После парной рекомендуется поплавать в прохладном бассейне или постоять под прохладным душем. Отдых после парной должен в 2 -3 раза превышать время нахождения в парной, так если вы находились в парной 5 минут, отдыхать нужно 10 15 минут. Привыкнув к таким процедурам можно попробовать после парной запрыгнуть в ледяной бассейн, а затем - сразу в парную, чтобы согреться. Ощущения очень впечатляют, а кроме того такая процедура очень хорошо тренирует сосуды и закаливает организм. Ну а если есть возможность после парной растереться снегом - то этим грех не воспользоваться
_____________________________
"Ты знаешь, я верил словам, я верил в их силу и страсть, они рвали меня пополам и не давали упасть. Только слова как дым тающий высоко, а тем кто их говорил, в общем-то все равно..."
|