Цитата:
ляг на спину, колени подтяни к подбородку, зафиксируй руками, спину округли и раскачивайся, как поплавок
|
Вот не очень понимаю, какая польза от этого упражнения для спины?
Я кроме спецгимнастики для спины подтягиваюсь на оч низкой перекладине, при этом ногами стою на земле.