Соревновательные упражнения. Это комплекс двигательных действий (ударов, бросков), выполняемых в соответствии с правилами соревнований. Во время тренировок можно внести незначительные изменения в правила для акцентированного воздействия на какое-либо физическое качество или техническое действие. Например, для развития скоростных качеств рекомендуется укорачивать время боя, а для применения наиболее эффективного удара оценку за его выполнение в соревновательной схватке следует повысить на два балла. Для быстрого переключения и ориентации в бою в измененных условиях можно практиковать также замену соперника через одну-две минуты.
|