Протеин эта фигня Главное соблюдать режим.А питанием плюс к питанию поешь еще в день 5 перепелиных яиц банку слушенки возьми витамины центрум .И поспи часа два в обед.Если есть возможнось вольная борьба в неделю три дня и три дня кач за месяц будет такой результат которого ты не ожидаешь
|