я не могу бегать , через пару километров бега у меня сильно начинают болеть ноги ...
я не могу бегать , через пару километров бега у меня сильно начинают болеть ноги , точнее голини , такое ощущение что болят сами кости. почему болят ноги ? какая нагрузка должна быть в беге с начала и когда и до какого расстояния её можно увеличить?
|