Бытует мнение, что восстановительные мероприятия нужны только спортсменам, так как они затрачивают много сил во время длительных и напряженных тренировок. Но, во-первых, мы уже установили, что интенсивность изменений, происходящих в организме, зависит не от величины проделанной работы, а от степени ответных усилий организма, то есть от того, какой ценой далась ему эта работа. Если 3–4 часа напряженной тренировки вызовут у спортсмена определенные изменения, то у малотренированного физкультурника такие же изменения могут произойти в 2–3 раза быстрее.
И, во-вторых, работающий человек в течение дня получает дополнительные нагрузки, которые, наслаиваясь на полученные при занятиях физкультурой, усиливают степень утомления. Кроме того, нервно-психические напряжения, которые современный человек испытывает в процессе обычной трудовой деятельности, сплошь и рядом вызывают в центральной нервной системе те же реакции охранительного торможения, что и при физическом утомлении.
|