СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Когда мы говорим о тренировке и тренировочном эффекте, то подразумеваем физические нагрузки значительно больше тех, которые мы получаем во время утренней гимнастики, цель которой – разбудить организм, подготовить его к предстоящей работе. Физические тренировки сопровождайся систематическим воздействием довольно больших по объему и интенсивности нагрузок, способных вызвать значительные функциональные и морфологические изменения в организме. Это нагрузки той степени, ближайший результат которых не бодрость, а утомление. Зависимость между физическим утомлением и возрастанием сил известна людям давно. Так, например, в основу физического воспитания воинов армии Суворова был положен принцип: «Утомлять тело свое, чтобы укрепить оное больше».
Спортивной физиологией установлено, что тренировочный эффект будет тем выше, чем более глубокие сдвиги произойдут в организме от физических нагрузок, чем активнее (до известного предела) будет происходить процесс катаболизма – разрушение клеточных структур, вслед за которыми наступает период восстановления. В этот период происходит накопление новых энергетических источников в организме в виде увеличения запасов гликогена, различных фосфорных соединений, богатых энергией, усиления анаболических процессов, позволяющих в итоге поднять все функции организма на новый, более высокий уровень.
|