Соревновательные упражнения. Соревновательные упражнения способствуют выполнению технических и тактических действий в соревновательных условиях. Применение такого метода связано с повышенными требованиями к уровню физической и психологической подготовки. Эти упражнения применяются в облегченных или усложненных условиях, с акцентированием внимания на отстающем физическом качестве. Сюда может входить проведение серии рукопашных схваток (боев) с небольшими нагрузками, против нескольких соперников, более легких или тяжелых по весу, со сменой через одну — две минуты; борьба с неудобным соперником (левостоечниками, «левшами», «силовиками» и др.); введение ограничений в правила соревнований (укорочение, увеличение времени боя; низкие оценки не считать; без учета весовых категорий; бой с форой и др.).
На начальных этапах подготовки соревновательный метод часто применять не рекомендуется, так как он предполагает высокий уровень подготовленности спортсменов (технических, физических и психических качеств).
|