Медитация в положении стоя
Руки опущены вниз, ладони обращены назад. Глаза лучше закрыть, а сознание очистить от мыслей (Рис. 107). Оставайтесь в этой созерцательной позе несколько минут. Завершить упражнение следует потиранием ладоней друг о друга. Затем приложите подушечки ладоней к глазам и помассируйте лицо, а после походите быстрым шагом.
|