- Показать сообщение отдельно - Какие упражнения / гимнастку делать, работая из дома для физкультурной паузы?

proriv · 01.06.2018, 11:40

Какие упражнения / гимнастку делать, работая из дома для физкультурной паузы?

Последние годы работаю из дома. Стала болеть спина. Хочу делать физкультурные паузы каждый час.

Вот примерно набросал:
Приседания 30 раз с грузом 10 км, отжим от пола 30 раз, подтягивания 10 раз, лодочка на коврике 20 раз. Возможно добавить медитацию на 5-10 минут раз в день.
Что еще добавить?

01.06.2018, 11:40	#1
proriv Пользователь Регистрация: 21.05.2018 Сообщений: 82 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях Репутация: 10	Какие упражнения / гимнастку делать, работая из дома для физкультурной паузы? Какие упражнения / гимнастку делать, работая из дома для физкультурной паузы? Последние годы работаю из дома. Стала болеть спина. Хочу делать физкультурные паузы каждый час. Вот примерно набросал: Приседания 30 раз с грузом 10 км, отжим от пола 30 раз, подтягивания 10 раз, лодочка на коврике 20 раз. Возможно добавить медитацию на 5-10 минут раз в день. Что еще добавить?