это укрепляет связки.Еще можно попробывать качать в статике,также не большими весами!

А кто-нибудь знает что делать с артрозом колен?

у меня там микронадрыв мышцы , спасибо за упражнение обязательно попробую (Y)

артроз колена? пей 1 раз в день порошок ДОНА(гадость редкостная, но восстанавливает мягкие ткани оч хорошо) в течении месяца, и никаких осевых нагрузок сильных) ни бегать,ни прыгать, токо ходить) еще фликсен раз в день по 1 таблетке 3 недели(если язвы нету),и исключить тренировки на полгода.Мне помогло.

а вообще по все вопросам-Отделение спортивной,балетной и цирковой травмы,ЦИТО

Лен, спасибо. Но Дону я пила-толку мало. Пол года покоя-исключено. А в ЦИТО я уже неоднократно бывала.