могу поделиться своим опытом, мне помогает. когда забегаюсь и в суете погрязну, пытаюсь найти минут 5, если получится больше, вечером, утром или средь дня, не важно, главное чтоб один. и читаю молитву ( одну но самую любимую или псалом ), у меня таких молитв несколько. думаю, что так же у каждого. но очень медлено, вдумываясь в каждую фразу, сосредотачиваясь на сказаном и пытаюсь этой фразой "кричать" ко господу. (душевным криком естественно мне очень помогает. и суета куда-то уходит и система координат на место встает. это же мне и за богослужением помогает чтоб не тараторить и не тарабанить, а вдумчево и с понятием, не затягивать конечно а "споро но с разумением". тарабарщена и комнания никому не нужны, а вот "обратиться с плачем зовуще" всегда полезно.
|