СПОСОБЫ И ПРОБЫ САМОКОНТРОЛЯ
Для целей самоконтроля могут быть использованы и простейшие функциональные пробы. Одной из самых распространенных является проба с приседаниями. Нужно подсчитать пульс в покое за 10 секунд, затем сделать 20 приседаний за 30 секунд и вновь подсчитать пульс. Продолжить подсчитывать его каждые десять секунд вплоть до возвращения к первоначальным цифрам.
|