Когда приходите в гости, положите себе в тарелку всего понемножку и, ковыряя вилкой горошек ;-) *делайте вид, что вы едите. Если тарелка будет пустой, то кто-нибудь непременно это заметит. А когда тарелка всегда полная, никто не будет считать сколько ложек вы съели
Что касается похудеть то сидеть на диетах бесполезно. В том смысле, что они безусловно дадут эффект, но: во-первых лишь на время, во-вторых прежде чем "сесть" на ту или иную диету - сдайте элементарные анализы (клиника, биохимия, гормоны). А вдруг вам нельзя садиться на диету?! Для того, чтобы вернуть или поддерживать фигуру необходимо навсегда изменить культуру питания и не кушать после 18:00. Я прошла через все: кодирование у Сайкова, игла Мухиной, диета по Монтиньяку, фитнес Клаудии Шифер , различные диеты..... Все это помогает.... на время.... Как только вы снова начинаете кушать.. как прежде, вес возвращается и даже становиться больше. Так что придется менять питание на всю жизнь и добавить физической активности. Удачи!