Да ладно
я думал увижу профессиональную лексику ,а тут...нельзя набивать ни колени ни голени о предмет который тверже самой голени-это неизбежные травмы,если сразу не почувствуешь то с годами инвалидность!кстати банан он по структуре мягче других деревьев это не дуб у тебя в огороде,я набивал раньше бутылкой с водой,но думал может еще что поэффективнее подскажут...