2.1 Спортивная секция
Система обучения основана на естественных движениях человека, его реакциях на непредсказуемые обстоятельства, продиктованные врожденным инстинктом самосохранения. Она проста и доступна для каждого вне зависимости от состояния здоровья и спортивной подготовки, исключает агрессивность за счет подхода с точки зрения самозащиты, основанной на гармонии с окружающей средой и законами природы. В общих чертах отличие русского стиля рукопашного боя от прочих единоборств состоит в системе передвижений, воспринимаемых не как набор приемов и комбинаций, заученных бойцом как догма, а во взаимосвязи движений, схемы, выстроенной как звенья единой непрерывной цепи.
2.1.1.
На первом курсе обучения занятия проходят в спортивном зале. Продолжительность одного занятия 1,5 часа, занятия проводятся 2 раза в неделю. Каждое занятие завершается совместным обсуждением тренировки, обменом опытом и полученными впечатлениями. Целью курса является:
· Освоение основных систем передвижения: шаг с подшагом, шаг с отшагом, прыжок, подскок, подкат, кувырок, перекат, ползком;
· Освоение правильного дыхания;
· Освоение правильного падения
Продолжительность курса от нескольких месяцев до 1 года. По завершении курса обучающиеся должны уметь передвигаться естественно и расслабленно, основной импульс движения исходит из таза. Дыхание сохраняется глубоким и расслабленным при выполнении всех упражнений. Вырабатывается умение падать, не разбиваясь, вырабатываются навыки мягкого падения с перекатом.
2.1.2.
На втором курсе обучения занятия проходят в основном в спортивном зале. Продолжительность одного занятия 1,5 часа, занятия проводятся 3 раза в неделю. Каждое занятие завершается совместным обсуждением тренировки, обменом опытом и полученными впечатлениями. Целью курса является:
· Обучение сохранению равновесия.
· Усвоение основ борцовской техники - захваты и уходы от захватов, болевые приемы, броски
Продолжительность курса от 1 года до 2 лет. По завершении курса обучающиеся должны уметь оставаться в равновесии при работе с партнером, усвоить основные техники борьбы.
2.1.3
На третьем курсе обучения занятия проходят в основном в спортивном зале. Продолжительность одного занятия 1,5 часа, занятия проводятся 3 раза в неделю. Каждое занятие завершается совместным обсуждением тренировки, обменом опытом и полученными впечатлениями. Целью курса является:
· Основы ударной техники
· Комплексное использование борцовской и ударной техники
Продолжительность курса от 1 года до 3 лет. По завершении курса обучающиеся должны уметь правильно принимать удары, правильно наносить удары, использовать борцовскую и ударную техники в поединке с одним или несколькими противниками, проводимом в среднем темпе.
2.1.4
На четвертом курсе обучения занятия проходят в основном в спортивном зале. Продолжительность одного занятия 3-4 часа, занятия проводятся 4 раза в неделю. Каждое занятие завершается совместным обсуждением тренировки, обменом опытом и полученными впечатлениями. Целью курса является:
· Основы техники обороны от различного оружия (палка, цепь, веревка и т.д.)
Продолжительность курса от 1 года до 2 лет. По завершении курса обучающиеся должны освоить технику работы с оружием, использовать борцовскую и ударноую техники в поединке с одним или несколькими невооруженными и вооруженными противниками, проводимом в нормальном темпе.
2.1.5
На пятом курсе обучения занятия проходят в различных условиях. Продолжительность одного занятия 3-7 часов, занятия проводятся 1-2 раза в неделю. Занятие по возможности завершается совместным обсуждением тренировки, обменом опытом и полученными впечатлениями. Целью курса является:
· Глубокое изучение русских единоборств
· Практическая связь культурно-исторических и морально-этических традиций русского народа с тактикой ведения реального рукопашного боя и личным поведением в социальной среде
|